摔法，由于歷史的、不同拳種的、不同體育項(xiàng)目劃分的、不同地域方言等多種原因，古時(shí)曾稱跌法，現(xiàn)代一般稱為摔法，簡單說就是自己站立使對手倒地的技法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：散推手中摔法類常用技法的概述。

　　散推手中摔法類常用技法的概述

　　摔法運(yùn)用出現(xiàn)的后果有多種，可能是摔不倒、摔倒、摔傷、摔死，摔法技術(shù)根據(jù)交手的性質(zhì)不同，要求達(dá)到的結(jié)果也不同。在交手練習(xí)和比賽中必然是防止、限制摔傷、摔死的后果，即摔法的使用，均不超過“傷人”的度，才能可持續(xù)全面練習(xí)技術(shù)，從而提高水平。刑事犯罪分子或不法分子時(shí)，雙方的利害沖突和矛盾，是以保護(hù)和破壞社會(huì)治安秩序、人民生命財(cái)產(chǎn)的安全所激發(fā)的，事態(tài)的發(fā)展會(huì)導(dǎo)致你死我活的斗爭，自然可以是使用到摔傷、甚至摔死的程度。在不同性質(zhì)的交手中，雙方所運(yùn)用的摔法技術(shù)是相同或說相通的，區(qū)別在于“量變而質(zhì)變”、傷人與不傷人的“度”之把握。由于摔法所實(shí)施的目的、對象、交手性質(zhì)不同，決定了所實(shí)施技術(shù)、技能的結(jié)果有所差異，或說是習(xí)武者使用摔法要做到實(shí)施的結(jié)果與所實(shí)施的目的、對象、交手性質(zhì)等相適應(yīng)。

　　各種相關(guān)摔法簡述

　　交手中自己站立使對手倒地的摔法，發(fā)展到現(xiàn)代，在人們的視野中較多看到的是，從體育不同項(xiàng)目劃分的角度有：中國式摔跤(包括各民族形式的摔跤)、競技武術(shù)散打中的摔法、某些傳統(tǒng)拳種中的跌法、國外某些項(xiàng)目中的摔法等多種。從技術(shù)角度看，它們之間有同有異，相互聯(lián)系又分屬不同項(xiàng)目，而有的技術(shù)、招法卻又共有。為了能更好的理解、認(rèn)識(shí)摔法，需要我們先分別簡要探討一下。

　　散推手中摔法類常用技法的概述1、中國式摔跤

　　中國式摔跤是在中國武術(shù)“踢、打、摔、拿”中的摔法基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，千百年來在不許打、踢、拿的原則下，形成獨(dú)立、系統(tǒng)的項(xiàng)目。摔跤的摔法發(fā)展了許多可以不必防范被打、被踢、被拿情況下的技法，單純以倒地或站著為輸贏。中國式摔跤通過跤衣發(fā)揮手法的作用，手法技術(shù)在摔跤中具有重要作用，主要通過有利的把位組織進(jìn)攻，從而戰(zhàn)勝對方。中國式摔跤優(yōu)于國際自由、古典式摔跤等其它跤種，手腳分工明確是中國跤的一個(gè)特點(diǎn)。中國式摔跤有較好的技巧性、健身性、競技性、觀賞性、娛樂性、文明性和安全性。

　　中國式摔跤技法博大精深，功法和技術(shù)繁多。從技術(shù)要素上看：摔跤步法主要有上步、撤步、蓋步、敗步、透步、背步、滑步、墊步、車輪步、三點(diǎn)步等：手法主要有搶手、封手、攥手、攔手、借手、聯(lián)手、引手、撕手、掩手、裹手、蹬手、裂手等;手部技術(shù)動(dòng)作主要有撕、捅、掖、拿、掀、攥、蓋、插、掙、撩、鎖、裂、抹、推、拉、攙、捏、夾、支、掏、掰、拄、捧、卷、扳、掐、抖、撩、撈、搓、抱、捋、豁、拽、壓、抽、送、端、托、撣、揚(yáng)、撤、擰、擒、劃等;肘臂動(dòng)作主要有掖、管、按、支、插、掀、掙、挺、圈、夾、抱、抖、卷等;肩胸部的技術(shù)動(dòng)作主要有抗、拱、背、扛、壓、欺、貼等;頭部動(dòng)作主要有靠、仰、低、甩、啃、頂、抗、枕、翻、抵等;腰部動(dòng)作主要有長、涮、彎、填、坐、換、直、跟等;臀部技術(shù)動(dòng)作主要有彈、坐、撞、排、翻等;腿部技術(shù)動(dòng)作主要有扛、挑、別、纏、頂、插、摟、勾、攔、撐、蹲、揚(yáng)、切、管、支、跪、崩等;腳部的動(dòng)作主要分別有踢、彈、撐、沖、管、勾、摟、擋、刮、掛、別、切、抓、蹬、退、支、轉(zhuǎn)等。

