藤球技術(shù)的經(jīng)驗分享

　　來看一個藤球運動員分享的經(jīng)驗之談，從中領(lǐng)悟踢藤球的技巧。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于藤球技術(shù)的經(jīng)驗分享，歡迎閱讀!

　　藤球技術(shù)的經(jīng)驗分享：墊球

　　這可是基本功，松懈不得，不論踢球多長時間，都要注重墊球的練習(xí)。沒有最好只有更好。

　　動作要領(lǐng)

　　1、腳必須端平，而且必須端平在身體的正前方。這無須多言，但很多人經(jīng)常無意識控制不好，也就出現(xiàn)了墊球的時候在轉(zhuǎn)圈還有球亂跑的現(xiàn)象，教大家一個方法，努力向外提大腿，這樣不就相當于把腳掰到正前方了嗎，哈哈，機智如我。

　　2、腿和腳踝一定要繃緊，不能放松，其實墊球累的是要花力氣把腳繃緊。其實這點也是最關(guān)鍵的一點，之后也會提及。千萬不要像某人那樣甩小腿，會很累，并且球也會沒力，對膝蓋骨的磨損也會較大。使力的方式其實是大腿在使勁，這點你們慢慢感悟吧。(據(jù)觀察，很多師弟師妹或多或少都有甩小腿的壞毛病，不能很好地控制球是其次，對身體的損傷是首要的，所以正確的踢球姿勢是保護好自己的前提)

　　3、上身保持放松，不要太緊張，找好球的節(jié)奏(那種有節(jié)奏的一起一落)

　　4、一定用腳內(nèi)側(cè)踢中球的重心，也就是三根藤條的交匯處，擦鞋邊打腳尖都是錯誤的，沒有踢中球的重心球就會亂滾。。。

　　5、支撐腳要保持著移動，一旦球遠了就要跑到位置再伸腳，不要養(yǎng)成支撐腳不動伸腳去夠球的壞毛病，不然這樣的壞毛病會讓你在上場踢球時也會習(xí)慣性地不移動。

　　6、控制好球與身體的相對位置，我一般是控制在胸前一定距離

　　7、連續(xù)墊球到一定數(shù)目的時候多嘗試著盤墊，也就是左右腳并用，多嘗試著一腳高球一腳低球，對練控球能力很有幫助。

　　藤球技術(shù)的經(jīng)驗分享：拋發(fā)球

　　球隊目前的情況是大家的發(fā)球普遍太溫柔，又正又高輕飄飄的，給對手很長的反應(yīng)時間而且能夠輕易打回來。在賽場上，如果能夠直接發(fā)球得分是可以減少很大的體力消耗的，在北京市賽這種一上午幾個小時都在踢球的狀態(tài)，高質(zhì)量的發(fā)球可以讓你輕松很多。另外發(fā)球得分在心理上也會給自己較強的自信心。

　　我和媛媛的發(fā)球算是較兇殘的，低、平、快，有時還壓左右邊線，我的發(fā)球好像球還會旋。。。。(至于為什么會打轉(zhuǎn)我也沒明白是什么道理-_-|||)雖然不能保證每個球都有這樣的高質(zhì)量(畢竟還有拋球質(zhì)量個人心理狀態(tài)因素的影響)，但大部分時候還是可以做到的。

　　關(guān)于拋球

　　拋球很關(guān)鍵!拋球手也難做其實。

　　1、拋球手在拋球圈中面朝發(fā)球手，一般一只腳靠前一只腳靠后，至于誰前誰后依個人習(xí)慣。

　　2、左手放松自由下垂(不要刻意把手反剪后背，會站不穩(wěn)啦)，右手五指緊抓藤球，手心一般是空心狀態(tài)，舉球示意裁判之后，向前伸直手臂瞄準發(fā)球手示意的位置，膝蓋微曲手臂下沉(此時手肘也會微曲啦)下沉之后立馬起身往前給一個力量出球。(不要去撥弄球這樣會容易打滑的，也不要調(diào)戲發(fā)球手，手臂不停地下沉下沉就是不出球，還能不能愉快地玩耍了 (﹁ ﹁ )

