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技術進階:如何在基礎之上提高自己的乒乓球水平?

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技術進階:如何在基礎之上提高自己的乒乓球水平?

  在具備了一定的基礎之后,我們應該怎么樣提高自身的技術水平呢?今天小編在這分享一些關于打乒乓球的簡單易學的技術知識給大家,歡迎大家閱讀!一起來看看吧。

  (一)發(fā)球:乒乓球比賽中每一分球的開始

  它是乒乓球技術中唯一不受對方來球制約的,可以讓使用者最大限度地實現(xiàn)自己的戰(zhàn)術意圖,其主動性顯而易見。發(fā)球的主要作用在于:利于自己技術風格和特長的發(fā)揮;為發(fā)球搶攻創(chuàng)造條件;破壞對方的戰(zhàn)術,限制對方技術特長的發(fā)揮;直接得分;造成對方的心理恐懼,增強自己獲勝的信心。

  發(fā)球包括正手平擊發(fā)球、正手發(fā)右側上旋急球(奔球)、正手發(fā)下旋加轉球、正手側身發(fā)左側上、下旋球。

  (二)接發(fā)球:變被動為相持,變相持為主動的關鍵

  乒乓球比賽中,接發(fā)球的機會與發(fā)球大致相同,如接發(fā)球不好,除直接失分外,還會制約自己的技戰(zhàn)術發(fā)揮,造成心理壓力而處于被動。隨著乒乓球技術的發(fā)展,接發(fā)球技術也日趨細膩豐富,接發(fā)球的水平也反映了運動員掌握各項技術的全面程度。

  選擇接發(fā)球的站位:根據(jù)對方發(fā)球的位置來決定自己的站位;根據(jù)自己的習慣打法來決定基本的站位;針對不同的對手作出相應調整。

  針對不同的發(fā)球,需要用不同的方法回接:接急球、接下旋球、接左(右)側上旋球、接左(右)側下旋球、接短球等

  回接時最主要的是應及時向前移步,以獲得最適合的擊球位置。同時要控制好身體的前沖力量。接發(fā)球后要迅速還原,準備下一拍來球。無論采用搓、削、攻、拉哪一種方法回接短球,都應特別注意來球是在臺內,受臺面影響會阻礙引拍,因此要充分依靠前臂和手腕發(fā)力,同時要根據(jù)來球的旋轉性能,調節(jié)拍面角度、擊球部位、擊球時間和用力方向。

  (三)正手攻球進階

  快攻:正手快攻站位離臺近、動作小、出手快,借來球的反彈力還擊;與落點變化相結合,可調動對方為扣殺創(chuàng)造條件。

  扣殺:扣殺力量重、球速快、威脅大,動作幅度較大。通常是在用其它技術取得主動和優(yōu)勢之后,對方回接出半高球時運用,是比賽中重要的得分手段之一。

  臺內挑打:是接發(fā)球最常見的進攻方式,它動作小、速度快、落點變化靈活。通??梢酝ㄟ^臺內挑打搶先上手,隨后形成連續(xù)進攻的優(yōu)勢。

  側身攻球:側身攻比正手攻更具威脅,難度也更大,主要表現(xiàn)在腳步移動的范圍較大,因而對步法和重心交換的要求更高,需要有力、靈活和敏捷,并要善于運用腰部轉動幫助發(fā)力。側身攻更利于發(fā)揮整個身體的力量,可以彌補反手進攻能力的不足。

  (四)直板推擋進階

  加力推:力量重,球速快,可以抑制對方的攻勢,??善仁箤Ψ诫x臺而陷于被動防守的局面。一般適用于對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的攻球及推擋。

  減力擋:通常在對方離球臺較遠時使用,通過良好地控制使回球弧線低,落點短,力量輕。以此調動對手使其前后奔跑,為搶攻創(chuàng)造機會。

  推下旋:使回球帶有下旋,弧線較低,落點非常靈活,球落臺后有些下沉。在上旋球相持中,可突然將球變?yōu)橄滦瑥亩箤Ψ街苯酉戮W(wǎng)或因不適而陷于被動。推下旋難以充分發(fā)力,且用來對付上旋較強的球需要更高的手上控制能力,故只宜作為輔助技術使用。

  (五)橫板反手進階

  快撥:動作小、出手快、線路活,主要借來球的力量還擊,使回球具有一定的速度和力量,是橫板選手在上旋相持中的常用技術。

  彈打:速度快、力量大,擊球動作較小,回球非常突然。它可以很好地變化回球節(jié)奏,同時還具有較強的攻擊性。

  變線:變線是相持階段中十分重要的技術,它可以同快撥、彈打、減力擋等技術綜合運用。通過突然變線調動對方,迫使其在跑動中擊球,以增加對方的失誤或為自己創(chuàng)造良好的進攻機會。

  (六)搓球進階

  搓不轉:搓不轉可以迷惑對方,使對方回球冒高,為自己創(chuàng)造進攻機會。

  劈長:速度快、線路長、旋轉強,弧線低平,出手兇狠。常使對方無法獲得上手進攻所必須的引拍距離,在接發(fā)球時與擺短配合運用能起到更好的效果。

  擺短:動作小、回球快、弧線低、落點近網(wǎng),且前進力很小,往往使對方很難上手搶攻。用以還擊近網(wǎng)下旋來球很有效。

  (七)弧圈球簡介

  弧圈球是現(xiàn)代乒乓球中最主流的進攻技術,是乒乓球的旋轉與速度不斷融合的結果。

  論旋轉,其上旋強度已經(jīng)超過了削球所能制造的下旋極限;論速度,現(xiàn)在前沖弧圈的出手速度已不遜于快攻,落臺后的第二速度更是遠勝于快攻;它既能在來球的上升后期或高點期擊球,也能在下降期擊球。包括正手拉弧圈球、反手拉弧圈球和回接弧圈球的常用方式(平擋、推擋、彈打、反手擠切、快帶、反拉)。

  (八)直板橫打簡介

  直拍橫打的出現(xiàn)和發(fā)展,較好地彌補了傳統(tǒng)直拍反手位進攻能力不足的缺陷,是現(xiàn)代直板運動員必須掌握的一項技術。具體來說,直拍反面進攻技術包括平擋、快撥、快帶、快撕、挑打、彈擊、拉球、反拉和貼弧圈等。

  (九)削球簡介

  削球技術以防守性為主,轉與不轉相結合,削球必須更為積極,與落點變化和反攻結合使用,才能產(chǎn)生威力。

  (十)步法簡介

  為了能發(fā)揮你自己的打法特長,必須考慮什么樣的步法才是最適合自己的。如果對自己正手的殺傷力有信心,側身搶攻和撲打正手的步法便是重點;如果擅長反手、移步速度又不是太快,就需著重強化正反手的轉換步法。練球時強調以步法的移動去找固定的擊球時間,要主動地“死線活練”。包括單步側身、跨步側身、跳步(或滑步)側身和交叉步。

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