家用健身器材跑步機(jī)
研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)是最有利于人身體健康的保健運(yùn)動(dòng)，而慢跑更是有氧運(yùn)動(dòng)之首選。慢跑作為一項(xiàng)輕松的健身運(yùn)動(dòng)，不僅有諸多好處，承受壓力也可大可小，男女老少都可選擇，簡(jiǎn)直是一種全民性的健康運(yùn)動(dòng)。對(duì)于很多忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)是省時(shí)有效的健身伙伴。 下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的家用健身器材跑步機(jī)種類，歡迎閱讀。
家用健身器材跑步機(jī)
鍛煉是日常生活中少不了的事情，不過(guò)隨著城市的發(fā)展，可以給人鍛煉的地方越來(lái)越少，跑步就是一個(gè)典型的例子，很多朋友家附近沒(méi)有專門的鍛煉場(chǎng)所，更不用說(shuō)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)了，如果選擇區(qū)健身館，價(jià)格非常昂貴，不是普通朋友能承受得起的，選擇在馬路上面跑步的話很不安全，車來(lái)車往的很容易會(huì)出事故。不過(guò)目前很多朋友選擇購(gòu)買跑步機(jī)，在家里面鍛煉。在家里面鍛煉好處還是挺多的，首先，可以節(jié)約時(shí)間，隨時(shí)都可以鍛煉，其次不受天氣的約束，不會(huì)因?yàn)橄掠甓鴽](méi)法跑步。
目前市場(chǎng)上常見(jiàn)的跑步機(jī)品牌有很多，像澳瑞特就是其中最為常見(jiàn)的品牌,其中澳瑞特的虹途跑步機(jī)更為大家熟知!畢竟一分價(jià)錢一分貨，像跑步機(jī)這東西也是常年都要用的，在購(gòu)買跑步機(jī)之前先對(duì)跑步機(jī)品牌有一個(gè)大概的了解是很有必要的。不建議大家去盲目追求高端或者昂貴的品牌。而是希望介紹大家從多個(gè)方面對(duì)跑步機(jī)進(jìn)行認(rèn)真地比對(duì)，結(jié)合你自己的需求，這樣才能選購(gòu)到一臺(tái)適合自己，也讓自己滿意的跑步機(jī)!
1.安全性能。跑步機(jī)的安全性能是很重要的，安全性能不好很容易傷到人。跑步機(jī)必須有緊急剎車系統(tǒng)和裝置。跑步機(jī)的速度都是可以人工設(shè)置的，可以根據(jù)自身的情況設(shè)置合適的速度，但是有時(shí)候也會(huì)跟不上跑步機(jī)速度，這是就要采取緊急剎車了，要不很容易就會(huì)摔倒，這是對(duì)自身安全保護(hù)的一種裝置，大家在選購(gòu)跑步機(jī)的時(shí)候一定要詳細(xì)看說(shuō)明。
2.跑步機(jī)的功率和音量。為什么要住看這個(gè)，因?yàn)榕懿綑C(jī)的持續(xù)輸出功率和跑步機(jī)的額定功率是不一樣的，這要根據(jù)人的體重來(lái)衡量的，如果你的體重比較大，大于100kg的話，持續(xù)輸出功率就要求高點(diǎn)了，要不無(wú)法滿足這部分的跑步需求。家用跑步機(jī)的馬力不要求很高，一般1.5-2.0匹就足夠了，功率太大會(huì)很耗電，不劃算，還有就是，馬達(dá)的噪音問(wèn)題，聲音盡量小，這樣就不會(huì)干擾到家人或者鄰居。跑步也是一種享受和思考的過(guò)程，如果聲音過(guò)多，會(huì)影響到你跑步的心情和思考問(wèn)題。