　　從中國式摔跤的摔法形式上看，主要包括：拿著摔、報(bào)著摔、單撒手摔、散著手摔。拿著摔是兩手都攥拿好對方跤衣合適的把位，配合手法、步法而使用技術(shù)動(dòng)作的摔法。杈著摔俗稱擺著捧，又叫杈抱，是用底手攥握對方跤衣小袖，用上手報(bào)抱對方異名側(cè)腋下伺機(jī)使用技術(shù)動(dòng)作的摔法。單撒手摔即我底手攥好合適把位，上手不抓對方跤衣，同時(shí)也不讓對方抓握自己跤衣，控制對方一側(cè)或兩側(cè)的摔法。散著手摔是不抓握對方跤衣，也不讓對方抓握自己跤衣，在相互對峙、斗手過程中伺機(jī)使用技術(shù)動(dòng)作的摔法，摔跤術(shù)語叫做“見手絆”。散著手摔是繼承武術(shù)散手中的摔法，或說是最接近武術(shù)散手中的摔法形式。

　　散推手中摔法類常用技法的概述2、競技武術(shù)散打中的摔法

　　競技武術(shù)散打是以競賽勝負(fù)為目的、體育性質(zhì)的武術(shù)競賽技術(shù)。是在中華武術(shù)“踢打摔拿”技法的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的競技體育項(xiàng)目，由于引進(jìn)，了西方拳擊的拳套，而舍棄了中華武術(shù)的拿法，即運(yùn)用踢、打、摔三種技術(shù)技能，按照競賽規(guī)則，根據(jù)踢打?qū)κ稚眢w不同部位的效果、摔倒對手后的不同情況，而取得一定的分?jǐn)?shù)來評定勝負(fù)。散打中的摔法受著規(guī)則的制約，在裁判監(jiān)督的場合下進(jìn)行，是根據(jù)規(guī)則規(guī)定的使用效果所運(yùn)用和發(fā)展的。它和中國式摔跤項(xiàng)目及中國各民族形式的摔跤、國際式(自由、古典)摔跤、柔道等項(xiàng)目中的摔法，在技術(shù)技巧動(dòng)作方面，有其共同之處，但是由于散打規(guī)則制約和技術(shù)的復(fù)雜性，又進(jìn)一步變化和發(fā)展了散打項(xiàng)目中的摔法技術(shù)動(dòng)作，形成了散打中的摔法特點(diǎn)。因而散打中可用的摔法與中國式摔跤、國際式摔跤、柔道，以及各民族形式的摔跤又有很大的不同。

　　散打中摔法的技術(shù)特點(diǎn)是根據(jù)規(guī)則制約的條款及賽場實(shí)用的效果形成的。一是摔法技術(shù)的動(dòng)作完成要求快速，因?yàn)橐?guī)則規(guī)定，在雙方相互抱摔時(shí)，使用任何一種摔法動(dòng)作，必須在兩秒鐘時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作的全過程，否則不得分，很顯然散打中的摔法只能保留快速見效果的摔法技術(shù)動(dòng)作。而其它形式的摔跤競賽，在一局的比賽時(shí)間內(nèi)，使用任何摔法動(dòng)作，不受時(shí)間上的限制和約束。

　　二是沒有固定的抓“把”部位。由于散打規(guī)則的要求，運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中必須穿戴一定的護(hù)具、一定重量的拳套，致使運(yùn)用摔法時(shí)不能牢靠地抓握對手身體的某一部位，形成了散打摔法不能有固定抓握部位，中國式摔跤中的拿著摔、杈著摔、單撒手摔等技法則不宜使用。例如中國式摔跤中的“踢”，是抓握對手上肢(體)有利的“把”位，左、右拉擰對手，使其身體傾倒，借對手反抗的力量、順勢蹋其踝關(guān)節(jié)以下腳外側(cè)，對手重心失控而倒地。這一動(dòng)作不但要抓住對手有力的“把”位，還要左右拉擰對手，再去找機(jī)會(huì)踢一定的部位，這種摔法有一定的順序和節(jié)奏，也要有一個(gè)時(shí)間過程。而散打競賽規(guī)則規(guī)定的佩戴護(hù)具、兩秒鐘時(shí)間的限制，上述中國式摔跤的動(dòng)作在散打中難以運(yùn)用。