　　關(guān)于發(fā)球

　　我是老老實實按照黎晨老師的方法做的，大部分人是右腳踢球，我就以右腳的習(xí)慣來說明。

　　1、發(fā)球手左腳在發(fā)球圈中，右腳腳尖著地，身體略前傾，重心壓在左腳，左腳腳尖沖著拋球手或者對面。做好準備后伸手向拋球手示意所要的球的位置(大部分人舒服的點一般在自己的右前方把手伸直了的位置，舒服的高球的位置一般在右邊把手伸直的地方)

　　2、在拋球手做出拋球示意(拋球手手往下沉)之后，右腳后撤蹬地(蹬的過程中整體而言身體重心其實還是在左腳，人千萬不要向后仰，或者蹬的時候只是象征性蹬地，象征性地蹬還不如不要蹬，錯誤的后撤只會使你重心不穩(wěn)更別提把球發(fā)好了)，后撤蹬地時地面會給你你一個反彈的力量，借著這個力量抬起大腿，腳尖沖著右邊線的方向朝上，腳內(nèi)側(cè)對著網(wǎng)對準來球擊打過去，在這個過程中還是強調(diào)腿和腳踝一定繃緊，不要發(fā)軟，不然力量就會散，發(fā)出去的球也就沒有力量沒有速度。你想，發(fā)軟的球拍彈性差，任你使多大勁球也不會有力量，這是一個道理嘛，所以把腳和腿繃緊很重要哦╮(╯▽╰)╭

　　3、和拋球手做好節(jié)奏的磨合，不要等你后撤蹬地都抬腿了球還沒到，或者出現(xiàn)球都到位了腳還沒到位，因此掌握好球的節(jié)奏很重要。

　　4、隨機應(yīng)變，拋球手也會有失誤，當拋球手的球并沒有到理想位置的時候要學(xué)會處理，不要等球去找你的腳，球找你是不可能滴(╯▽╰)在熟練掌握動作要領(lǐng)之后多練習(xí)發(fā)球找點，努力做到指哪就能打哪，還能時不時放個小球。

　　藤球技術(shù)的經(jīng)驗分享：停球

　　其實這個上過藤二的童鞋就會明白些，黎晨老師講得很清楚仔細噠，我就簡單說下注意事項

　　1、一定要對著前方來球的線路，不論你是用腿還是用腳，都一定要迎著球，不要學(xué)習(xí)某人橫著抬腿，那樣接速度超快的球必飛無疑

　　2、用腳停球的話腳內(nèi)側(cè)一定對準球來的線路，順著球堵著它的路線腳微微往上挑，就可以把球停穩(wěn)了。停球就是卸力的過程，但不要完全沒力，那樣球就黏在腳上了，球停得太低第二腳沒法處理。在停球的時候還是記住老規(guī)則，腳踝一定繃緊來，不要發(fā)軟，不然球就不聽話了。順著它你才能控制好它。

　　3、用腿停球，雖然我不常用，但是其中的動作要領(lǐng)還是知曉一些的。和腳停球一樣，也要正面迎著球，位置是大腿的前端，停球時要往上蹭一下給一個力量，這樣第二腳就很好處理了

　　4、停球最關(guān)鍵的就是找身體和球的相對位置，腿停球的話球稍高，要保證你抬腿時球正好就是落在你腿上的位置，砸到地面估計就在你身后了。這個需要在平常訓(xùn)練中自己去把握。腳停球的話，球的落點當然得更低，一般情況下，球砸到地面的位置在你的前面。我是比較習(xí)慣腳停球的，和我個人的球低平快的特點有關(guān)吧，一般低平快的球用腳比較合適的。

　　藤球技術(shù)的經(jīng)驗分享：頭球

　　我用得不好，找不好球的位置，這里僅僅將老師上課講的一些要領(lǐng)復(fù)述一下。(如果可以，你們也可以私信董功宇師兄哦，師兄的頭球使得超級棒!)

