所謂實戰(zhàn)技術(shù)，就是將運(yùn)動訓(xùn)練過程中，個人的基本訓(xùn)練能力和體能水平以及合理的技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用于競賽實踐中，并最大程度發(fā)揮自己的競技水平?？帐值乐械氖旨肌⑼燃?、攻擊、防守是攻防的基本，也是空手道的入門，也是最終的技術(shù)目標(biāo)，這些基本動作要達(dá)到真正完善的境界，必須是練習(xí)者經(jīng)過不懈、不怠、認(rèn)真而持續(xù)的訓(xùn)練才能真正掌握。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：空手道實戰(zhàn)技術(shù)。

　　空手道實戰(zhàn)技術(shù)一、實戰(zhàn)技術(shù)指導(dǎo)思想

　　實戰(zhàn)技術(shù)指導(dǎo)思想是整個戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容的核心。采用的戰(zhàn)術(shù)是否能戰(zhàn)勝對手，關(guān)鍵在于指導(dǎo)思想正確與否。當(dāng)今競技領(lǐng)域中，解放思想、不斷創(chuàng)新的意義不言而喻。針對訓(xùn)練中的問題，要勤于思考，善于總結(jié)研究，在認(rèn)識本項目根本特點的基礎(chǔ)上，積極探索制勝的規(guī)律，走自己的發(fā)展道路，創(chuàng)立有中國特色的空手道風(fēng)格打法。

　　就空手道而言，在組手競技中，雙方為了力爭主動，獲得有效得分，最后取得勝利，總是一方面力圖發(fā)揮自己的特點，彌補(bǔ)自己的弱點;另一方面又要努力去限制對方的特長，擴(kuò)大其弱點，這些意圖都是通過技、戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用來實現(xiàn)的。而這種技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平在競技實踐中很大程度同體能訓(xùn)練水平、技術(shù)訓(xùn)練水平和心理訓(xùn)練水平有著密切的聯(lián)系。在組手競賽中，技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和發(fā)揮也是一個斗智斗勇的競技實踐過程。因此，空手道實戰(zhàn)技術(shù)的訓(xùn)練實際上不僅是身體的訓(xùn)練、技術(shù)的訓(xùn)練，還是空手道運(yùn)動員智力和智能水平協(xié)調(diào)發(fā)展的訓(xùn)練。

　　培養(yǎng)一名選手的技能可以用4個階段代表，一名世界級優(yōu)秀空手道選手應(yīng)達(dá)到第4階段。

　　第1階段——選手有基本的體能和技術(shù)，比賽中偶爾能使用。

　　第2階段——在比賽過程中有一定的方法或戰(zhàn)術(shù)。

　　第3階段——不僅有良好的體能，而且了解比賽全過程和技戰(zhàn)術(shù)，能夠根據(jù)比賽情況及時調(diào)節(jié)戰(zhàn)術(shù)。

　　第4階段——在這一水平的選手，具備了一種直覺或叫“空間感覺”，能隨時覺察對手的重心移動。這階段的選手對實施進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)或防守戰(zhàn)術(shù)所需的距離有精確的感覺同時，能覺察對手轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，并能隨時作出相應(yīng)的調(diào)整。他/她能準(zhǔn)確預(yù)測對手要使用的技術(shù)，達(dá)到第4階段水平的選手能夠通過感覺對手的能力而不加思考地發(fā)揮技術(shù)。

　　空手道實戰(zhàn)技術(shù)二、實戰(zhàn)技術(shù)意識培養(yǎng)

　　戰(zhàn)術(shù)意識是指選手在比賽復(fù)雜多變和極其困難的環(huán)境下，及時準(zhǔn)確地觀察、判斷場上的情況，隨機(jī)應(yīng)變、迅速而有預(yù)見地決定對付對手策略的思維活動，這種實戰(zhàn)意識在很大程度上是一種心理活動在戰(zhàn)術(shù)上的反映，也是空手道對抗過程中技、戰(zhàn)術(shù)瞬息萬變的原因所在。

