如何提高乒乓球技術(shù)

　　乒乓球是一種意識(shí)、智力、體力相結(jié)合的競技項(xiàng)目，要學(xué)好它，必須有一個(gè)入迷式的熱愛，再加上刻苦練習(xí)，不恥下問，并理論結(jié)合實(shí)際，相信會(huì)有較大的收獲。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于如何提高乒乓球技術(shù)，歡迎閱讀!、

　　如何提高乒乓球技術(shù)1：發(fā)球種類要多：

　　在高質(zhì)量發(fā)球的同時(shí)，發(fā)球的種類要多，既有上旋，也有下旋和不轉(zhuǎn)，還要有長短配合，特別是反手長球和正手短球，最為有效。另外還有正手發(fā)球，反手發(fā)球，還要會(huì)正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球(最好連砍式也會(huì))，并在平時(shí)的練習(xí)中多加運(yùn)用。學(xué)會(huì)用同一種相似的手法，發(fā)出兩種以上不同旋轉(zhuǎn)的球，而且旋轉(zhuǎn)差距要大，這才是最好的發(fā)球得分途徑，也是發(fā)球最高境界。

　　如何提高乒乓球技術(shù)2：高質(zhì)量發(fā)球標(biāo)準(zhǔn)

　　發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)的開始，也是最為主動(dòng)的開端。因此高質(zhì)量的發(fā)球顯得至關(guān)重要，主要有以下幾點(diǎn)：

　　1.短球：離網(wǎng)不超過30厘米，第2落點(diǎn)不出臺(tái);

　　2.長球：離端、邊線不超過20厘米，盡量從邊線出去;

　　3.反彈弧線低，不高過球網(wǎng);

　　4.旋轉(zhuǎn)差強(qiáng)烈;

　　5.速度要快就如兔，慢則就似龜;

　　6.長與短、真與假、左與右、高與低、轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)、下與上、快與慢、隱與現(xiàn)等有機(jī)結(jié)合。

　　如何提高乒乓球技術(shù)3：對旋轉(zhuǎn)的判斷：

　　乒乓球發(fā)球中常出現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。通過發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時(shí)，可從以下幾方面進(jìn)行考慮：

　　(1)板形：一般情況下，發(fā)上旋球時(shí)，乒乓球板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點(diǎn)與發(fā)球時(shí)要接觸球的部位直接發(fā)生關(guān)系，因?yàn)榘l(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時(shí)，接觸點(diǎn)比較靠近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時(shí)，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn);

　　(2)動(dòng)作軌跡：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時(shí)，球與乒乓球底板接觸的一瞬間，手腕擺動(dòng)的幅度一般不是很大，并時(shí)常與假動(dòng)作相配合;在發(fā)上旋和下旋時(shí)，手腕擺動(dòng)相對大一點(diǎn)，這樣容易“吃”住球，動(dòng)作也比較固定，擊球后常有一個(gè)停頓，即使加上假動(dòng)作，也不會(huì)像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫;

　　(3)弧線：上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行一般比較快，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時(shí)容易出臺(tái)，弧線低平;下旋球運(yùn)行比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺(tái);

　　(4)出手：發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動(dòng)作模糊;下旋球的出手相對要慢一些，因?yàn)橐o球以足夠的摩擦?xí)r間，才能使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋效果。

　　(5)分布：在接發(fā)球時(shí)，不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)慣也是重要，特別是在判斷不清時(shí)，如在一輪發(fā)球中，乒乓球發(fā)球者一般有幾個(gè)轉(zhuǎn)的，幾個(gè)不轉(zhuǎn)的，幾個(gè)側(cè)上，幾個(gè)側(cè)下，通常都出現(xiàn)在一輪中，以及開局愛發(fā)什么樣的球，關(guān)鍵球如何發(fā)等等。毫無疑問，面對當(dāng)今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個(gè)球都得清清楚楚，就不太實(shí)際了。

　　如何提高乒乓球技術(shù)4：對速度和落點(diǎn)的判斷：

　　(1)對長球的判斷：一般情況下，乒乓球發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長，第一落點(diǎn)多在自己本方臺(tái)面的端線附近。如果力量差不多，球的運(yùn)動(dòng)速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點(diǎn);如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因?yàn)檫@種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度;

　　(2)對短球的判斷，由于乒乓球發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點(diǎn)，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢，比較多是考慮的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。在發(fā)短球時(shí)，第一落點(diǎn)一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點(diǎn)判斷來球的長短。在接短球時(shí)，要特別注意手不要過早的伸入臺(tái)內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺(tái)，手來不及拿下來，對不準(zhǔn)球。

　　如何提高乒乓球技術(shù)5：到位的步伐

　　有許多球不能打到對方的球臺(tái)上，看似判斷或手法院錯(cuò)誤，其實(shí)是步伐不到位所致，要選擇正確的擊球位置，首先必須有良好的步伐做保證。多學(xué)習(xí)高手的步伐及擊球取位，是學(xué)好乒乓球的捷徑