柔道攻防技術介紹
柔道攻防技術介紹
柔道的攻防技術分為立技(站立技術),寢技(倒在地上的翻滾角斗技術),以及防身自衛(wèi)擊打?qū)Ψ降膿跎砑肌,F(xiàn)在柔道比賽中已不準使用擋身技。下面是學習啦小編為專門您整理好的:柔道攻防技術介紹。
柔道攻防技術介紹1、立技
立技分為站立不倒的投技和主動倒地的舍身技。投技又分為:①手技,主要用手臂的技術。如“浮落”,即用兩手把對方拉倒;②腰技,主要用腰背把對方摔倒。如“大腰”,就是抱住對方軀干,把對方背到背上摔下去;③足技,主要是用腿腳把對方摔倒。如“內(nèi)股”,就是用腿把對方挑起來摔下去,再如“出足摔” ,就是用腳把對方踢倒。舍身技分真舍身技和橫舍身技。真舍身技是施技者主動先倒下,背部著地,然后再制服對方。如“巴投”就是施技者先向后倒,兩手拉著對方,用腳蹬對方的腹部,使受技者從施技者身上翻滾過去,倒在墊上。橫舍身技是施技者身體先側(cè)倒,再把對方摔倒,如“浮技”。
柔道攻防技術介紹2、寢技
寢技分為固技、絞技、關節(jié)技。固技是把對方的背部按壓在墊子上,使之不能逃脫,而施技者保有行動自由。如果施技者的腿被對方的腿夾住,則不算使用固技成功。如“橫四固”就是施技者跪在仰臥的受技者體側(cè),抱壓住對方。絞技是兩人倒在墊子上,用手臂或柔道服勒絞對方的頸部使之窒息而認輸(以拍擊墊子動作示意)。關節(jié)技是倒在墊子上,逼迫對方的肘關節(jié),使之疼痛而認輸。關節(jié)技只許應用肘關節(jié)。
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柔道戰(zhàn)術特點
(一)柔道技術特點,攻防結合,攻中有防,防中有攻,以攻為主,主動前進進攻,進攻與防守是矛盾的統(tǒng)一體,進攻可以得分,可是進攻得分又是在防守成功的基礎上才能實現(xiàn)的,也就是沒有防守的成功,就不會有進攻,兩者是緊密相連的;以攻為主,攻防結合,攻中有防,防中有攻,首先要先學會投技、舍身技、寢技中各種防守技術,柔后在防守的基礎上學各種進攻技術。
(二)對抗性的項目比賽中千變?nèi)f千,對戰(zhàn)術要求除了應具有預測外,還必須具有靈活性隨機應變的特點,在比賽之前應準備好幾套作戰(zhàn)方案,用以應付各種復雜多變的情況,同時又要求在比賽中能根據(jù)比賽變化情況,靈活的運用戰(zhàn)術。
(三)柔道比賽戰(zhàn)術運用與運動員的意質(zhì)品質(zhì),心理狀態(tài)也密切聯(lián)系,在有些情況下,兩個運動員在比賽不分上下,體力已消耗很大,在處于旗鼓相當?shù)臓帄Z戰(zhàn)中,可是在一剎那時間,一個運動員咬牙拼搏,另一個運動員忽然敗下陣來,這就是心理和運動員的堅強意志品質(zhì)的作用。