交誼舞快速轉(zhuǎn)怎么跳
交誼舞快速轉(zhuǎn)怎么跳
經(jīng)過(guò)廣場(chǎng)的時(shí)候，我們會(huì)看到很多人在跳交誼舞，很多人都想知道交誼舞快速轉(zhuǎn)怎么跳?那么現(xiàn)在小編就來(lái)告訴大家吧。交誼舞快速轉(zhuǎn)怎么跳
1、交誼舞快速轉(zhuǎn)怎么跳
男伴給女伴手勢(shì)的同時(shí),女伴不要急于轉(zhuǎn)很多圈,可先從兩圈,三圈,四圈,一點(diǎn)一點(diǎn)加數(shù),當(dāng)女伴兩圈轉(zhuǎn)的很穩(wěn)的時(shí)候,再加第三圈,以此類(lèi)推。初學(xué)者可能無(wú)法做到雙腳并攏轉(zhuǎn),可以倒腳,但盡量?jī)芍荒_離的近些,練的時(shí)間久了自然而然就雙交并攏速轉(zhuǎn)了。
2、交誼舞的常見(jiàn)姿態(tài)與技巧
方塊,是指一個(gè)五結(jié)束之后我就應(yīng)該站的位置,一般通常情況下是以舞者自身為中心,然后每向右轉(zhuǎn),45度為一個(gè)方位,分為了前后左右左前、右前、左后、右后等共分為八個(gè)方位。
移動(dòng),在移動(dòng)時(shí),我們應(yīng)該使全身的重量落在雙腳的腳跟,想要前進(jìn)時(shí),應(yīng)該將自己的整個(gè)身體往前移,如果想要后退時(shí),應(yīng)該將自己的整個(gè)身體向后移,這樣姿態(tài)才會(huì)更加的好看。
3、交誼舞鞋選購(gòu)指南
在選擇交誼舞鞋的時(shí)候一定要注意,因?yàn)樾拇笮「覀兊某C健的舞步是起到一定的積極作用的,如果你的鞋子穿得不合腳了,那么你跳一曲舞下來(lái)會(huì)覺(jué)得身體特別的勞力的。
在選擇鞋子的方面,我們盡量的選一些頻點(diǎn)的瀏覽性很強(qiáng)的鞋子,那樣我不跳起來(lái)很輕松,又不累人如果說(shuō),穿著高跟鞋硬點(diǎn)的鞋子那樣跳下來(lái),會(huì)感覺(jué)到身體特別疲憊不堪的。
跳交誼舞有哪些好處
1、跳交誼舞的過(guò)程中,優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松,優(yōu)雅的音樂(lè)曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿(mǎn)足,更能起到鍛煉身體,放松精神的作用。
2、可延緩隨年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的生理機(jī)能衰退,對(duì)防止機(jī)體早衰頗為有益。
3、提高社交能力當(dāng)今時(shí)代,樣樣都要懂,聚會(huì)和朋友的PARTY是經(jīng)常會(huì)遇到的,公司經(jīng)常也會(huì)有活動(dòng)、聯(lián)歡會(huì),如果你不會(huì)跳舞是很難和眾人溝通的,更顯得不合時(shí)宜。
總之交誼舞是一項(xiàng)頤養(yǎng)身心的活動(dòng),年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂(lè),中老年者可從中得到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和充分的愉悅;是一項(xiàng)既能使身體得到鍛煉,又能使精神得到放松,心理得到正確調(diào)整的“輕體育”.
4、可加速體內(nèi)新陳代謝,提高心肺功能,減少外周血液循環(huán)的阻力,有效地預(yù)防心腦血管疾病。
5、可刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),使免疫系統(tǒng)中的天然殺傷細(xì)胞、 T細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞活性明顯增強(qiáng),從而起到抵抗病毒、細(xì)菌的感染和抑制體內(nèi)突變癌病細(xì)胞的作用。
跳交誼舞需要注意的禁忌
1、忌一味求“花”
學(xué)員在開(kāi)始學(xué)時(shí),容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區(qū),一味追求花步數(shù)量,認(rèn)為“花步越多越好”.這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢(shì)必經(jīng)不起裁判觀察與觀眾的欣賞。
學(xué)員若能打下堅(jiān)實(shí)的基本功,然后針對(duì)自己的特點(diǎn)有選擇地學(xué)習(xí)一些花步及套路,才能揚(yáng)長(zhǎng)避短做到“錦上添花”.
2、忌急于求
成初學(xué)的學(xué)員容易犯的毛病是只求數(shù)量與進(jìn)度,而不注重動(dòng)作質(zhì)量及規(guī)范,容易在短時(shí)間內(nèi)學(xué)完很多動(dòng)作及套路,這些不規(guī)范的動(dòng)作及套路無(wú)疑如同“虛設(shè)”,久而久知習(xí)以為常之后,要想改正,十分困難。因此在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí),應(yīng)循序漸進(jìn)、反復(fù)精雕細(xì)刻。
3、忌只學(xué)其“形”
學(xué)員在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí),如果只滿(mǎn)足于花步,組合套路,而忽略各舞種的舞蹈神韻、編舞的風(fēng)格及基本技術(shù)的運(yùn)用,這樣學(xué)來(lái)的體育舞蹈必然毫無(wú)生氣,缺乏表現(xiàn),很難感動(dòng)別人。
4、忌忽視姿態(tài)
學(xué)員在學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)舞或拉丁舞時(shí)都應(yīng)該注意姿態(tài)美。形態(tài)美,舒展挺拔、優(yōu)雅大方,才會(huì)吸引裁判和觀眾,令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夾緊上提的姿態(tài)。
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