　　三是由于散打競賽雙方同時(shí)可以自由互相使用踢、打、摔三種不同的擊技動(dòng)作，交替組合來進(jìn)攻或防守對手。在這樣的條件下，給單純主動(dòng)使用摔法造成了較大的困難，體現(xiàn)了其技術(shù)要求的復(fù)雜性，散打中摔法使用的見效或成功要走在對方踢、打之前，或是使用對方不宜踢、打或踢、打不著的摔法技術(shù)動(dòng)作。

　　所以散打中的摔法和其他形式的摔跤在技術(shù)動(dòng)作上有其共同之處，也有自己特殊的方面。其它項(xiàng)目中有的摔法技術(shù)動(dòng)作在散打競賽中可以使用，而有的摔法技術(shù)動(dòng)作則不能使用。散打中使用摔法是根據(jù)對手的站立姿勢、遠(yuǎn)近距離、使用踢、打、摔不同方法等因素，在規(guī)則所限定的時(shí)間內(nèi)，靈活多變運(yùn)用的技術(shù)動(dòng)作，提倡借用對手的力量，順勁來捧到對方。既有主動(dòng)進(jìn)攻的摔法，也有被動(dòng)反攻的摔法：既有在遠(yuǎn)距離踢打中接抱上、下肢的摔法，又有近距離貼身摟抱軀干的摔法。散打中的有些摔法技術(shù)動(dòng)作，是在其它形式摔跤中見不到或不可能使用的方法，諸如散打比賽中常見的接抱高腿甩、涮、勾踢支撐腳等不同的技術(shù)動(dòng)作，因而構(gòu)成了散打摔法的獨(dú)特性，進(jìn)一步促進(jìn)了摔法的多樣化和靈活化，有些動(dòng)作也可以說是技術(shù)發(fā)展的派生技術(shù)。因此在學(xué)習(xí)掌握摔法的時(shí)候，要了解散打中摔法的特殊性。如果不了解特殊性的一面，盡管掌握了很多摔法技術(shù)，往往在比賽中即使是摔倒了對手，也不一定得分，有的還會(huì)判你失分而輸?shù)舯荣悺?/p>

　　散推手中摔法類常用技法的概述3、對傳統(tǒng)拳種中的跌法了解

　　流傳至今的通臂拳中有一些極富特色的近身靠跌法，明清古本《通臂拳譜》中載有六靠十八跌的技術(shù)招法、用法。拳法中所說靠法即靠、撞、摔、跌，列入近身短打之法?？看蛑泻械?，靠跌為一體。六種基本靠法在實(shí)際運(yùn)用中，每種又根據(jù)不同情況而生化出三種變招技法，書中通稱為“沾衣十八跌”，六靠實(shí)際內(nèi)含二十四種跌。有習(xí)練者認(rèn)為通臂六靠十八跌中的近身跌法不能等同于現(xiàn)在的中國跤摔法，但二者的基本方法、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用及接力打力的技擊理念是有共同之處的。又有習(xí)練者認(rèn)為古傳通臂拳的跌靠法不能說是單純的“拳加跤”，但確實(shí)是中國傳統(tǒng)拳法中靠撞短打與摔跌技法有機(jī)融合的精華。跌靠技術(shù)既不同于單純的摔跤技術(shù)，又有別于其它單項(xiàng)技擊技術(shù)，在應(yīng)用時(shí)亦打亦跌、亦跌亦靠、亦靠亦拿，環(huán)環(huán)相生，連綿不斷，整個(gè)過程形成一個(gè)動(dòng)態(tài)的結(jié)合體，而不是割裂開來單獨(dú)存在?！锻ū廴糠ㄐ颉分姓f“夫靠著，是以身相挨，用跌之意也。蓋為六靠之法，誠為諸跌之始，內(nèi)有推墻倒壁之勇，降龍伏虎之智。”拳譜雖稱六靠，然著有左右之分，勢有正側(cè)之別。簡言之根本法僅三靠也“。即管腳(別腿)靠跌、撞打靠跌、擒足靠跌，其余諸法為應(yīng)用之變化。

　　有的拳種中有肘跌法。肘硬、攻擊力大i其招式隱而快、短而險(xiǎn)、變化莫測，在近身搏斗時(shí)易發(fā)揮攻擊和防守作用。肘發(fā)力以腰為軸、蹬腿、折腰、順肩，形成有利于防護(hù)的姿勢，增加了力度和速度，配合巧妙的方法使對手跌倒，其技法稱為肘跌法。

