打乒乓球的核心

　　乒乓球是一個(gè)非常復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，速度之快、旋轉(zhuǎn)之復(fù)雜、對(duì)精力和腦力的需求，都是其他運(yùn)動(dòng)難以企及的。很多球友在練習(xí)的過(guò)程中，通常會(huì)針對(duì)不同的來(lái)球來(lái)進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)，其實(shí)，只要抓住“核心要點(diǎn)”，對(duì)業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，已經(jīng)足夠了，與其囊括全部，不妨刪繁就簡(jiǎn)!以下是學(xué)習(xí)啦為大家整理的關(guān)于打乒乓球的核心，歡迎閱讀!

　　打乒乓球的核心：建立自己的節(jié)奏

　　很多球友在比賽中，總是會(huì)跟著別人的節(jié)奏走，對(duì)方慢，自己跟著就慢，對(duì)方快，自己明知道跟不上，還是盲目的加快。導(dǎo)致這種問(wèn)題最核心的因素是：心不定，尤其在對(duì)方球速快的時(shí)候，下意識(shí)的就發(fā)慌了。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，你要明白，等球來(lái)到你這方的時(shí)候，它只屬于你一個(gè)人，你可以用多種方法來(lái)處理，盲目跟著對(duì)方的節(jié)奏，是最不恰當(dāng)?shù)囊环N方式。

　　打乒乓球的核心：如何把力量傳遞要手指

　　很多教科書(shū)上都明確指明，拉球的最高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是發(fā)力環(huán)節(jié)的終端!很多業(yè)余球友也都試圖通過(guò)不斷聯(lián)系，力爭(zhēng)到達(dá)這一點(diǎn)，但是效果并不明顯。其實(shí)，很多人都過(guò)于注重理論分析了，利用到手指的關(guān)鍵在于手指，不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，相信你會(huì)有所體會(huì)!

　　打乒乓球的核心：每一板進(jìn)攻都是一個(gè)側(cè)身

　　不會(huì)側(cè)身，就是不會(huì)打球，每一板球都可以視為一個(gè)側(cè)身。側(cè)身進(jìn)攻是正手實(shí)力的最直觀的體現(xiàn)，不論是專(zhuān)業(yè)還是業(yè)余，凡正手強(qiáng)大者，必然具備非常厚實(shí)的側(cè)身能力。即使你的反手已經(jīng)具備了很強(qiáng)的實(shí)力，但是千萬(wàn)不要忽視側(cè)身的作用，而且在比賽中多用側(cè)身，對(duì)自己的狀態(tài)調(diào)整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人，基本上都是以側(cè)身打開(kāi)局面的。

　　打乒乓球的核心：引拍的誤區(qū)

　　業(yè)余常常出現(xiàn)的引拍問(wèn)題，無(wú)非：拉大手、拉拽、后扯嚴(yán)重等等。很多球友明白了引拍有誤的情況下，總會(huì)有意識(shí)的進(jìn)行引拍上的調(diào)整，其實(shí)引拍最關(guān)鍵的反而是“無(wú)意識(shí)”，只要注意兩點(diǎn)：1、重心 2、放松，就可以了。業(yè)余最大的誤區(qū)是試圖控制身體，而正確合理的運(yùn)動(dòng)，是讓身體松緊得當(dāng)。只要重心放低，擊球前放松，引拍自然也就合理了!

　　打乒乓球的核心：重視旋轉(zhuǎn)的作用

　　搓球是接發(fā)球和臺(tái)內(nèi)處理的核心，弧線是進(jìn)攻穩(wěn)定性的最重要因素，這兩點(diǎn)的關(guān)鍵點(diǎn)就是旋轉(zhuǎn)。不論是專(zhuān)業(yè)還是業(yè)余，具備了在任何環(huán)節(jié)加轉(zhuǎn)的能力是非常重要的。以臺(tái)內(nèi)球?yàn)槔^擺短，不是碰，而是能夠搓，以進(jìn)攻為例，追求快，不如試試以旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)速度，這樣在威脅不減的情況下，穩(wěn)定性也會(huì)有相應(yīng)的提高。

　　打乒乓球的核心：不會(huì)用腰，不可能包住球

　　很多球友在打球的過(guò)程中，非常重視手上功夫和腳上功夫，這樣對(duì)嗎?答案是肯定的，手法和步法稱(chēng)得上是乒乓球的兩大技術(shù)核心。但是真正讓兩大核心實(shí)現(xiàn)串聯(lián)的，是很多愛(ài)好者往往忽視的“腰部”。如果你的正手穩(wěn)定性不夠、拉球力量會(huì)有分散、或者在練習(xí)或比賽中覺(jué)得動(dòng)作流暢度不夠，那么你需要從腰部來(lái)找找問(wèn)題了。一個(gè)比較簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法是，你在每擊一板球時(shí)，先小幅度的轉(zhuǎn)腰，然后在進(jìn)行攻球或拉球動(dòng)作，看看有沒(méi)有體會(huì)。

　　打乒乓球的核心：不要過(guò)于糾結(jié)“收小臂”

　　小臂的作用不可忽視，但是也不宜過(guò)于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動(dòng)小臂，也可以用小臂來(lái)解放大臂，都是對(duì)的。重要的是整體的流暢和發(fā)力上的完整。簡(jiǎn)單說(shuō)就是，怎么舒服怎么來(lái)，馬龍和張繼科的正手其實(shí)就有很大區(qū)別，你能說(shuō)他們哪一個(gè)的正手有問(wèn)題嗎?