業(yè)余乒乓球選手的技術(shù)缺陷及解決方法

　　正手位長(zhǎng)球是軟肋!想知道解決方案嗎?那就不要錯(cuò)過(guò)了。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于乒乓球業(yè)余選手的技術(shù)缺陷及解決方法，歡迎閱讀!

　　乒乓球業(yè)余選手存在的技術(shù)缺陷：

　　例如：對(duì)方發(fā)球偷襲乙方的正手位長(zhǎng)、快球;對(duì)方接發(fā)球挑打至乙方的正手位突擊球;對(duì)方用比較快的速度劈長(zhǎng)的乙方的正手位底線長(zhǎng)球;為抑制乙方側(cè)身或是防守側(cè)身拉攻時(shí)(以右手對(duì)右手為例)，主動(dòng)變線的直線球等等。

　　如上情境中的球不同于一般意義上打擺速時(shí)反手接正手的球，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中，回?fù)暨@些球的感覺(jué)與打擺速有很大的不同。解決這個(gè)問(wèn)題的難度不小，特別是對(duì)于中青年且更擅長(zhǎng)于“側(cè)身攻擊”的球友來(lái)說(shuō)更是如此。

　　乒乓球業(yè)余選手的技術(shù)缺陷及解決方法：

　　提到這板球的回接能力，建議大家可以進(jìn)行如下訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1、左右擺速。由定點(diǎn)到不定點(diǎn)，要求主練方盡量采用并步進(jìn)行移動(dòng)。

　　2、搓球。由反手對(duì)反手開(kāi)始，陪練方搓至對(duì)手的正手位長(zhǎng)球，主練方用并步移動(dòng)到正手位進(jìn)行還擊。可從連續(xù)從規(guī)定板數(shù)變線到不定板數(shù)變線。

　　3、快撥、攻或推。也是由反手對(duì)反手起，陪練方變線至對(duì)方正手位。主練方運(yùn)用并步進(jìn)行還擊，從規(guī)定板數(shù)變線到不定板數(shù)變線。

　　4、劈長(zhǎng)。乙方發(fā)球至對(duì)方中路或是正手位短球，陪練方劈長(zhǎng)到乙方的正手位長(zhǎng)球，乙方用并步或交叉步至正手位進(jìn)行回?fù)?。這個(gè)練習(xí)可以讓陪練方從規(guī)定板數(shù)的回接到乙方反手位來(lái)增加難度和實(shí)戰(zhàn)性。 偷襲球。陪練方發(fā)球直接偷襲主練方的正手位，主練方可以并用步或跨步移動(dòng)回?fù)?視年齡、能力而定);還可以適當(dāng)調(diào)整站位至中線附近。這樣的話，乙方向正手位移動(dòng)時(shí)的步幅較小，更易于做到。需要強(qiáng)調(diào)的是：盡量做到步伐到位后，再進(jìn)行回?fù)簟?/p>

　　有個(gè)問(wèn)題提醒大家注意，我們?cè)诮鉀Q方案中使用的是回?fù)簦簿褪钦f(shuō)，并不苛求一定要使用攻球弧圈球這些進(jìn)攻性技術(shù)，下旋球回落期的掛蹭、上旋球時(shí)的正手擋、帶都是可以接受的。解決正正手位空擋的問(wèn)題對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，難點(diǎn)不僅僅是在擊球那一下，而是要首先移動(dòng)到正手位，再去擊球。很多人可能會(huì)建議使用跳步連接，但其中有個(gè)問(wèn)題：跳步到正手位擊球后再連接后面的難度太大，除非一板打死對(duì)方，否則被對(duì)方防回來(lái)就很困難了。但這只是對(duì)選手的建議，球友們還需在實(shí)踐后決定取舍。 能防一板前沖，但不會(huì)防加轉(zhuǎn)高吊弧圈球，有一定水平的業(yè)余選手一般都是可以擋、帶一板前沖弧圈球。但不少球友在前對(duì)加轉(zhuǎn)弧圈球時(shí)，最直接的反應(yīng)就是聳肩、架胳臂，一時(shí)間不知如何處理。這些表面現(xiàn)象都能反應(yīng)出問(wèn)題：首先是緊張，不會(huì)判斷來(lái)球落點(diǎn)，做出隨后的步伐調(diào)整，手臂的迎前和處理。接好加轉(zhuǎn)弧圈球要學(xué)會(huì)判斷來(lái)球的落點(diǎn)。不管我們?nèi)绾翁幚?，都不能讓球跳到最高點(diǎn)，否則難治之極。

