柔道中主要把位的基本抓握方法

　　柔道在日語是“柔之道”的意思，就是“溫柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏擊的技術(shù)：柔術(shù)(非巴柔)。柔道通過把對手摔倒在地面而贏得比賽，它也是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來制服對手的項目。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：柔道中主要把位的基本抓握方法。

　　柔道中主要把位的基本抓握方法

　　眾所周知，柔道以“摔”為主，想“摔”倒對手首先就要“抓”到自己有利的把位控制對手在自己的施技范圍，尋機(jī)施技，放倒對方。若你力大無窮，但抓握的方法不對，則有力用不出，還容易在掙扎中受傷。所以如何“抓”到自己的把位是柔道課上極其重要的一門基礎(chǔ)。

　　柔道中主要以直門、小袖、大把、腰把為主。

　　柔道中主要把位的基本抓握方法1. 抓直門把的方法

　　直門把也就是衣領(lǐng)把。雙人面對自然姿勢戰(zhàn)立，施技者左(或右)手心向前去抓握對方的右(或左)領(lǐng)，拇指自然在衣領(lǐng)的里面，其余四指在外面。

　　在直門把的控制下可以做單手背負(fù)投、單手大外刈、躺倒等投技，最適合小個子的人。

　　柔道中主要把位的基本抓握方法2. 抓小袖把的方法

　　為了更好的控制把位，難免有把位的變換，我們可以借助小袖把，配合直把動作，加大自己的施技范圍。

　　在直把的基礎(chǔ)上，再用我們的右(或左)手拇指，在對方小袖的外側(cè)，而其余四指在小袖內(nèi)側(cè)。手指不得向上去抓，否則容易在掙扎中受傷。

　　在袖把或直把和袖把變化中，我們可以做巴投、大內(nèi)刈、雙手背負(fù)投、肩車、體落等……

　　柔道中主要把位的基本抓握方法3. 抓大領(lǐng)把的方法

　　雙人面對面時，施技者左(或右)手向?qū)Ψ奖车姆较?，也就是衣領(lǐng)方向伸手，拇指在上，四指在下，抓住道服。手腕稍微用力扣，適度控制力量將對方失去重心。

　　在扣壓對方大領(lǐng)把時，可以找準(zhǔn)時機(jī)做大外刈、夾頸背、內(nèi)股、掃腰等動作。當(dāng)然，這個把位更適合處于較高的人控制。

　　柔道中主要把位的基本抓握方法4.腰把的抓握方法

　　當(dāng)左手抓住對方的右小袖，右手抓握對方的直門把，抬左手向斜上方牽拉，左手腕關(guān)節(jié)隨做內(nèi)旋，右手配合左手同方向牽拉對手。左手手指緊扣對方腰帶，手肘關(guān)節(jié)彎曲，控制好重心。

　　每個人都有自己的方法和特點，不管哪一種抓握把位的手法，目的都是為了將對手控制在自己施技范圍。將把位靈活轉(zhuǎn)換，會使你的聯(lián)絡(luò)動作更有效率。