拳擊運動的生理和心理適應(yīng)性

　　拳擊運動在我國的發(fā)展一直較為緩慢,隨著我國國民業(yè)余文化的不斷豐富,對于拳擊運動的不斷了解,越來越多的人喜歡拳擊運動并參與拳擊運動。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：拳擊運動的生理和心理適應(yīng)性。

　　拳擊運動的生理和心理適應(yīng)性

　　一場高水平的拳擊比賽，是一種不可言語的藝術(shù)享受。拳擊競技的特點，就是它展示了攻與防的技術(shù)性和藝術(shù)性。拳擊運動員們在拳擊臺上表現(xiàn)出的靈活的步伐、敏捷的出擊、瀟灑的搏擊、機動的戰(zhàn)術(shù)、強健的體魄、智慧的升華，無不給觀眾以深刻的影響，這也是把大家拉到拳擊臺前的強大動力。在比賽中由于自己支持的隊員的表現(xiàn)，而使觀眾在心理感受與拳擊臺上的瞬間優(yōu)劣變化相互交替起伏著，他們在這種特殊的環(huán)境中得到了陶醉與夢幻般精神上的愉快享受。

　　拳擊運動，尤其是業(yè)余拳擊，在當(dāng)今世界被許多國家看成是一項最有價值、最重要的運動。這是因為拳擊運動具有提高人體神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和運動器官等功能的效果;另外，在嚴(yán)格規(guī)則的限制下，也同樣培養(yǎng)了人的高尚體育道德。更突出的是，現(xiàn)代的人類社會，是一個充滿競爭的時代，優(yōu)勝劣敗。在拳擊運動的訓(xùn)練和比賽中，對年輕人所培養(yǎng)的不畏強者、不怕艱苦，面對重?fù)舾矣谌俚木?，定會對其堅強性格的形成有所滲透，使其無論在工作或生活中，都會通過自己的勤奮努力成為一個對祖國，對社會有所貢獻(xiàn)的強者。

　　拳擊運動的生理和心理適應(yīng)性(一)拳擊運動對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　拳擊運動的訓(xùn)練和比賽，是在不斷閃躲、進(jìn)攻移動和防守中進(jìn)行的。尤其是在比賽中，誰能較多準(zhǔn)確、果斷、有力地?fù)糁袑Ψ缴眢w的規(guī)定得分部位，誰就能取勝。拳擊是一種人對人的運動。雙方為了保護(hù)自己、打擊對方，都在不斷地調(diào)整距離，變換體位和姿勢，這對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程的強度、均衡性和轉(zhuǎn)換的靈活性，都提出了很高的要求。

　　一個優(yōu)秀的拳擊運動員，必須具有快速的反應(yīng)能力，敏捷的閃躲能力，以及準(zhǔn)確的判斷能力，這些都屬于神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　顯然，那種興奮過程太強、抑制過程較弱的人，不可能成為優(yōu)秀拳擊運動員。

　　拳擊運動的生理和心理適應(yīng)性(二)拳擊運動對心臟和血管系統(tǒng)的影響

　　心率，即每分鐘的心跳頻率。拳擊比賽參賽者的心率，在第三個回合結(jié)束，鑼聲敲響的即刻，運動員的平均心率是129-132次/每分鐘。這相當(dāng)于田徑項目1500米跑比賽中遙測的心率數(shù)。

　　這個心率值，標(biāo)志著運動者血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的機能已接于本人的最高水平。顯然，拳擊運動這種大強度的訓(xùn)練和比賽，對提高人體的心肺功能是十分有益的。

　　拳擊運動的生理和心理適應(yīng)性(三)拳擊運動對運動器官的影響

　　“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”。拳擊作為一種鍛煉身體、增強體質(zhì)的非常好的體育項目，能充分地表現(xiàn)出全部身體素質(zhì)。

　　快速出拳擊打的動作是得分的根本技法，并且要把這種動作堅持長時間，這就需要以速度為先導(dǎo)的力量和耐力來完成;機敏的反應(yīng)可使各種動作根據(jù)進(jìn)攻的和防守的需要在瞬息萬變的形勢中不斷變化;同時肢體隨心所欲地活動到最大范圍，這又體現(xiàn)了柔韌性。并且在一系列的組合動作中體現(xiàn)出高度的協(xié)調(diào)性。無論是在打沙袋、對練，還是實戰(zhàn)，都是鍛煉身體、增強體質(zhì)的有效手段。

　　一個拳擊運動員在對應(yīng)訓(xùn)練及比賽中，要經(jīng)常采取兩臂屈肘抬起的動作，以防止對手可能的攻擊，并隨時伺機給對方以重?fù)?。諸如此類靈敏而有力的動作，如果沒有發(fā)達(dá)的肩帶肌、三角肌、肱二三頭肌及前臂快速地伸屈轉(zhuǎn)換是不可能的。同時，必須有強有力的胸大肌和腹肌，才有利于保護(hù)胸部和腹部的內(nèi)臟器

