在戶外旅程中，徒步肯定是少不了的環(huán)節(jié)。你可能面對的會是各種自然環(huán)境中的徒步穿越。如果能掌握面對不同路面的徒步技巧，在課程中就能更加節(jié)省體力，更重要的是可以避免身體受到不必要的損傷。今天學習啦小編就整理了徒步有哪些套路，歡迎閱讀。

　　徒步有哪些路面套路

　　1.石板路面

　　路面特點

　　這種路面主要出現(xiàn)在石質山崖、陡崖或是石質斷層，山體的基巖出露地帶，或由整塊石面形成，或由多塊石面形成，也有人為鋪就的石板路面。由于路面平滑且多青苔，故易打滑，一旦遇到雨雪容易發(fā)生事故，輕則跌跤、崴腳，重則骨折重傷。

　　行走經(jīng)驗

　　雨后，上山時除了穿防滑的鞋以外，心情還要放松。行走時重心不要太靠前，重心方向要和地面的石板垂直，盡量使用登山杖。背大包時包的重心應該是中部偏下，手盡量扶著巖壁或樹木。下山時一定要用登山杖，重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙，或者路旁的草木上。兩個人之間一點要拉開距離，避免一個人跌倒后鏟倒好幾個。

　　雪后，如有專業(yè)裝備，最好用四齒的冰爪，如果沒有專業(yè)裝備，腳一定要落在路旁樹根或草木上，登山杖必不可少，當然沒有登山杖也可以尋找長度大小適合的樹枝、木棒替代。

　　2.跳石路面

　　路面特點

　　所謂的跳石就是沒有明顯的路，所謂的“路”主要由山谷溝壑經(jīng)長期雨水沖刷和山洪暴發(fā)形成?；蛴新返苓吺寝r地，農戶在耕作時將地中石塊分揀拋出，堆積于路面上，長此以往便讓一條路成為大小不一的石塊路，在這種路面上行走，需要在石頭上跳來跳去前進，細紗、小溪、巨石參差交錯，“殺機”四伏。

　　行走經(jīng)驗

　　克服對跳石的恐懼心理是最主要的，這就要求注意力集中。雨季，大雨來臨之前、大雨剛過時不要去峽谷跳石，小心山洪暴發(fā)。準備好一雙底厚一點硬一點的登山鞋，在跳石之前要先檢查鞋帶是否松動，然后要把背包肩帶和腰帶拉緊，讓背包緊貼背部，以免跳躍時背包晃動、重心不穩(wěn)導致失足。行走在跳石路面時眼睛要注意觀察前方的情況，準確判斷下一個落腳點，注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外，一定要把鞋底清理干凈，如果鞋底粘上了沙子，就要小心你的膝蓋和門牙嘍。

　　3.泥土路面

　　路面特點

　　這種路面是最常見的，形成原因主要是石頭風化和沒有植被覆蓋的地面經(jīng)過人們的長時間踩踏形成的。也許你覺得這是最好走的路，有什么可注意的!那是這樣的想法大錯特錯。雨季時這種路面就是傳說中的爛泥路，非常容易跌倒，傷到膝蓋。

　　行走經(jīng)驗

　　大雨后經(jīng)過太陽的曝曬，土路表面已經(jīng)被曬干，但實際上已經(jīng)吸足了水分，這個時候上下山時很容易出現(xiàn)危險，走這種路面時鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作為支點，以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。另外，春秋兩季晝夜溫差大，雨雪天后土路路面非常容易結冰，危險系數(shù)比較高，遇到這種情況上下山時要充分利用登山杖和可以攀扶的東西，注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的，這一點非常重要。

　　4.灌木叢

　　路面特點

　　灌木叢包括很多種，大致可以劃分為自然灌木叢和人工造林灌木叢。自然灌木叢主要分布于茂密叢林中，灌木種類較多且較為低矮，一般土質濕滑松軟，可能會有沼澤，危險性較大;人工造林灌木叢主要分布氣候較為干燥的山麓坡地，是人為栽種防風固土用的，所在地一般土質干燥、含石沙較多、貌似堅硬其實一踩就滑。

