射箭運動有哪些動作要領

時間：2016-08-27 08:34:19 杭威854由分享

　　射箭，即箭術，助弓的彈力將箭射出，在一定的距離內(nèi)比賽準確性的體育運動項目，為射箭運動。那么大家知道要做好這一項運動有什么動作要領嗎?下面就讓學習啦小編來告訴你射箭運動有哪些動作要領。

　　射箭運動運動員裝備

　　運動員器械

　　運動員的器械包括弓、箭及其它裝備。

　　弓

　　射箭運動員使用的弓、箭器械是現(xiàn)代最新科技的成果，具有良好的性能。弓上可安裝瞄準器，并允許安裝穩(wěn)定器或箭飛行防震器，但不準用作引弦瞄準，不能觸及他物。

　　一般來說，現(xiàn)代弓的種類可以分為復合弓、反曲弓。

　　一把反曲弓主要是由弓把、弓片、瞄準器、信號片、箭臺、平衡桿(V型座、延長桿、推把、長桿、側桿桿)構成。

　　箭

　　箭包括箭頭、箭桿、箭尾和箭羽。動員在同一組比賽所使用箭支的樣式、箭羽的顏色組合必須相同。每個運動員的每支箭上都應標明自己的姓名或姓名的縮寫，以示區(qū)別。

　　其它裝備

　　運動員可戴一些護具，包括持弓手護指套(護手皮片)、護臂、護胸、射箭眼鏡和太陽鏡等。這些裝備必須符合國際箭聯(lián)規(guī)則。射準射箭比賽前，運動員使用的弓、箭和護指套(護手皮片)、眼鏡，必須經(jīng)裁判檢查符合競賽規(guī)則。

　　射箭運動動作要領

　　1.站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上，并且身體微

　　向前傾;(左手持弓)也可左腳微向內(nèi)傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助于增加后手的加力控制。

　　2.搭箭：把箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

　　3.扣弦：右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及無名指置于箭尾下方。

　　4.預拉：射手舉弓時左臂下沉，肘內(nèi)旋，用左手虎口推弓，并固定好。

　　5.開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，并繼續(xù)拉至右手“虎口”靠位下頜。

　　6.瞄準：射手在開弓的過程中同時將眼，準星和靶上的瞄點連成一線。

　　7.脫弦：待開弓，瞄準后右肩繼續(xù)加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。

　　8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

　　使箭脫離弓飛向靶紙，一般人均可做到。但引弦后經(jīng)正確瞄準，使箭射中靶標，則必須有一定的經(jīng)驗累積才可練成。每次射箭時要用固定的姿勢，相同的力道。但是人在精神及肉體上會時時產(chǎn)生變化，要每次都以同樣的狀態(tài)或同樣的樣子來射箭是不可能的。為了使射箭姿勢盡量正確，必須學習射箭的技巧、知識。學習后按照姿勢反覆練習，不斷調(diào)整自己的姿勢，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢，這時即使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。

　　固定是初學者最重要的一個基本動作，固定并非固定不動，而是一連串動作后松弦時一定要自然放松手指，不可發(fā)力造成回拉。

　　射箭要注意到放箭的節(jié)奏，若節(jié)奏改變，表示動作已經(jīng)改變。

　　射箭的目的不在于增強肌肉，拉弦時不可使出全身之力，應只讓兩手用力擴張，肩膀的肌肉必須放松，你要能做到這一點，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一;吸氣后，輕輕的將氣往下壓，使得腹部繃緊，再引弓射箭，呼氣要盡量的慢而穩(wěn)，而且要一口氣完全呼完;引弓手輕柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的條件。

　　射箭的量要多，量多才可有技術的討論空間。

　　射箭動作在確立之后，不可輕易更改。

　　射箭運動相關組織

　　國際射箭聯(lián)合會(IntemationalArchery Federation,ITA)

　　簡稱國際箭聯(lián)，根據(jù)波蘭的倡議成立于1931年，當時只有5個協(xié)會會員，現(xiàn)有協(xié)會會員128個，分屬國際箭聯(lián)承認的非洲、美洲、亞洲、歐洲和大洋洲的地區(qū)箭聯(lián)。國際箭聯(lián)是國際單項體育聯(lián)合會總會成員。

　　1900、1904、1908和1920年的奧運會都設有射箭比賽，1972年射箭重新進入奧運會，此后一直是奧運會正式比賽項目。

　　國際箭聯(lián)的正式用語為英語和法語。國際箭聯(lián)的任務是以符合奧林匹克原則的精神促進射箭運動在世界的發(fā)展，制定并解釋該組織的章程與規(guī)定，組織世界錦標賽，確認并保存世界紀錄和奧運會紀錄。

　　代表大會是國際箭聯(lián)的最高權力機構，每兩年召開一次。每個協(xié)會會員可派2人與會，但只有1票表決權。代表大會閉會期間，由理事會負責國際箭聯(lián)的工作，理事會由國際箭聯(lián)主席、第一副主席和其他3名副主席、秘書長、司庫和7名理事組成。執(zhí)委會負責執(zhí)行大會和理事會的決定，處理日常事務，由國際箭聯(lián)主席、秘書長和司庫組成，執(zhí)委會可雇用執(zhí)行主任協(xié)助工作。國際箭聯(lián)的現(xiàn)任主席是土耳其人Ugur ERDENER，秘書長是Mr Tom DIELEN。

　　國際箭聯(lián)設有技術委員會、箭靶射箭委員會、滑雪射箭委員會、醫(yī)務委員會、發(fā)展與技術援助委員會、章程與規(guī)則委員會、野外射箭委員會、裁判委員會、運動員委員會和教練委員會等專門委員會，還設有仲裁委員會。

　　國際箭聯(lián)的主要賽事有世界錦標賽、歐洲錦標賽和其他國際比賽。

　　中國射箭協(xié)會于1981年加入國際箭聯(lián)。

　　國際箭聯(lián)總部設在瑞士洛桑。
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