戶外運動求生的裝備有哪些
戶外運動是當前社會的一種健身熱門，很多人選擇在休閑的時間進行一些戶外旅行，有時可能還是長時間的旅程。那么萬一出現(xiàn)意外，有哪些裝備能夠給我們極大幫助的呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你戶外運動求生的裝備有哪些。
戶外運動求生必備裝備
高卡路里蛋白質(zhì)物品
打獵和釣魚是得不償失的。獵取食物將燃燒比你吃獵物的肉所獲得的更多的卡路里。通過攜帶一些小吃將節(jié)省你的體能消耗。
手電筒
手電筒能被遠距離的搜救小組發(fā)現(xiàn)。這是可以吸引別人對你注意的一種好的方式，這是當你不能生火示警的情況下非常方便的方法。
哨子
當你迷失在叢林中，最先應(yīng)發(fā)出信號求救。周期性的吹響哨子將比你喊叫消耗更少的能量并且聲音能傳的更遠。
帳篷
在極熱或極冷的惡劣環(huán)境下，可以保護你自己以免受到傷害將是成功旅行的一半。你總能拆卸它建造一個更精細的庇護。
凈化水設(shè)備
喝含鹽量大的水對健康有損害。通過適當?shù)倪^濾和濾除污染，你能皮面更多的麻煩。
塑料垃圾袋
薄而且輕，它們的價值遠超過它的重量，充分利用。用它們防雨，切三個洞臨時作為雨披，還可以擋風(fēng)。隨著帶上幾個。垃圾袋最為牢固。
急救藥箱
急救比迷失更重要。你的急救箱應(yīng)該備有可以處理嚴重受傷的物品，不僅僅是割傷和擦傷。帶上一些Quick Clot或Celox來處理嚴重出血，再帶上鑷子、針線、抗生素、防曬霜和任何你需要的特別藥品，以備急用。
金屬被或容器
保持水化合物遠比尋找食物重要的多，有了一個金屬容器，你就有可以高溫消毒殺死微生物。
輕而且易燃的氣罐
在干燥的以后下用火石點火是容易的，但在潮濕的天氣中，你可能需要一個打火機和一些易燃物去點著火。
刀具
從來不要丟棄在家里，一把鋒利的刀子對搭建庇護、準備食物，開篝火晚會以及處理其它問題都是十分必要的。
戶外運動常識
1、盡量不要跟隨只有豪言壯語的勇士領(lǐng)隊出行，在戶外運動時，切記不穿上沖鋒衣的人就是強驢。
2、盡量不要兩個人手握手，從下往上拉人;要彼此手握對方的手腕。
3、盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀巖，只能夠借助大于自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。
4、盡量不要借助小于自己手腕粗細的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷，要采用大于手腕粗細的樹枝，或者盡量貼近受力樹枝根部(靠主干處)。
5、盡量不要借助高于自己頭部的并且不能判斷是否堅固的巖石攀登，把自己的生命吊掛在不了解的巖石上是極其危險的，應(yīng)該先三點固定，用一個肢體的力量去驗證后再行動。
6、盡量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近，要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。
7、盡量不要在易滑的山坡行走，下山時間距太小，要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山，有條件的話，前面的人可以為后面的人作一下保護。
8、盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙、植物葉子、水、雪等降低摩擦系數(shù)的物質(zhì)，已經(jīng)有了這些物質(zhì)，你在攀登巨大山石時，你最多只能攀登的原來斜坡的三分之二的坡度，不然你的腳上會打滑。
9、盡量不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰后仰休息。如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉(zhuǎn)身后背靠山體，直腰休息。避免后仰滾下山去。
10、盡量不要在鉆叢林時前后離得太近，回彈的荊棘容易刺傷你的雙眼。低頭用帽檐遮擋，或者用登山杖等防護雙眼。
11、盡量不要在鉆叢林或石林時，只知道低頭彎腰，結(jié)果頭過去了，包和臀部過不去。要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行;然后前視，待臀部通過后，才可以抬頭，直腰，站立。
12、盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小道，要爭取跨越過去或者繞過去，否則，你可能掉下山坡或深坑里。
13、盡量不要在夏秋季節(jié)做開路人，除非你會打草驚蛇，或者你很警覺很善于發(fā)現(xiàn)道路上的蛇并有辦法對付它。
14、盡量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標，實在不行退回來。
15、盡量不要給110等打電話，因為他們對山的了解遠不如經(jīng)常爬山的驢友們。你可以給他們打電話。如果沒有電話也不要驚慌失措。在山里面，春夏秋三個季節(jié)里，正常人一宿不睡覺不吃飯，凍不死也餓不死。你只要沿著一個峽谷，順流而下。
16、盡量不要長時間、連續(xù)地向下蹦，除非你經(jīng)常做這種運動。如果你參加了這種活動，建議你盡量采用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部后懸掛身體下蹦，降低了高度，減少沖擊，避免膝關(guān)節(jié)傷害。一天下來你可能比同路人少跳了三分之一。
17、盡量不要在大雨過后，徒步涉水過水位超過襠部的河水。水火無情，這和你游泳的水平無關(guān)。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，要盡量選擇河寬水緩水較淺、河底較平緩的地方，尋找一塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不抬腳，貼河底，緩挪步過河。
18、盡量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機，上帝會叫你去他那里。
19、盡量不要在雨后爬或經(jīng)過泥石混合的地質(zhì)構(gòu)造地段。
20、盡量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來垂直吊拉自己，只能作為輔助吊拉使用。
21、盡量不要攀爬自己感到猶豫不決的巖石，要舍得，如果非爬不可，必須想好我萬一失手的應(yīng)急對策并且不后悔時，才可以攀登。
22、盡量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行，最好兩人一組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另一人下山;然后上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山，輪流交替，互相保護。
23、盡量不要一邊爬山一邊看景，你很可能失足又失身。
24、盡量不要一心跟著頭驢趕路，你要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環(huán)顧四周，尋找參考系，多記路。別丟了都不知道回家。
25、盡量不要在爬山的時候，與別人和自己較勁，面對你自己無能的對危險和困難，要敢于說“我不行，我得繞著走”。
26、盡量不要在爬山爬得滿身大汗的時候，突然跳進水里去游泳，也不要迎著風(fēng)口，圖涼快。
27、盡量不要鉆你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給你守門，俗語說狡兔還三窟，何況人呢?記住安全第一。
28、盡量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
29、盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡，這樣非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯沖下山，危險。你可以采用側(cè)身，深蹲, 側(cè)壓腿(側(cè)弓步)式，挪步下山，這樣安全又快捷。
30、盡量不要在爬山過程中，兩腿發(fā)抖或眼前發(fā)暈或呼吸艱難的時候，繼續(xù)堅持爬山，應(yīng)該立刻通報領(lǐng)隊，或者告訴身邊的朋友。
31、盡量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要領(lǐng)隊的手機號碼。
32、盡量不要在活動過程中，怨天尤人，因為沒有人逼你或者騙你或者求你來參加這種民間的、非盈利的有風(fēng)險的活動。
33、盡量不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解。
34、盡量不要在沒有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當?shù)牡娜?，要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或者身后有粗樹或人手可以固定自己，或用段繩索。
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