　　給乒乓球業(yè)余選手的一些練習(xí)建議：

　　大家可以先練一些擋、推、擠帶這類(lèi)的防御技術(shù);如掌握較好，再加入打、拉、反沖。如能力或練習(xí)條件難于做到，能夠比較穩(wěn)定地?fù)?、擠一板也是很實(shí)用的。 擋：直橫板均可練習(xí)。對(duì)于傳統(tǒng)直板打法，大臂要近身，迎球時(shí)適當(dāng)伸出前臂，用球拍去找球(落點(diǎn))。球拍與球的距離要小，感覺(jué)上似乎是不讓來(lái)球跳起來(lái)。結(jié)合上面說(shuō)的步伐調(diào)整，從整體動(dòng)作上，絕不能用前臂去“夠球”，而是在上升點(diǎn)(中期)觸球，借力感覺(jué)明顯多于發(fā)力感覺(jué)，最好加上些緩沖。較為熟練后，大家可適當(dāng)加力。

　　練發(fā)力時(shí)，一定要加上腰腿的支撐，體現(xiàn)重心控制回球弧線。

　　橫板愛(ài)好者練這項(xiàng)技術(shù)時(shí)，反手位要比直板的難度小，因?yàn)槠渑男我子诳刂?。不同點(diǎn)是大臂的要求，橫板選手可以適當(dāng)放開(kāi)，觸球是前臂伸展明顯多于直板，觸球時(shí)也是多借力少發(fā)力。直板橫打反面擋基本等同于橫板，但要強(qiáng)調(diào)的是，重心要高于傳統(tǒng)直板的動(dòng)作。如握板轉(zhuǎn)換的好的話，直板橫打反面擋甚至比傳統(tǒng)直板更有利。正手擋加轉(zhuǎn)弧圈球，在落點(diǎn)判斷準(zhǔn)確的前提下，應(yīng)該難度不大。不過(guò)最容易出得問(wèn)題是向后引拍太多，那樣會(huì)容易失去最好的擊球時(shí)間，變成身后擊球。

　　所以正手擋加轉(zhuǎn)弧圈，要強(qiáng)調(diào)迎球擋，不必向后拉手，起擊球時(shí)間也是上升期。 擠：也叫做側(cè)擠。其實(shí)它也屬于擋的范疇。最大的不同是，擠可以適當(dāng)多引拍，其動(dòng)作幅度大于擋，也比擋更容易發(fā)出力，而且回接過(guò)去的球向前的力不大，對(duì)方不好拉第二板。傳統(tǒng)直板，在判斷及移動(dòng)調(diào)整之后，可以適當(dāng)向后引拍，在球跳起的上升中后期迎前觸球，用力方向是從身體縱軸偏右向左斜前方推出，重心要從右腳與動(dòng)作同步移至左腳。

　　需要注意的是，腰及重心不是向前，而是與上肢方向一致。橫板使用這項(xiàng)技術(shù)可以雙向，即可以從身體偏右至左斜前方，也可以從左至右斜前方，靈活性好于直板，但直板更易于發(fā)出力。擊球時(shí)間也要求在上升期，觸球部位基本要求在水平重心偏上一點(diǎn)即可。 使用防守技術(shù)處理加轉(zhuǎn)弧圈球，落點(diǎn)的判斷是第一位的，然后是移動(dòng)及做動(dòng)作。大家可以從借力開(kāi)始體會(huì)動(dòng)作的感覺(jué)，剛開(kāi)始不要過(guò)于強(qiáng)調(diào)力量、速度，而是找節(jié)奏，多去體會(huì)動(dòng)作的一致性。還有就是一定要迎球做動(dòng)作，不能等球撞到拍子上，這是最基本的原則。