柔道技術教學要點(二)

　　下面是學習啦小編整理的柔道技術教學要點(二)，歡迎閱讀。

　　1：攻御一致

　　要防御對方於有效，必先察知對方的意圖，但是全精神貫注於如何去防御的結果，常常被搶先而慘敗。所以制伏對方最有效的方法就是上述的「施術之先」，也就是說，始終占著「施術之先」，不讓對方有機會摔倒我才行但是你想搶「施術之先」，對方何嘗不也這樣想呢?這時攻御一致的重要性可見一班了。望文生義地。攻御一致的意思，不外是「攻」不忘「御」，「御」不忘「攻」，雙管齊下，以竟全功也。

　　2：施術的機會

　　已如上述，制伏對方的唯一方法就是攻對方，乘勢施術。但是如何把握施術的機會呢?

　　1. 乘其姿勢不備，體勢正確，氣力充溢，精神集中的姿勢是毫無間隙可攻的。但是，精神的集中力趨向右邊，左邊必有機可乘;集中力趨於左方，右方即有空虛。這時候，急攻間虛處，就能摔倒對方，所以乘其不備是很重要的，是對方的姿勢完整得無機可乘，也得想辦法造成機會。

　　2. 乘其施術時的間隙：對方意欲施術而未施或開始動作時，他集中精神於施術，所以除了這一點無機可乘外，其他的部分住住都留下空城。如能乘此間隙，不難摔倒對方的。舉例說，精於「掃腰」人，施術時，精神貫注「掃腰」，此時，乘其身轉進，反施「谷落」之技，?？伤さ顾?。

　　3.乘對方陷於疑惑狀態(tài)時：疑惑狀態(tài)，表現了對方的心未定，氣不充實，精神散漫，間隙叢生，乘此時，非一鼓作氣摔倒他不可。

　　4. 乘對方屹立不動的狀態(tài)時：屹立不動，指其心靜正的狀態(tài)而言，往往這種狀態(tài)會感染到我身上，雙方都屹立不動下維持姿勢。這可不行，我方應該促進己心的活動，發(fā)現對方陷於屹立不動，一作氣而制壓他為宜。

　　5. 乘對方煞急而制之：對方急於勝負時，表現出煞急的態(tài)度，這麼一來，我方的姿勢常常趨於不健實，所以，此時最要緊的就是不受他的影響，沉著地乘機制壓他才行。

　　6. 乘對方施術失敗時身心紛亂時：施術一失敗，體勢也完全改變了，此時身心紛亂是必然的道理，根本應付不了攻擊，縱然，欲轉取主動的攻勢，但恢復正常體勢所需時間很多。是故，乘身心紛亂間。

　　3：施術的方法

　　如何地有好機會，但施術方法有缺陷的話，其技沒法充分地發(fā)揮，效果也歸於水泡。那麼，施術的方法上，應注意些什麼呢?

　　1. 離開對方的距離要適當

　　離開對方的距離太遠或過近，所施的技術均無法達到頂峰之境。當然所謂適當的距離，依人而異，依技而不同，平常就要養(yǎng)成心得。

　　2. 巧妙地運用力

　　盲目地用力并不見得可把對方摔好。應該巧妙地運用力的原理(則以柔克剛之理)，認為時機不再時，一氣勢技，這樣的話，其技一定乾凈利落。

　　3. 勿使已「破勢」的對方恢復正常姿勢

　　所謂「破勢」，就是體勢已失去正常的自然體位，所以，一旦對方的姿勢已破勢，勿使恢復正常的姿勢，反而造成更大的破施，拉著對方施技摔之。

　　4. 勿忘心、氣、力的一致。

　　如前述，心生疑而有間隙，氣動搖而不定，技術無從發(fā)揮其極，那麼談不上制服對方了。

　　4：心平氣和

　　心平氣和，是中國的一句成語，但這里主要的是指氣和。

　　初學者，往往受到對方的精神壓力而容易亂心搖氣的。例如對方的動作稍趨粗蠻，自己也隨著粗蠻起來;對方屹立不動，自己也跟著不動，到底符合對方的動作，在比賽時是切戒的一件事。不管對方的動作如何地蠻勁兒，自己亦要保持平靜，對方一旦松懈，自己反要充實氣力，一氣壓制對方才行。

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