拳擊墻靶訓(xùn)練
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拳擊墻靶訓(xùn)練是可以提高正確的握拳方法的拳擊練習(xí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：拳擊墻靶訓(xùn)練。歡迎閱讀!
拳擊墻靶訓(xùn)練
拳擊墻靶訓(xùn)練，可以提高正確的握拳方法，增加手腕力量，墻靶訓(xùn)練并不要像打沙包一樣用盡全身力量，但要特別注意手腕不要受傷。
拳擊墻靶可以自己制作，在40厘米乘以30厘米的木板上放豬鬃或者布條，用柔軟的牛皮包裹上，固定于墻上，高度適合擊打練習(xí)即可。
剛開始?jí)Π杏?xùn)練時(shí)，速度要慢且輕一點(diǎn)擊打，用拳峰接觸墻靶，提高正確的握拳方法，增加手腕力量。
拳擊墻靶訓(xùn)練注意事項(xiàng)
循序漸進(jìn)的練習(xí)
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拳擊墻靶制作
取帆布、鬃類物、皮帶(或帆布帶)、毛毯(或毛氈)、木料以及鐵片(厚度為1毫米)、木螺釘、小釘子若干。
制作一塊平板，然后用準(zhǔn)備好的鐵片做成4個(gè)吊耳)，打上孔用螺釘固定在木板的適當(dāng)位置。按照尺寸縫一個(gè)兜，上下分別縫上兩條帶子，把準(zhǔn)備好的填充物裝入兜內(nèi)一定要先裝毛毯(或毛氈)，再裝鬃類物，把口縫牢即可。用小釘子把縫好的兜固定在木板上，即制作完成。
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