　　傳統(tǒng)拳種中的跌法往往與打法、腿法(多用矮腿)、拿法相結(jié)合，動(dòng)作虛虛實(shí)實(shí)、誘打相兼，使對手顧此失彼、應(yīng)接不暇、判斷失誤，使用者趁機(jī)近身實(shí)施。古代跌法引出了以跌法為主要內(nèi)容的拳種出現(xiàn)，早在明代就有了所謂“跌法七十二”、“九滾十八跌”之類，師徒相傳各臻妙際、自成領(lǐng)域。清代出現(xiàn)的地躺拳，流行區(qū)域以北方為主，有各式各樣跌法和練習(xí)法，大多以搶背、臥牛、五龍絞柱，栽碑等為主要招勢，具有較大觀賞性，但是很吃功夫。

　　從某些傳統(tǒng)拳種的跌法技術(shù)來看，有的拳種所說的跌法就是指摔法，而有的拳種所說的跌法與一般意義上的摔法有區(qū)別，二者分著說，在本拳種內(nèi)既有跌法又有摔法。

　　散推手中摔法類常用技法的概述4、對域外異族中某些摔法的了解

　　公元前648年，希臘人將一種暴力摔跤引入奧運(yùn)會(huì)，參賽目的是使對手服輸。拳打、腳踢、掃腿、扼喉、反關(guān)節(jié)等均允許使用，甚至在常規(guī)的希臘摔跤中認(rèn)為太危險(xiǎn)、甚至狠毒的動(dòng)作，也是允許的動(dòng)作。今天的人們出于對自身安全的關(guān)注，許多危險(xiǎn)動(dòng)作諸如扣關(guān)節(jié)、擊打、扼喉動(dòng)作等，都從摔跤賽場中消失了。

　　在十九世紀(jì)末和二十世紀(jì)初很長時(shí)間內(nèi)流行舊式摔跤，有愛好者游歷美國看到的非體育性技擊“抓式摔跤”，就是一種使人致殘的摔跤技術(shù)，專用于傷殘對手或傷害對方某個(gè)部位?！白ァ笔綌x跤保留、發(fā)揚(yáng)了這些技術(shù)，不教如何去贏分?jǐn)?shù)，教人盡可能地兇悍自衛(wèi)。“抓”式摔跤技術(shù)技能包括：手的擊打、踢腿、掃腿、挖摳、扣腕、扣臉、扭脖子、扼喉、撕打等等，可以站著做或躺在地上做。

　　如：扣腕是同時(shí)攻擊對方的手腕、肘和肩，動(dòng)作的要求是快而猛，有效辦法是折斷對方手腕?？勰槹ǘ蠛?、扭脖子等動(dòng)作，對其面部進(jìn)行抓拿或擊打而順利達(dá)到目的。撕打是指擊打、挖摳及攻擊穴道等，勝利可能性依賴對手的水平，幾乎所有的格斗都以抱緊結(jié)束，大多數(shù)最后扭打在地上。撕打兇狠野蠻、粗暴而有效，甚至一擊定輸贏。撕打包括一些雖不常見但使用方便的技術(shù)。如頭部撕打包括口、鼻、耳朵、眼睛;身體撕打包括肝臟、肋骨、腋窩、鎖骨、上臂等;按穴位包括鼻下人中、耳朵下方、頜下等等。撕打的要點(diǎn)是：不要只注意撕打而忘掉了摔跤技巧，要把二者放在一起用，二者是一個(gè)事情的不同部分;當(dāng)?shù)乖诘厣蠒r(shí)要找機(jī)會(huì)抓住或撕打敵人，盡可能使自己處于上位，使你的體重落在對手身上，不在自己的膝蓋上。

　　抓式摔跤有個(gè)”不自然位置”原則，即你用技術(shù)迫使對手身體處于不自然甚至是其痛無比的位置。戰(zhàn)斗的勝負(fù)不決定于你知道的技能多少，抓式摔跤手若掌握了那些他們最喜歡的技術(shù)，大概只需要10一12個(gè)動(dòng)作就夠了，如要掌握了精髓就可以變成摔跤專家。抓式摔跤教人切莫心慈手軟，認(rèn)為抓式摔跤不是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，而是一場人與人之間近距離的戰(zhàn)斗、徒手格斗。如果你想學(xué)好它，那你的自尊和身體就要接受考驗(yàn)，是一場沒有武器的戰(zhàn)斗，在戰(zhàn)斗中要么勝利、要么重傷甚至死亡。