　　行走經(jīng)驗

　　走灌木叢要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖，隊員之間至少要保持1.5米的距離，防止前面的隊友帶倒的樹枝反彈回來傷到自己。時刻提醒后面的隊友注意距離過遠容易迷路!徒步經(jīng)過自然類灌木叢時最好有輔助設備及經(jīng)驗豐富的領隊或當?shù)叵驅铰废刃?，要注意灌木多帶短刺、蚊蟲較多，建議穿高幫防滑鞋底、紋路大且凹凸較深的叢林靴，要穿長袖、長褲，注意臉部的保護。人工造林灌木叢較自然灌木叢灌木高且多刺，建議準備手套(最好皮質)、長袖高領防刮衣褲和防滑抓地能力好的登山鞋，在徒步此類灌木叢時盡量走土質不滑、較寬的路，最好扶著枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝，換手扶枝要牢固，落腳要穩(wěn)要慢。

　　5.雪地穿越

　　路面特點

　　雪地路面因下雪積雪形成，由于積雪覆蓋，無法判斷地形及路面情況，情況會很復雜。積雪導致濕滑，阻力較大，行走不便。

　　行走經(jīng)驗

　　在下雪時行走，或走在積雪時間較長的地上，最重要的是步幅要小且保持固定步調，靠自己的步伐有節(jié)奏地走。在積雪上行軍，要揀雪硬的地方走。在松軟的雪地上長時間行走時，要跨大步，縮短在雪地行走的時間。行走時要先把腳往后稍退一點，再向上抬腳大步邁向前方。腳后退是使雪鞋前有活動余地，向前邁出時還可以起到拂去附雪作用。

　　1.如果積雪僅到埋過鞋子的程度，幾乎不影響到步伐，可如履平地般的行走,(日積雪高過膝蓋時，僅僅是舉步就相當耗費體力.疲勞困倦就更不用說了)。2.若積雪深及腰部，就得用自己的腳和腰推開擺在眼前的雪，采取步步為營的走法即所謂“除雪前進的方法”，以盡量減輕疲勞，除雪前進的要訣是，將自己的身體(尤其是上半身)傾向前行方向，靠自己的重心和自己的體重推開雪往前進。3.若數(shù)人結隊行走于膝蓋以下程度積雪的雪地，腳步需與領頭隊員的腳印重疊前進，如此比三三兩兩凌亂地走，疲勞程度要來得低。走在柔軟或積雪深的雪地，穿上雪地鞋就不怕腳會陷人雪中，且能輕松自在地走在雪地上。

　　在雪坡上行走更需要注意，雪坡由于坡度較大，行走難度加大，加之積雪將地面覆蓋，不僅要注意防裂隙，還要注意不要將雪蹬塌。在冰雪和積雪山坡交界的地方，積雪往往很深，行動時必須結組(2-3人一組)通過。攀登雪坡，要少走有明顯裂縫的地方。

　　過雪橋時開路者探測雪橋虛實，再行通地過。如果雪很松軟，而又必須由此通過時，應匍匐行進。向前跨步，要用兩腳前掌踏雪，踩成臺階再移動后腳。如果不慎滑倒，要立即俯臥，防止下滑。

　　走熱了，不要用冰雪解渴，驟然吞食冰雪，易得喉頭炎。實在干渴得歷害，可用融化的冰雪漱口，盡量不要咽到肚子里，水分會增加人體循環(huán)器官的負擔，影響體力。

　　6.山地行走

　　路面特點

　　山地往往由起伏不定的山丘或溝嶺組成，間有小溪、山崖或林叢。路面往往較復雜，可能會出現(xiàn)前面的石板路、泥路、跳石、灌叢等，需要綜合應用各種徒步穿越技巧。

　　行走經(jīng)驗

　　在山地行進，為避免迷失方向，節(jié)省體力，提高行進速度，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進。一般不要走縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方，力求走梁不走溝，走縱不走橫。