　　官。在激烈的比賽中，需要兩腿不斷地移動，并持續(xù)處于微屈膝的姿勢，如果沒有強壯的股四頭肌，大腿和小腿肌群來支持，就會過早地失去平衡，導(dǎo)致站立不穩(wěn)而不能堅持比賽。

　　拳擊運動的生理和心理適應(yīng)性(四)拳擊運動是一項非常有意義、有價值的體育教育活動

　　體育是教育過程的一部分。在運動的過程中，鍛煉者不僅得到了強健的身體，更重要的是培養(yǎng)和訓(xùn)練他們勇敢、機智、靈敏、果斷、頑強不屈的意志品質(zhì)和在逆境中不怕困難，克服艱難的戰(zhàn)斗精神。在對練和實戰(zhàn)中，由于肢體始終處于活動狀態(tài)，精神處于爭強好勝的興奮狀態(tài)，同時產(chǎn)生榮譽感、自豪感、進(jìn)取

　　心、自尊心。表現(xiàn)出個人的道德和意志品質(zhì)，由此出現(xiàn)的相應(yīng)行為往往是人生觀、世界觀、道德水準(zhǔn)等品質(zhì)的體現(xiàn)。這就提供了進(jìn)行教育的時機，要求運動員要有涵養(yǎng)、要互尊互敬、遵守紀(jì)律、服從裁判;在比賽中要體現(xiàn)出男性的陽剛之氣，要勇敢頑強、堅決果斷、機智多謀。

　　拳擊運動的生理和心理適應(yīng)性(五)拳擊運動對人的各方面能力的培養(yǎng)

　　拳擊的對練和比賽過程中，要不斷地根據(jù)場上情況，以敏捷的思維，迅速適時地決定自己的技戰(zhàn)術(shù)。這就要求有良好的觀察力、判斷力、想象力和思維力。通過實踐，這些能力就可以得到鍛煉和提高。

　　培養(yǎng)競爭能力?，F(xiàn)代的社會處在競爭的時代，沒有良好的競爭意識是很難在社會上立住腳的。在你來我往的對抗中，兩人都勇敢頑強，堅毅果斷，對競爭能力和意識的培養(yǎng)是十分有效的。

　　有競賽就有輸贏，只有正確對待競賽中的勝敗，才可能適應(yīng)社會的激烈競爭。

　　培養(yǎng)自我奮斗的能力。在練習(xí)和比賽中，大部分時間是靠獨自拼搏。教練員只是對訓(xùn)練提出要求和對比賽提出建議，練習(xí)的質(zhì)量和比賽的結(jié)果得全靠自己。這是自我的提高，在這個鍛煉的過程中就塑造了自己、發(fā)展了自己、完善了自己。

　　拳擊可以培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)。吃得苦中苦，方得甜中甜。經(jīng)過長時間的體力和腦力活動，使人敢于在困境中進(jìn)取，迎困難而上，并以充沛的精力進(jìn)行高效率的工作。不難看出，拳擊比賽是十分激烈的。三個回合的比賽，雙方都要盡力拼搏，體力消耗很大，直到精疲力竭，這時，與其說是較量技術(shù)，不如說是較量各自的心、肺和運動器官的耐力。

　　從近代某些學(xué)說的觀點來看，一個拳擊運動員，在系統(tǒng)的訓(xùn)練和比賽中所接受的各種強大的刺激，就是作用于運動員身體的許多應(yīng)激因素。教練員和運動員如果能很好地控制這種應(yīng)激的強度，就能有效地運用這種應(yīng)激的強度，就能有效地應(yīng)用這種應(yīng)激來增強體質(zhì)和提高運動成績。而如果強度太大，超越了個體生理應(yīng)激閾限，便會導(dǎo)致機體功能的損壞。

　　現(xiàn)代生理學(xué)對生理應(yīng)激的定義，是指強烈的刺激所引起的反應(yīng)，以及隨后的適應(yīng)及恢復(fù)過程表征的總稱。那么，對于拳擊運動員來說，首先把機體內(nèi)外環(huán)境變化的適應(yīng)性反應(yīng)視為適應(yīng)。其反應(yīng)將會表現(xiàn)為其體內(nèi)結(jié)構(gòu)和功能的一系列深刻的變化，使身體適應(yīng)，并逐漸掌握一個優(yōu)秀拳擊運動員所應(yīng)具有的那種精湛的技術(shù)，訓(xùn)練出良好的器官功能和樹立擊敗對方的必勝信心.