3.看牌子。跑步機(jī)品牌很重要，知名的跑步機(jī)品牌功能上面都比較強(qiáng)大、而且跑步機(jī)質(zhì)量上也是不錯(cuò)的，最關(guān)鍵的還是售后，電動(dòng)機(jī)械的東西很容易出問(wèn)題，選擇品牌對(duì)于跑步機(jī)來(lái)說(shuō)非常重要。因?yàn)槠胀ㄏM(fèi)者在使用操作過(guò)程中很容易遇到各種各樣的問(wèn)題，而知名品牌在銷售、客服、技術(shù)支持、維修等方面建設(shè)得相對(duì)完善，可以給消費(fèi)者提供更好的售后服務(wù)。 家用健身器材跑步機(jī)
據(jù)跑步健身專家說(shuō)，傳統(tǒng)跑步機(jī)跑板為平板，不符合人體跑步構(gòu)造，而虹途跑步機(jī)則徹底革新了跑板技術(shù)，實(shí)現(xiàn)了完全符合人體跑步構(gòu)造的弓形跑板，并由全實(shí)白樺木打造，經(jīng)過(guò)特殊高溫高壓等先進(jìn)技術(shù)處理，形成高彈性、高韌性的優(yōu)質(zhì)“弓形”跑板再加上跑帶與跑板間的一層優(yōu)質(zhì)EVA高彈性軟墊，使得腳底觸感舒適柔軟，最大化地為使用者營(yíng)造舒適、安全的跑步體驗(yàn)。
健身器材之動(dòng)感單車減肥方法
方式一：傳統(tǒng)的360度環(huán)形蹬踏
蹬踏方法：當(dāng)將自行車的“功能轉(zhuǎn)換撥把”調(diào)到normal的位置時(shí)，和平時(shí)騎普通自行車是一樣的。
鍛煉部位：大腿前側(cè)的股四頭肌、臀大肌
教練評(píng)價(jià)：女性在騎行的時(shí)候，注意雙腿不要向內(nèi)扣，這樣容易造成股外側(cè)肌肉發(fā)達(dá)，導(dǎo)致x形腿。
方式二：雙腳同時(shí)進(jìn)行的平行360度環(huán)形蹬踏
蹬踏方法：當(dāng)將自行車的“功能轉(zhuǎn)換撥把”調(diào)到multi時(shí)，開(kāi)始進(jìn)行多功能蹬踏。雙腳方向一致，同時(shí)進(jìn)行環(huán)形蹬踏。
鍛煉部位：大腿后側(cè)的摑繩肌、小腹肌肉
教練評(píng)價(jià)：這種蹬踏方式類似于平時(shí)做的坐姿舉腿，能達(dá)到對(duì)小腹的訓(xùn)練，而且對(duì)于騎普通自行車所鍛煉不到的摑繩肌，訓(xùn)練效果比較顯著。
方式三：雙腳同時(shí)進(jìn)行的上下蹬踏
蹬踏方法：同樣是雙腳同進(jìn)同退，但只是進(jìn)行前180度的上下半環(huán)運(yùn)動(dòng)。 鍛煉部位：小腹
教練評(píng)價(jià)：沒(méi)有后半圈的循環(huán)，于是減少了很多慣性，主要靠腹肌發(fā)力，所以對(duì)腹肌的訓(xùn)練比較顯著，而且，能緩沖膝關(guān)節(jié)所受的刺激。
方式四：雙腳交替進(jìn)行的上下蹬踏
蹬踏方法：用上坡時(shí)走路的方法來(lái)騎車，就像在玩太空漫步。
鍛煉部位：大腿前側(cè)股四頭肌
教練評(píng)價(jià)：這種騎行的方式可以讓人很好的放松，省力，適合上年紀(jì)的人來(lái)騎。對(duì)于大腿前側(cè)有很好的訓(xùn)練效果。
方式五：一只腳休息而另一只腳進(jìn)行上下蹬踏
蹬踏方法：和方式三相同，但只是一只腳在動(dòng)，而另一只腳則可以完全不動(dòng)。 鍛煉部位：針對(duì)一側(cè)腰部肌肉的訓(xùn)練
教練評(píng)價(jià)：一條腿蹬踏需要用更大的力量，對(duì)于肌肉的鍛煉也是加倍的。對(duì)于休息踝關(guān)節(jié)有很好的減壓作用。
方式六：一只腳休息而另一只腳進(jìn)行360度環(huán)形蹬踏
蹬踏方法：和方式二相同，只是一只腳在動(dòng)。
鍛煉部位：大腿后側(cè)的摑繩肌、單側(cè)腰肌
教練評(píng)價(jià)：同方式五。
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