　　站立的時候要像一張弓，為了身體平衡，一只腳在前一只在后，收腹，收緊下巴，對面來球時要在球的下面，靠腰發(fā)力，用你的發(fā)際線的位置去頂球，當然也可以用側(cè)面。這不就是活脫脫準備攻擊的眼鏡蛇嘛，大家想想電視中眼鏡蛇攻擊的畫面，有木有和用頭球很像(≧▽≦)

　　具體怎么使還是需要大家實戰(zhàn)練習(xí)，嘻嘻~

　　藤球技術(shù)的經(jīng)驗分享：一腳球

　　接下來就是我的看家本領(lǐng)啦，一腳推球。其實在你基本功掌握熟練之后，一腳推球是很簡單的。一腳球的原理就是借力打力，在場上只要移動到位輕輕一擋，球就可以又平又快又狠地回給對方，在比賽經(jīng)常傳球的情況下，冷不丁使一個這樣的一腳球會讓對方措手不及。

　　動作要領(lǐng)

　　1、首先還是我再三強調(diào)的要把腳繃緊，尤其是踝關(guān)節(jié)，只要腳發(fā)軟回過去的一腳球力量就會大打折扣。

　　2、找好球的落點，我的一腳推球的球的落點在我身體正前方的不遠處，正好伸腳就能夠到的地方，腳內(nèi)側(cè)微微向上再往前加一點力量球就過去啦，這個傾斜角度也是要自己平時慢慢找的。

　　3、關(guān)于一些其他的一腳球，比如說你在前鋒的位置，對方來球在你右側(cè)是和網(wǎng)差不多高的位置或者說球到你身邊是和網(wǎng)高差不多，這時候你可以把腿抬高抬平，依然繃緊整條腿使力橫打，這種球爽爆了!

　　其他

　　還有一種球比賽中常遇到，就是球的落點在你正前方較遠處，又來不及跑到位去停球，這時候你可以將整條腿繃緊繃直，腳背和地面平行，用腳背起球，球會超級乖地豎直向上，這樣就有機會來第二腳了。

　　藤球的基本規(guī)則：

　　參賽人數(shù)

　　“regu”是馬來語。在正式賽事中，藤球比賽分為3項，單組賽、雙人賽和團體賽。

　　單組賽：每支球隊上場3人，并有2名替補。

　　團體賽：每支球隊每個regu3人，共3班，即9人，并有3名替補。

　　雙人賽：每個regu2人，并有1名替補。

　　單組賽和團體賽

　　發(fā)球者(feeder)或擊球者(striker)將球投給接球者(server)，接球者必須一只腳站在圈內(nèi)，另一只腳將球踢出。即使球觸網(wǎng)或落在場地內(nèi)都可得分。如果得分，比賽將繼續(xù)進行。在比賽中每方只有3名球員在場上，但可以隨時增加1名替補。如果使用了1名替補，那么在比賽進程中將不得使用其他替補了。在團體賽中，比賽與單組賽程相同，但每支球隊都有3個單組，總共可有12名隊員參賽。每隊的第一組將進行3局比賽，獲勝的組為本隊得1分。第二組之間的勝者仍可為本隊得到1分。如果有一支球隊在前兩組比賽中都獲勝，第三組之間的加賽就不需要再進行了。

　　雙人賽

　　每隊由兩組選手進行比賽，每組2名運動員。其中一人是后衛(wèi)，位置在后場，負責(zé)發(fā)球和接球，他可以在基線后的任何位置發(fā)球，被稱為“tekong”。另一名球員也被稱為“alternatetekong”，負責(zé)運球，他和后衛(wèi)也都可在各自的位置上接球。每得一分，運球的兩名球員位置就相互輪換一次，直到有一方得分超過規(guī)定數(shù)字。在比賽進行中，每方只允許有有2名球員在場上，但隨時可以有1名替補上場。在整場比賽中，對替補的使用沒有限制。

　　得分系統(tǒng)

　　一方踢球過網(wǎng)，使對方經(jīng)3次傳遞都無法回球過網(wǎng)，或迫使對方回球出界，就可得分。無論誰發(fā)球，任何一方只要該球獲勝都可得分。只要有得分，就換發(fā)球。當發(fā)球一方或接發(fā)球一方出現(xiàn)失誤，對手得分，并換發(fā)球。每場比賽進行2局。每局21分制，如果出現(xiàn)20比20的平局，一方要超過對方2分才可獲勝，最高分值為25分。如果兩個組各贏一局，那就需要加賽一局，稱為“決勝局”(tiebreak)，決勝局只有15分，當比分為14比14平，一方要超過對方2分才可獲勝，最高分值為17分。