　　(一)控制對手心態(tài)的意識

　　任何對抗項目存在的共性：一膽，二力，三功夫。只有能拼的精神才能贏，先斗志再斗技，一上場開打所表現(xiàn)出來的是戰(zhàn)勝對手的欲望，給對手施加心理壓力，限制對手技術(shù)的發(fā)揮。尤其在開局拿第1分更多是從心理上給對方以壓力，特別是第1場比賽其心理屬于被動狀態(tài)，如果不及時調(diào)整則會拉大分值的差距。

　　(二)控制對手節(jié)奏的意識

　　兩強(qiáng)相爭，如果和對方一個節(jié)奏去打勢必硬戰(zhàn)一場，只有先穩(wěn)住自己，控制過度緊張和興奮的情緒，冷靜判斷對手出腿速度、連擊頻率，果斷作出其相應(yīng)的節(jié)奏，采取破壞或通過步伐放空(或擦邊)對方的有效距離并出擊。

　　(三)佯攻意識

　　虛晃步伐、假動作(帶肩、帶胯、幌臂等)和各種聲控、面部表情等種種手段欺騙，調(diào)亂對方，使其判斷出現(xiàn)失誤，進(jìn)而猶豫和空當(dāng)暴露的同時給予搶攻，得分后步伐調(diào)整到自己安全的距離，正如兵書上所說“七倍圍，三倍攻”戰(zhàn)術(shù)。

　　(四)高分意識

　　使用腿法中膝關(guān)節(jié)從中折疊突然變換方位擊頭或者勾掃，幾乎讓人反應(yīng)不出來，而且頻頻高腿和摔技能導(dǎo)致對方出技術(shù)時發(fā)揮變形，這才是真正的醉翁之意。

　　(五)調(diào)整級別意識

　　調(diào)整級別意識一般適用于團(tuán)體組手，而團(tuán)體組手是體現(xiàn)隊伍整體實力的窗口。教練在上場前填寫該場比賽每個選手出場的順序，雙方都一樣上交主裁后就不能更改，所以直到選手上場后才知道自己的對手是誰，大概是哪個級別的，打每場團(tuán)體賽中每一個選手都會面臨不一樣的對手，所以選手要根據(jù)不同級別的對手要預(yù)先設(shè)定出級別戰(zhàn)術(shù)。

　　(六)安全意識

　　任何一方選手得分出擊后不采取相應(yīng)措施，都將功虧一簣，小則失分，大則被摔倒，有時候進(jìn)攻是最好的防守。

　　(七)邊界意識

　　在比賽中積極主動迫使對方進(jìn)入邊界區(qū)能贏得警告分，平時訓(xùn)練中我們就得加強(qiáng)選手邊角技、戰(zhàn)術(shù)，同時加強(qiáng)競賽規(guī)則的學(xué)習(xí)，重視研究與邊角判罰有關(guān)的規(guī)定貫徹訓(xùn)練，尤其在賽前訓(xùn)練中。

　　(八)利用規(guī)則的意識

　　作為一項裁判判點分勝負(fù)的對抗運(yùn)動，規(guī)則和裁判法對技、戰(zhàn)術(shù)的形成以及取勝有巨大的作用和反作用力。首先，教練和選手應(yīng)精通規(guī)則，對規(guī)則的條款了如指掌，對裁判的執(zhí)法形式和過程非常清楚。在此基礎(chǔ)上做到能用規(guī)則發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)最后取勝，從而使選手在比賽中處處主動，裁判為之服務(wù)，而不被動成為裁判手下的“獵物”。不同選手的身體條件、運(yùn)動素質(zhì)各異，因而不會有完全一樣的技、戰(zhàn)術(shù)，只有適合個人特點的合理技、戰(zhàn)術(shù)。所以，教練員應(yīng)善于開創(chuàng)運(yùn)動員的想象力與創(chuàng)造性，根據(jù)運(yùn)動員的情況，設(shè)計出帶有個人特點的合理技、戰(zhàn)術(shù)。決不能要求學(xué)習(xí)統(tǒng)一的技、戰(zhàn)術(shù)模式，更不要盲目地去模仿某一個優(yōu)秀選手的技、戰(zhàn)術(shù)。