　　我們對域外異族中某些摔法進(jìn)行了解比較，有助于開闊思路，深入思考武術(shù)散推手摔法在不同性質(zhì)交手中地應(yīng)用。

　　散推手中摔法類常用技法的概述5、武術(shù)散推手中的摔法簡介

　　武術(shù)交手訓(xùn)練從運(yùn)動(dòng)形式上分為推手與散手，推手是向散手過渡的階段，是訓(xùn)練過程中相對獨(dú)立的單元。散推手也可以看作就是散手的初級(jí)階段、一個(gè)部分、限制較多的散手，放寬限制后散推手就轉(zhuǎn)換為散手，因而有的拳友將散推手稱為文散手——即散手中的柔克打法。武術(shù)散推手練習(xí)中事前不規(guī)定動(dòng)作、不固定程序，把拳術(shù)中的踢、打、摔、拿技法靈活安排、自由排列組合，隨機(jī)應(yīng)變運(yùn)用到交手中去，將其技擊作用發(fā)揮出來。散推手交手練習(xí)雙方以遵循技擊規(guī)律為基礎(chǔ)，散用踢、打、摔、拿各類技法為基本素材，互以對方動(dòng)作變化而隨機(jī)變化地進(jìn)行徒手競技練習(xí)和競賽。是雙方智力、體力、技戰(zhàn)術(shù)、技巧和心理素質(zhì)的綜合較量。經(jīng)過正確地學(xué)習(xí)，嚴(yán)格而有序地訓(xùn)練，速度運(yùn)用適合需要而定，力度可以由自已控制掌握，出手強(qiáng)度可視交手性質(zhì)而定，手頭有準(zhǔn)后合法、合理地使用武術(shù)交手技術(shù)，就可以做到傷人戰(zhàn)勝對方：也可以避免人身傷害、控制對手失去繼續(xù)戰(zhàn)斗能力而制服，不傷人而完勝對手。

　　武術(shù)拳諺講：“……打(踢)著容易摔倒難，摔倒容易管住難……”。由于踢、打等技法在傳承訓(xùn)練或體育性、商業(yè)性比賽中，均不應(yīng)超過傷人的限度，所以從散手技術(shù)在擂臺(tái)賽上實(shí)施的效果看，打一拳踢一腳憑點(diǎn)數(shù)論輸贏不易服人，一個(gè)站著一個(gè)倒下，在勝負(fù)上較為明顯、較少爭議，但還不是完全勝利;只有拿制住對方，使之失去繼續(xù)戰(zhàn)斗能力而認(rèn)輸才是完勝，這是武術(shù)交手效果上的三個(gè)層次。從交手技擊客觀規(guī)律看，實(shí)際上在一般情況下的相互拳打腳踢，在勝負(fù)的天平上傾斜并不大，當(dāng)一方站著、一方失去平衡摔倒在地則優(yōu)劣明顯，繼續(xù)拿住對方完全控制，達(dá)到生擒活捉的效果，才是完整勝負(fù)的結(jié)束，才能達(dá)到習(xí)武之人在社會(huì)實(shí)踐中完成捕俘敵人、罪犯的任務(wù)，才符合武術(shù)徒手技擊規(guī)律。

　　武術(shù)散推手中的摔法有摔的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，所謂“肩、肘、腕、胯、膝，胸、項(xiàng)、頂、腰、背，手、眼、身、法、步，精、神、氣、力、功”，皆包含在摔技之中?！斑h(yuǎn)踢近打貼身摔、拿”構(gòu)成中國武術(shù)的技術(shù)骨架。腿比手長又粗壯有力，一般情況下踢法比拳法威力大;但在技擊規(guī)律中“起腿半邊空”，因此摔法又具有優(yōu)勢i而在交手中使用摔法必須靠近對方，須要在瞬間摔倒對方，否則會(huì)受到拳打、腳踢、擒制的危險(xiǎn)。這是踢、打、摔、拿中互相聯(lián)系、互相制約的技術(shù)整體，發(fā)揮著相生相克的作用，而摔法是武術(shù)交手中重要的技術(shù)技能，也是構(gòu)成徒手技擊技術(shù)體系的重要組成部分。我們所要探討的武術(shù)散推手中的摔法，即是與武術(shù)四大技術(shù)門類中的踢、打、拿相互聯(lián)系、生克制化的摔法。筆者以為應(yīng)當(dāng)采取多角度的、普遍聯(lián)系的、辨證的認(rèn)識(shí)來看待武術(shù)摔法，而不要用孤立的、靜止的、割裂的眼光來指導(dǎo)散推手中的摔法實(shí)踐。