阻擋防守有哪些技巧
阻擋防守是拳擊中直接防守的一種,可通過架、截、托、按、壓、等多種方式進行防守。下面我們就來一一介紹直接防守中的各種防守方法,希望各位習練者能夠在實戰(zhàn)中好好運用。
防守方法1、截防。
防法:預備姿勢站立,前臂屈曲微外旋,以拳輪(或拳背、掌外緣、前臂)截擊,拳心(或掌心)向里(或向上),力達拳輪或拳背、掌外緣、前臂。
要領:截擊力量要脆,力點要準,上體要協調配合。
作用:主要防護對方正面上勾拳或蹬,踹腿對我腹,襠部地進攻。
防守方法2、架防。
防法:預備姿勢站立,前臂屈曲內旋上舉,架于眉前,上方拳心斜上,力達前臂。
要領:肘部不能抬得過高,上架時機要恰當。
作用:主要防護劈拳、劈拳、上彈拳對我頭部的進攻。架防防護面積較大,但露白也較大,運用中另一手要配合進行防守。
防守方法3、按防。
防法:同截防唯掌心向下,力達手掌。
要領:下按要準力量要沉實。
作用:同截防。
防守方法4、壓防。
防法:預備姿勢站立,上體稍前俯,前臂由上向下壓住對方的進攻,拳心向斜下,力達前臂。
要領:體前俯與前臂下壓同時協調,力量要沉實。
作用:主要阻擋對方上勾拳的進攻。
防守方法5、挫擊阻防。
防法:預備姿勢站立,拳對準對方進攻的直拳,從其臂部的下面用直拳攻擊,力達手臂。
要領:判斷要準確,在對方發(fā)拳的一瞬間突然發(fā)拳進攻。
作用:主要防護直拳和擺拳的進攻。挫擊阻防,防中有攻,攻防兼有,在實戰(zhàn)中時機掌握恰當,能出其不意打擊對方。
防守方法6、前鎖防。
防法:預備姿勢戰(zhàn)立,前臂由下向上屈肘掏抱,拳心向里,右手變掌下扣,掌心向下,力達前臂和掌。
要領:掏抱與扣掌動作同時,上體微右轉。
作用:主要防守對方踹、蹬、橫擺腿法對我胸腹的攻擊。鎖防后多用腿法攻擊。
防守方法7、后鎖防。
防法:預備姿勢站立,我左臂由下向上屈肘掏抱,拳心向里,左手變掌下扣掌心向下,力達前臂和掌。
要領:轉體、掏抱、扣掌要同時協調,上體要有一定的緊張度。
作用:同前鎖防。
防守方法8、頭阻防。
防法:預備姿勢站立,兩肘內夾,雙拳置于后腦處,拳心向里。
要領:手臂、上體保持一定的緊張度,低頭,墜肘,我陣腳已亂,以此防護要害部位可暫時緩解。
防守方法9、推擋法。
防法:預備姿勢站立,對方直拳進攻我面部,我拳變掌推擋對方的攻擊。
要領:當對方直拳擊出一剎那,推擋之掌、手臂、上體保持一定的緊張度、含胸、實腹。
作用:主要防護對頭部的進攻。該防守是在出于背角、無法擺脫對方連續(xù)直拳進攻的情況下,用掌推擋阻防,再乘其不備反攻,可得到暫時的喘息。
防守方法10、腕鎖防。
防法:預備姿勢站立,對方出左掌擊胸,我右轉身左手扣腕下壓,右手插入其前臂內側向上成立掌,雙手腕合力夾住對方手腕力達手掌和腕部。
要領:側身雙手鎖防合一,手臂、上體保持一定緊張度。
作用:能防開對方掌法的攻擊,也為反攻性的掌法和腿法準備了條件。
防守方法11、手鎖防。
防法:預備姿勢站立對方順右步出右掌攻擊胸部,我左轉身右手在前外旋下抓,左手在后下扣,雙手合力夾住對方手腕,力達手掌。
要領:同腕鎖防。
作用:同腕鎖防。
防守方法12、肘鎖防。
防法:預備姿勢站立,對方右掌攻擊胸部左轉用前臂夾住對方腕部,掌心向里。
要領:對肘鎖防合一,力點要準,力量要脆猛。
作用:力大可挫其腕部。
防守方法l3、前臂阻擋。
右前臂阻擋。防法:預備姿勢站立,對方向前踏步稍蹲俯身直掌攻擊,我右手前臂橫直于腹部,加以阻擋,眼視對方。
要領:右前臂緊貼腹部。左手要放在準備進攻的位置,含胸、實腹、氣下沉。
作用:主要保護腹部。此法阻擋后進攻方便,在實戰(zhàn)中運用較多。
防守方法14、左前臂阻擋。
防法:預備姿勢站立,對方向前踏步稍蹲俯身左直拳攻擊,我稍向右轉身,左前臂直于腹部,掌心向內,眼視對方。
要領:右手要附于下額、含胸、收腹、氣下沉。
作用:同上。
防守方法15、雙臂阻擋。
防法:預備姿勢站立,對方向前踏步稍蹲俯身直拳攻擊,我雙肘內夾下墜阻擋,眼視對方。
要領:弓身駝背,氣息下沉,上身左右旋擺,可起消解對方攻擊力量的作用。
作用:主要防護腹部兩肋,并便于突然發(fā)起進攻。
防守方法16、抬肘防守。
防法:預備姿勢站立,對方右掌攻擊,我右(左)肩后撤左(右)臂外旋屈曲,掌心向里,用臂外側阻擊對方在掌法。
要領:擰腰、轉體、抬肘同時,掌、臂上體保持一定緊張度。作用:可防護對方直拳的進攻。
防守方法17、坐肘防守。
防法:預備姿勢站立,對方擊我軟肋部曲手臂肘部向下坐擊。
要領:手臂貼胸肋,坐擊時身體重心要下降。
作用:防護掌對腿、軟肋的攻擊。
防守方法18、肩鎖防。
防法:預備姿勢站立肩側身滾臂,在化消其掌力同時還用另手迅速將其掌按鎖在肩 部。
要領:側身、滾臂、聳肩。
作用:能為攻擊性的掌法、腿法創(chuàng)造條件。