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橢圓機(jī)的功能都有哪些

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橢圓機(jī)的功能都有哪些

  平時(shí)在健身房的我們見(jiàn)過(guò)的減肥機(jī)械有很多,那么,橢圓機(jī)是什么?它的減肥效果和其他減肥機(jī)械的效果有什么不一樣嗎?橢圓機(jī)機(jī)的功能有哪些呢?橢圓機(jī)的作用有哪些?真的可以讓我們減肥健身嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的橢圓機(jī)機(jī)的功能詳細(xì)介紹,希望能幫到你。

  橢圓機(jī)的功能

  即通過(guò)心率值控制運(yùn)動(dòng)的速度/坡度

  運(yùn)動(dòng)前通過(guò)輸入您的基本信息,設(shè)備會(huì)自動(dòng)測(cè)出您的目標(biāo)心率值;運(yùn)動(dòng)中,當(dāng)實(shí)際心率達(dá)不到目標(biāo)心率時(shí),設(shè)備會(huì)自動(dòng)加大速度/坡度,讓您更好的消耗能量;當(dāng)實(shí)際心率超過(guò)目標(biāo)心率時(shí),設(shè)備會(huì)自動(dòng)降低速度/坡度,總之會(huì)讓您的實(shí)際心率控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi),讓您不用大汗淋漓,不用氣喘吁吁,平緩持久就能達(dá)到減肥效果。

  總之,心率是做有氧訓(xùn)練中最重要的數(shù)據(jù),不僅可以檢測(cè)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,也可以幫助您找到適合自己的運(yùn)動(dòng)量,讓鍛煉更安全,減肥更有效。

  功率控制消耗脂肪功能

  即通過(guò)功率值控制運(yùn)動(dòng)的速度及阻力,運(yùn)動(dòng)前,輸入您的預(yù)設(shè)功率值,運(yùn)動(dòng)中,當(dāng)實(shí)際功率值達(dá)不到目標(biāo)值時(shí)。

  設(shè)備會(huì)自動(dòng)降低阻力和速度,讓您更好的消耗能量;實(shí)際的功率高于目標(biāo)值的時(shí)候,設(shè)備會(huì)自動(dòng)加大阻力和速度,讓您不用氣喘吁吁,不用大汗淋漓,就可以起到很好的減肥效果。

  體脂肪測(cè)試

  即通過(guò)輸入個(gè)人基本信息后,手握心率傳感器,通過(guò)此功能,了解自己的脂肪含量,進(jìn)而可以了解減肥效果,進(jìn)而選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)程序,安全健身,科學(xué)減肥。

  屏幕上會(huì)全屏顯示用戶的表現(xiàn)。你騎得越快,7寸顯示屏上的圖像就會(huì)越快。令人激動(dòng)的場(chǎng)面貫穿全部鍛煉過(guò)程。

  感覺(jué)就像親身經(jīng)歷一樣。通過(guò)這樣精彩的鍛煉方式使你感受到最好的獎(jiǎng)賞就是自己跑到終點(diǎn)同時(shí)自己的健康和身體狀況得到提到。

  動(dòng)感音樂(lè)健身

  橢圓機(jī)電子表配備了3 首專用的曲子。使用者會(huì)隨著音樂(lè)而進(jìn)行訓(xùn)練。這些曲子是TUNTURI 專用的。

  (這些曲子非常有動(dòng)感,聽(tīng)到有運(yùn)動(dòng)的蠢動(dòng)。當(dāng)心率達(dá)到目標(biāo)值時(shí),音樂(lè)的旋律會(huì)放慢,使得使用者能同步放慢練習(xí)的強(qiáng)度。

  私人教練程序

  這些功能是鍛煉更有激情和挑戰(zhàn),在健身測(cè)試項(xiàng)目中,計(jì)算和分析是自動(dòng)的。個(gè)人指數(shù)的評(píng)估是用等級(jí)顯示出來(lái)。

  TUNTURI一般都會(huì)建議您通過(guò)FITNESS TEST開(kāi)始,此項(xiàng)精確的測(cè)試一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的40段甚至更高的級(jí)別顯示您的參照點(diǎn)。

  橢圓機(jī)的作用有哪些

  1.可以減肥瘦身

  橢圓機(jī)特有的強(qiáng)效阻力系統(tǒng),女性朋友都會(huì)選擇橢圓機(jī)來(lái)進(jìn)行健身鍛煉,通常全程堅(jiān)持鍛煉下相當(dāng)于長(zhǎng)跑了一個(gè)小時(shí),可以消耗400-500個(gè)卡路里,效果很好還沒(méi)有副作用。至于減肥的效果還是要自己試了才知道。

  2.提高心肺功能

  作為一樣有氧運(yùn)動(dòng),它不僅能夠提高你的心肺功能,還能有助于減肥,增強(qiáng)腿部肌肉力量和全面提高你的身體素質(zhì)。

  3.實(shí)現(xiàn)康復(fù)訓(xùn)練

  使用橢圓機(jī)健身鍛煉時(shí),訓(xùn)練者達(dá)到膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會(huì)比使用跑步機(jī)要小,可實(shí)現(xiàn)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)型康復(fù)性訓(xùn)練;用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍康復(fù)性訓(xùn)練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力,改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性,發(fā)展肌肉的耐力。

  4.防止膝關(guān)節(jié)損傷

  雖然使用跑步機(jī)也可以讓身體有全面的訓(xùn)練效果,但是你不要忘記了,使用跑步機(jī)對(duì)于膝關(guān)節(jié)有一定的沖擊力壓力,對(duì)于膝蓋以周圍有傷的人或者老年人具有一定的危險(xiǎn)性;而橢圓機(jī)是一款全方位鍛煉人的肌肉,同時(shí)也保護(hù)膝蓋,對(duì)膝蓋傷害較小的一種有氧健身器械。

  5.預(yù)防脊椎病

  橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)能夠讓你在運(yùn)動(dòng)中保持直立姿勢(shì),并且承受你的體重,配合你同時(shí)運(yùn)動(dòng)的上下肢,長(zhǎng)期的使用橢圓機(jī)鍛煉是可以起到預(yù)防脊椎病的!

  女人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有哪些好處

  1、能控制體重:有人為減肥花錢費(fèi)心,有人因?yàn)殚L(zhǎng)不胖而苦求良方,但大家往往都忽略了一點(diǎn),除了合理飲食之外運(yùn)動(dòng)實(shí)是控制體重的最好方式和途徑。鍛煉可以防止體重過(guò)度增加從而有利減肥,同時(shí)也能結(jié)實(shí)肌肉不顯瘦。

  2、增強(qiáng)體質(zhì)抵御疾病:現(xiàn)在越來(lái)越多人年紀(jì)輕輕就開(kāi)始被心臟病、高血壓等傳統(tǒng)的老年病困擾,這時(shí)候鍛煉就是最好的保健形式,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),能降低膽固醇,能增強(qiáng)身體抵抗力,許多常見(jiàn)的疾病如中風(fēng)、代謝障礙、糖尿病、抑郁癥、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎甚至癌癥都能通過(guò)鍛煉也預(yù)防。

  3、改善人的情緒:現(xiàn)在人的不健康很大程度上因?yàn)榍榫w不好,精神緊張和壓力過(guò)大剝奪了太多人的幸福感,卻又得不到很好的釋放和緩解,如果經(jīng)常感覺(jué)需要情感宣泄或者希望將憋在身體里的緊張與壓力釋放出來(lái),鍛煉就是很好的方式,比如半個(gè)小時(shí)的散步就能很好地舒緩情緒,身心都受益。

  

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