學拉丁舞的基本要求

時間：2018-10-19 11:51:03 彥剛1197由分享

　　我們知道，學一樣東西并不難，難得是把一樣東西學的很好，非常精通。學習拉丁舞也是，也會很容易，但是想要跳好拉丁舞并不容易。你知道學拉丁舞的基本要求是什么嗎?跳好拉丁舞舞要具備哪些條件嗎?接下和學習啦小編一起來看看吧。

　　1、學拉丁舞的基本要求

　　要做到這點，首先要明白主力腿和動力腿的概念，主力腿指支撐身體重量的腿;而“動力腿”用于做邁步、舉腿等各種動作。學習拉丁舞可以充分鍛煉腿部肌肉，使人擁有勻稱、筆直、有力的腿部。這需要采用正確的練習方法，所以每次練習完畢進行全身的肌肉放松也非常必要。初學拉丁舞時，會體驗到繃緊腿部肌肉時更有力量和速度，但想有更好的表現(xiàn)，還需要彈性的膝蓋，才能做到收放自如。因此要避免長時間練習同一舞種。可以將兩三種舞蹈交叉練習，如：倫巴和牛仔。倫巴需要強而有力的腿部，膝蓋會一直處于緊繃狀態(tài)，而牛仔能夠放松膝蓋，使腿部肌肉處于不同狀態(tài)，避免腿部變粗。想使腿部在視覺上更加修長，可以在腿部繃直時，將膝蓋向上提拉。這種收緊膝蓋的方式，能拉長小腿肌肉線條。舞蹈是展示人體美的藝術，因此優(yōu)美的身體線條在拉丁舞中也很重要。

　　2、拉丁舞的基本素質(zhì)

　　1、力量素質(zhì)：主要分為推動身體的動力力量與維持平衡的靜力力量。應著重練習：腳趾的力量、腳背的力量，腳踝的力量，腰腹部的力量等;

　　2、柔韌素質(zhì)：腳趾、腳背、胯、肩和胸腰的柔韌性;

　　3、速度素質(zhì)：反應速度、起動速度、動作速度、位移速度;

　　4、耐力素質(zhì)：無氧耐力、有氧耐力;5、此外拉丁舞基本素質(zhì)還包含協(xié)調(diào)性。

　　3、跳好舞要具備的條件

　　一、頭抬起來：大家在跳舞中，偶爾看看自己的腳型無可厚非，可是很多初學者，整首曲子從頭到尾頭都是低著的，看起來很不自信，這是很不雅觀的，也是不允許的。正確的方法，是把頭抬起來，眼睛正視正前方，在正前方找一個目標，眼睛看著目標，不僅能保持身體的線條，而且也能給別人一種看起來很有神的感覺，自己行走的路線也會更穩(wěn)定。

　　二、在開始練習自己的花步之前;

　　三、多聽音樂;

　　四、多找同伴一起練習養(yǎng)成在別人面前表演的習慣;

　　五、練習的時候要穿上你最美的衣服。

　　4、拉丁舞的五大技巧

　　一、搖擺自如小蠻腰

　　技巧

　　A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。

　　B：練習時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。

　　C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。

　　特色曲線美的視覺焦點

　　二、電動馬達翹翹臀