舞蹈怎么跳才好看
跳舞不僅可以瘦身減肥，還可以提高個人的氣質(zhì)。而今天學(xué)習(xí)啦小編為你介紹舞蹈怎么跳才好看。歡迎閱讀。
舞蹈怎么跳才好看
1、舞蹈怎么跳才好看之不要疑惑
不要有任何的疑惑,很多人總是有個最大的疑問,我能跳好舞嗎?我學(xué)的會嗎?不要動不動就有這種疑惑,有的時候自己輕松點(diǎn)沒有問題會更好一些,不要太在意這些,你越是在意就會越跳不好舞,要讓舞蹈給自己帶來開心與快樂,不要老是想到成果,其實(shí)在你好好練習(xí)的同時你已經(jīng)不知不覺成為了一個舞者,這些都是在無形中形成的。你要的是這個快樂的過程,不去在意這些你就會慢慢把這個動作練好,并體會到其中的過程和跳好動作的成就感了!
2、舞蹈怎么跳才好看之跳舞風(fēng)格
大家不要疑惑自己跳出來的風(fēng)格,如果跳爵士舞的話，風(fēng)格是多樣化的。只有綜合了才能跳出好看的舞蹈,這里要強(qiáng)調(diào)一下風(fēng)格的問題,對于沒有基礎(chǔ)的同學(xué),任何風(fēng)格都是適合你的,這是無可非議的!所以不要對這個有疑問,我是跳的什么風(fēng)格,你跳的就是爵士舞,是幾種爵士舞(NEWJAZZ)種類的綜合而已。
3、舞蹈怎么跳才好看之把握技巧
3.1、輕:輕如羽毛,一葉輕舟,一片輕紗,輕盈體態(tài),翩翩起舞;大跳也要有一種輕盈的感覺,像只燕子。
3.2、穩(wěn):穩(wěn)如泰山,兩三個技巧性動作,變成舞姿,必須有一個穩(wěn)定感,穩(wěn)當(dāng)、穩(wěn)妥、穩(wěn)重,重心必須有平穩(wěn)感,腳跟要站穩(wěn),非常好看。
3.3、準(zhǔn):動作的規(guī)范性必須要準(zhǔn)確,有分寸感,多了不行,少了也不行,動作、舞姿、造型,這一切都要準(zhǔn)確。
3.4、潔:干干凈凈,沒有拖泥帶水的東西,不龐雜,清脆利落,清徹可見,這樣才能使人覺得豁然開朗,心情愉快。
3.5、敏:舞蹈要靠手和腳,不敏捷,功夫不到家,就不干凈。要敏捷,像燕子穿簾一樣,否則拖泥帶水,拍子合不上,顯得呆滯。
3.6、韻:韻律、韻味,即音樂性,有情感,有音樂感。
3.7、美:舞蹈是美的藝術(shù),看了以后使人得到美感,受到鼓舞教育。動作的美,體態(tài)的美。形神要兼?zhèn)?使人覺得確實(shí)是藝術(shù)品,叫人賞心悅目,能打動心弦。
舞蹈的注意事項(xiàng)
1、跳舞前一定要做好熱身活動:大多數(shù)美女對于熱身活動并不在意,通常是隨意去做而不是認(rèn)真跟著老師所教的動作去跳,有些時候還有不做熱身直接就跳舞的。熱身活動其實(shí)就是讓你的身體各個部位“熱起來”,這樣跳舞時才不容易受傷,因?yàn)樘韬芏鄷r候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡(luò),所以,跳舞前做好熱身活動是很重要的。
2、跳舞前30分鐘內(nèi)不宜吃大量的食物:如果在跳舞前吃很多東西的話,跳舞時就會影響到胃的消化功能,慢慢地就會對胃造成不好的影響,而人在跳舞時也會感覺不舒服,直接影響人在跳舞時的情緒,所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)盡量避免吃太多的食物。
3、跳舞后應(yīng)該全身放松地去做舒緩活動:舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放松下來,否則的話,肌肉總處在緊張的狀態(tài),就容易受傷或者引起抽筋,因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的,它是保護(hù)身體一種必要措施。
舞蹈的好處有哪些
1、跳舞能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
2、跳舞能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性。
3、跳舞能增強(qiáng)肌肉力量,強(qiáng)健腿足、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
4、跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動,增加食欲,對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5、經(jīng)常跟著弦律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試,每周跳舞三次,每次一小時,連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運(yùn)動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
6、跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定,當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時,以輕快的步伐15分鐘左右,即可緩解緊張,穩(wěn)定情緒。
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