打好保齡球的基本技巧

　　初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好保齡球的基本技巧。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于打好保齡球的基本技巧，歡迎閱讀!

　　打好保齡球的基本要領(lǐng)：

　　初學(xué)者想要打好保齡球，最重要的就是要學(xué)好如何助走以及正確的出球方式，助走實(shí)際上就是由站在球道上到出球的時(shí)候所需要走的路線。通常分為三步助走，四步助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時(shí)，應(yīng)該是右腳交叉在左腳的后面，左手反之。初學(xué)者要從重量輕的練起，一般用相當(dāng)于身體重量10%的球。

　　投球步驟:首先，將右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關(guān)節(jié)最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正，身體擺正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走較常用，以此為例，第1步先從右腳踏出，同時(shí)將球向前伸出;第2步左腳踏出，球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時(shí)，球的位置放到后面;第4步左腳滑出時(shí)，同時(shí)將球從手里輕力送出。

　　打好保齡球的基本技巧：

　　一、自然從容地站立在準(zhǔn)確的位置上，正確地握球。

　　二、眼睛牢牢地盯住自己所選擇的箭標(biāo)，作為球的引導(dǎo)性依據(jù)。因?yàn)榧龢?biāo)與目標(biāo)是完全一致的，箭標(biāo)等于瓶位。

　　三、屈腿微蹲，以膝蓋帶動(dòng)腳，半拖式直線行走。前三步步幅要均等，第四步滑步要大一個(gè)腳的距離。

　　四、握球的手臂猶如鐘擺一般，垂直運(yùn)球，球不能離開垂直運(yùn)行線。

　　五、放低重心，保持平衡，落球點(diǎn)要準(zhǔn)確。

　　六、中指、無名指向上提，順勢(shì)拉起來，將球投出。

　　上面所講的幾種投法，僅僅是保齡球運(yùn)動(dòng)中由淺入深的基礎(chǔ)技法，其實(shí)在技術(shù)上還有很多具體內(nèi)容有待進(jìn)一步掌握。

　　保齡球比賽有嚴(yán)格的規(guī)程，對(duì)參加比賽的人數(shù)、比賽方式、比賽項(xiàng)目、比賽的進(jìn)行、候補(bǔ)選手的產(chǎn)生、個(gè)人準(zhǔn)決賽、決賽都有明確的規(guī)定。例如：各國(guó)派出的男女選手均不得超過6名;比賽方式是每一局使用相鄰的一對(duì)球道，每輪必須互換球道。比賽項(xiàng)目男女相同。

　　打好保齡球的基本姿勢(shì)：

　　持球

　　持球時(shí)姿勢(shì)要對(duì)，手臂要夾緊握球方法

　　握球方法

　　胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢(shì)也要改過來變成直立，因?yàn)橥鹊淖藙?shì)如果半蹲，也會(huì)消耗掉能量。注意，任何彎曲的動(dòng)作都會(huì)消耗能量，懂物理的人都應(yīng)知道。持球最好不要將球擺胸前，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)慣性的將球擺往后右方，球應(yīng)該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應(yīng)該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)，然后再做擺球的動(dòng)作。

　　擺球

　　擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢(shì)很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì)越快。但是，很多人向后擺的姿勢(shì)會(huì)偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。

　　出手

　　出手時(shí)手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因?yàn)樽藙?shì)對(duì)的話，球速會(huì)自然增加。

　　走步

　　可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因?yàn)橹咭部梢约涌烨蛩佟?/p>

　　左手

　　很多人會(huì)忽略左手，所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。走步時(shí)左手應(yīng)像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時(shí)不僅右手出力，連左手都應(yīng)出相等的力氣，不然您的姿勢(shì)會(huì)因不平衡而垮掉，出手時(shí)左手應(yīng)像后方撞。

　　落點(diǎn)

　　放球時(shí)盡量不要將球騰空，不然很多能量會(huì)因和球道碰撞而抵銷，放球時(shí)沒有聲音是最能打出速球的。

　　以上所談只適用右手出手者，如果您是左手請(qǐng)自己修正過來。