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散打的腿法

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散打的腿法

  散打的打法分為拳、腿、摔等幾種技巧,但是你對著幾種技巧又了解多少,下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:散打的腿法。歡迎閱讀!

  散打的腿法

  腿法是散打的最重要技法之一,也是散打比賽中使用率最高的方法。一寸長一寸強,腿粗壯有力,攻擊面積大,而且踢出去的威力也大,防守比較容易,攻擊也比較容易得手。因此拳家常說:手是兩扇門,全憑腿打人,三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。

  腿法在散打中占有很重要的益,拳諺道:“練拳不溜腿,到老冒失鬼”。武術(shù)中有四大擊法即:踢、打、摔、拿。踢就是腿法,腿法在散打比賽中得分最,據(jù)統(tǒng)計占總得分的63.5%。多年來為什么腿法深受廣大習武者的偏愛呢?


散打的腿法

  因為腿法有四大特點

  第一,腿居身體之下,每天擔負著支撐身體的重大任務,再加對腿法作了專項訓練,兩腿十分有力量,同時大腿有人體最粗大的骨骼,下肌群也是人體最發(fā)達的肌群,腿和臂相比力量要大得多,當然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學方法測量泰拳手的腿踢力量,如邊腿即橫掃腿,力量是打拳最大力的五倍,腿踢力度可達500公斤。

  第二,腿法進攻距離遠,因為腿比臂長,拳諺道:“一寸長,一寸強”。

  第三,腿法進攻隱蔽性好,腿在人體之下,距離對方眼睛較遠,故有進攻隱蔽性好之特點。

  第四,腿法多變,側(cè)踢,正踹,平掃等多種進攻方法,連連出擊變換莫測。

  散打的腿法1、正蹬

  左蹬腿:基本實戰(zhàn)勢站立,身體重心移至后腿,后腿略屈,左腿屈膝上抬,含胸,收腹,下腿貼近胸部腳尖勾起,腳底朝前下,隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出,力達腳跟,當腳觸擊目標時伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩,使力達全腳掌兩拳,自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下,還原成基本姿勢。右蹬腿反之,要點:支撐腿可微屈保持平衡,上體不可過分后仰,屈膝上抬與左伸蹬要連貫。

  散打的腿法2、側(cè)踹

  左側(cè)踹腿:基本實戰(zhàn)勢站立,重心移至后腿,膝略屈,腳尖外展,左腿屈膝上,抬膝高于腰,腳尖勾起,腳底朝外側(cè)下,隨即小腿外翻腳,底朝向攻擊點挺膝踹出,力達腳底,同時后腿挺直,上體向后腿側(cè)傾,目視腳面,然后踹出,腿下落,還原成基本姿勢。右側(cè)揣腿反之。要點:提膝時上體略向支撐腿側(cè)轉(zhuǎn),腳內(nèi)側(cè)與地面近于平行,踹出時身體向支撐腿側(cè)傾的斜度隨攻擊點的高度變化,越高傾斜度越大,支撐腿應用腳前掌為軸碾地,使腳跟內(nèi)收。

  散打的腿法3、鞭腿

  左側(cè)鞭腿:基本實戰(zhàn)勢,重心移至右腿,膝略屈左腿,屈膝上抬,高過腰,上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾,同時膝略內(nèi)收,小腿略外翻,踝部放松,隨即挺膝,使小腿從外向上,向前向內(nèi)弧形彈擊,并使腳面繃平使力達腳面或脛骨處,目視腳部,然后側(cè)彈腿,下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。要點:彈腿的膝部猛挺發(fā)力,但要借助擰腰切胯之力加大力度,彈腿時支撐腿膝伸直并以腳掌為軸,碾地,腳跟內(nèi)收,上體不可過于傾斜。

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