毽球有哪些基本技巧講解教學(xué)
毽球有哪些基本技巧講解教學(xué)
了解一些毽球的基本技巧，才能有助于提升自身水平。毽球也有一定的練習(xí)技巧。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于毽球的基本技巧講解，歡迎閱讀!
毽球的基本技巧講解：準(zhǔn)備姿勢(shì)
準(zhǔn)備姿勢(shì)，是運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上未接球時(shí)身體的種等待狀態(tài)，保持良好的姿勢(shì)，是使身體能隨時(shí)瞬間由靜變動(dòng)，由被動(dòng)的狀態(tài)變主動(dòng)狀態(tài)的關(guān)鍵。準(zhǔn)備姿勢(shì)般分兩種：
1、左右開位站勢(shì)。這種站勢(shì)使運(yùn)動(dòng)員能從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向左右的移動(dòng)的狀態(tài)，尤其用比賽的防守過程的站勢(shì)當(dāng)中。
2、前后開位站勢(shì)。這種站勢(shì)使運(yùn)動(dòng)員能從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向前后的移動(dòng)狀態(tài)，較多應(yīng)用比賽過程中的接發(fā)球和防守當(dāng)中。注意后腳跟離地，身體重心要向前移，隨時(shí)保持靜中帶動(dòng)的狀態(tài)。
毽球的基本技巧講解：發(fā)球
發(fā)球動(dòng)作般有三種：腳內(nèi)側(cè)發(fā)球，腳正背發(fā)球，腳外側(cè)發(fā)球。腳內(nèi)側(cè)發(fā)球的時(shí)候要抬大腿帶小腿，用內(nèi)足弓部位向前上方送髖推踢。奇特點(diǎn)是既穩(wěn)又準(zhǔn)，破壞性強(qiáng)。腳正背發(fā)球時(shí)要注意繃腳尖，用正腳背向前上方發(fā)力挑踢，它的特點(diǎn)是平、快、準(zhǔn)。腳外側(cè)發(fā)球時(shí)要注意稍側(cè)身站位，繃腳尖，用腳外側(cè)發(fā)力掃踢，其發(fā)球的特點(diǎn)是既快又狠，攻擊力強(qiáng)。 發(fā)球是比賽的開始又是項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)，發(fā)球的時(shí)候可以采用盯人、找空、壓后、吊前等手段發(fā)出各種戰(zhàn)術(shù)球，以達(dá)到破壞對(duì)方組織進(jìn)攻或直接得分的目的。
毽球的基本技巧講解：基本腳法
步法是移動(dòng)的靈魂，沒有純熟的步法移動(dòng)技巧，比賽中就不能變被動(dòng)為主動(dòng)。步法移動(dòng)般有八種。分別為前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，轉(zhuǎn)體上步，跑動(dòng)步。只有熟悉各種步法的移動(dòng)運(yùn)用，比賽中才能更 1、腳內(nèi)側(cè)踢球 膝關(guān)節(jié)向外張，大腿向外轉(zhuǎn)動(dòng)，稍有上擺，不要過大，髖和膝關(guān)節(jié)放松，小腿向上擺，踢毽時(shí)踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳放平，用內(nèi)足弓部位踢球。運(yùn)用上主要多用傳接球方面，因此要想成為名出色的球員，無論是傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩(wěn)定地掌握好腳內(nèi)側(cè)球。
2、腳外側(cè)踢球 要稍側(cè)身，向體側(cè)甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側(cè)踢球。注意要想獲得較底的托球點(diǎn)，必須要使支撐腳做適當(dāng)?shù)膹澢?。還要注意身體重心應(yīng)放支撐腳上。
3、腳背踢球 用腳背踢球，般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動(dòng)腳腕發(fā)力擊球。此踢球的技術(shù)是相對(duì)其他基本技術(shù)中難度較大的種，主要?jiǎng)幼饕蟛坏?，還要求有定的準(zhǔn)度，旦抖動(dòng)腳腕發(fā)力擊球的節(jié)奏過快或過慢都會(huì)影響完成踢球的質(zhì)量。
4、觸球 身體膝關(guān)節(jié)以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球，腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球。大腿觸踢球時(shí)，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球，都要注意觸球時(shí)將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動(dòng)迎接球，并控制球落自己的前方，然后用腳將球踢出。主動(dòng)性和靈活性。
毽球的基本技巧講解：步法移動(dòng)
步法是移動(dòng)的靈魂，沒有純熟的步法移動(dòng)技巧，比賽中就不能變被動(dòng)為主動(dòng)。步法移動(dòng)般有八種。分別為前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，轉(zhuǎn)體上步，跑動(dòng)步。只有熟悉各種步法的移動(dòng)運(yùn)用，比賽中才能更具主動(dòng)性和靈活性。
毽球的競(jìng)賽規(guī)則
比賽規(guī)則
第一款 比賽隊(duì)由6人組成，上場(chǎng)隊(duì)員3人，其中隊(duì)長(zhǎng)1人(左臂應(yīng)佩帶明顯標(biāo)志)。比賽前，各隊(duì)?wèi)?yīng)將參賽隊(duì)員(包括替補(bǔ)隊(duì)員)的姓名、號(hào)碼登記在記分表上。未登記的隊(duì)員不得參加比賽。
第二款 也可因時(shí)、因地、因人制宜，增加單人、雙人毽球賽，規(guī)則與3人制大體相同，記分可采取直接得分法。
第三款 教練員和替補(bǔ)隊(duì)員應(yīng)坐在指定的位置上。
場(chǎng)上位置
第一款 雙方隊(duì)員必須站在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)。
站在靠近球網(wǎng)的兩名隊(duì)員從左至右分別為3號(hào)位和2號(hào)位隊(duì)員，靠近端線的隊(duì)員為1號(hào)隊(duì)員(圖2)。 場(chǎng)上隊(duì)員的位置必須與登記的輪轉(zhuǎn)順序相符合。
第二款 發(fā)球的位置
發(fā)球的一方，2、3號(hào)位的隊(duì)員在發(fā)球隊(duì)員的前方，彼此間相距不得少于兩米。球發(fā)出后，雙方隊(duì)員可以在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)任意交換位置。
第三款 每局比賽結(jié)束之前，隊(duì)員的輪轉(zhuǎn)順序不得調(diào)換。
教練隊(duì)長(zhǎng)
第一款 比賽成死球時(shí)，教練員和隊(duì)長(zhǎng)有權(quán)要求暫停或換人。在暫停時(shí)間內(nèi)，教練員可以進(jìn)行場(chǎng)外指導(dǎo)，但不得進(jìn)入場(chǎng)區(qū)。
第二款 比賽進(jìn)行中，場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)有權(quán)向裁判提出詢問或要求解釋，但必須服從裁判的最終判決。
服裝
第一款 比賽隊(duì)員應(yīng)穿著整齊劃一的運(yùn)動(dòng)服和毽球鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。
第二款 場(chǎng)上隊(duì)員上衣的前后須有明顯的號(hào)碼，號(hào)碼顏色須一致，并與上衣顏色有明顯的區(qū)別。號(hào)碼應(yīng)清晰可見，背后的號(hào)碼至少高20厘米，胸前的號(hào)碼至少高10厘米，筆畫至少寬2厘米，同隊(duì)隊(duì)員不得使用重復(fù)號(hào)碼。隊(duì)員不得穿戴任何危及其他隊(duì)員的服飾。
猜你喜歡：
5.毽球防守技巧解析