　　行進應遵循大步走的原則，山地也是如此。如果將步幅加大，三步并作兩步走，幾十公里下來，就可以少邁許多步，節(jié)省許多體力。當疲勞時，應用放松的慢行來休息，而不要停下來，站立一分鐘，慢行就可以走出幾十米。

　　山地行走，經(jīng)常會遇到各種巖石坡和陡壁。因此，攀登巖石是登山的主要技能。在攀登巖石之前，應對巖石進行細致的觀察，慎重地識別巖石的質量和風化程度，然后確定攀登的方向和通過的路線。攀登巖石最基本的方法是“三點固定”法，要求登山者手和腳能很好地做配合動作。兩手一腳或兩腳一手固定后，再移動其他一點，使身體重心逐漸上升。運用此法時，要防上竄跳和猛進，并避免兩點同時移動，而且一定要穩(wěn)、輕、快，根據(jù)自己的情況，選擇最合適的距離和最穩(wěn)固的支點，不要跨大步和抓、蹬過遠的點。

　　山地行進不要過高估計自己的體力，疲勞時，就應適時休息。不要走到快累垮了才休息，那樣不容易恢復體力，再走也提不起勁。正確的方法是大步走一段，再放松緩步慢行一段，或停下來休息一會，調整呼吸。站著休息時，不要卸掉裝具背包，可以在背包下支撐一根木棍，以減輕身體負重。若天氣冷，不要坐在石頭上休息，石頭會迅速將身體的熱量吸走。

　　7.河川穿越

　　路面特點

　　河川穿越是戶外徒步一項可能遇到的問題，通常我們可以依靠地圖來判斷穿越區(qū)域是否有大的河流，但在地形較為復雜特別是海拔高差較大，河谷強切割的地區(qū)，一條看似不大的溪流往往成為穿越障礙，在暴雨多發(fā)的季節(jié)，原本不能構成威懾的小溪溝也許會成為洪水暴漲的大河。因此穿越河川必須慎重選擇過河地點。

　　行走經(jīng)驗

　　最好的辦法是尋找橋梁通過或詢問當?shù)厝肆私鈽蛄何恢?，在萬不得已時才準備徒步穿越河川。在過河時，首要工作是仔細觀察水流的情況。水流緩慢的，可選較淺處渡過，并在容易上岸的岸邊登陸。而在瀑布的正上方或旁邊，河通常較深，且水量多，絕不可渡過。河道較窄的上游，趟水過河也許可行——但首先要用撐竿試一試河水的深淺?？赡軙新淠_的巖石，也可人為地放置石塊，幫助自己趟過河去。河流三角灣外通常波濤洶涌，河面也很寬，有些河流甚至會受潮汐影響，不要在其處穿越。除非有木筏或浮艇，否則還是應向上游前進，尋找適合穿越的河段。在寬闊河面，迫不得已而又有條件有能力時，可捆扎浮排泅渡過河。

　　只有在河水很淺，僅會弄濕鞋襪時，你才可以考慮趟水過河。涉水渡河時一般要采用斜線渡河方式，即要將上岸目標定在下游方向。渡河本身是一件非常危險的事，應穿著襪子拖著腳涉水而過。另外，拿根拐杖拄著，在上游較易取得平衡。纜繩(登山繩)也是很好的工具，將繩子的一端固定在河岸，另一端綁在走最前面的人的腰部，走在后面的人也就較有保障。

　　若水深及腰，除非水流特別緩慢，否則寸步難行，更別說過河了。背對彼岸，身體與河道有一個傾斜角，水流會幫助你向對岸移動。步距不可過大，拖著腳走。用棍棒試探河水深淺，探測落腳點是否可靠。急流應盡量避免直接涉水渡過，遇非渡過不可時，則應準備粗而長的木棍，推向河中央的巖石，以該處為中心劃半圓斜向渡過。長褲或登山浮袋可代替游泳圈，圓木或木片均可善加利用以利渡河。