打乒乓球需要具備的基礎(chǔ)入門知識有哪些?
打乒乓球需要具備的基礎(chǔ)入門知識有哪些?
要做好一件事,一定要先去了解它,打乒乓球也一樣。今天小編在這分享一些打乒乓球需要具備的基礎(chǔ)入門知識給大家,歡迎大家閱讀!
1、了解擊球的基本原理
乒乓球運動具有球小、速度快、旋轉(zhuǎn)強、變化多等特點,要想把球打好,離不開擊球的五大要素,即弧線、旋轉(zhuǎn)、速度、力量和落點。衡量一名乒乓球運動員技術(shù)質(zhì)量及水平的高低,也就是通過這五個方面的相互比較來確定的。初學(xué)者對乒乓球擊球原理的了解,能加快掌握基本技術(shù)。
(1)擊球的弧線
在試著“乒去乓來”的時候,你是不是發(fā)現(xiàn),球很容易直通通地下網(wǎng)或者出界?這是因為,乒乓球本質(zhì)上是一種弧線的運動,只有會在擊球時制造弧線,球才能夠順利地越網(wǎng)而過落到對方臺面上??梢哉f,合理的弧線是乒乓球擊球命中率的根本保證。你可以通過控制球的出手角度;調(diào)節(jié)擊球的力量;掌握回球的旋轉(zhuǎn)幾種方式主動地制造和改善弧線。剛開始練習(xí),球的弧線不妨稍高一點,這樣有助于保證命中率,增加練習(xí)的興趣。但隨著技術(shù)水平的提高,就要逐漸掌握如何壓低弧線,因為只有這樣,才能加大回球的威脅。
(2)拍形的調(diào)節(jié)
打乒乓球,調(diào)節(jié)非常重要,而最基本的調(diào)節(jié)方法,就是控制擊球的拍形。拍形通常是指拍面與臺面所構(gòu)成的角度。盡管從引拍到觸球這一過程中,拍形還可能有所微調(diào),但拍形的基本狀態(tài)是從引拍那一刻起就已決定。因此,在你開始引拍時,就需要注意保持合理的拍形。對于一般的不轉(zhuǎn)來球,拍形以接近垂直、略微前傾為宜,這樣有助于保證擊球的穩(wěn)定性;當(dāng)來球較高或帶上旋時,拍形可適當(dāng)前傾;當(dāng)來球較低或帶下旋時,拍形可適度后仰。
(3)擊球的時間
根據(jù)來球落臺彈起后第二弧線的不同階段,通常把擊球時間分為上升前期、上升晚期、高點期、下降前期、下降晚期五段。迎球就是為了爭取較早的擊球時間,所以也稱為“迎前”。如果我們說“擊球時間太晚”,通常來球已到了下降期。初學(xué)時,以高點期擊球為宜,因為這時球的位置最高,最容易回球過網(wǎng)。如果錯過了高點期,也可在下降前期,但切忌等到下降晚期去“撈球”。
(4)擊球部位
是指球拍觸球時,先接觸球體的那個部位。擊球部位的劃分以擊球者為參照體,球體可以劃分為正面、背面、左側(cè)面、右側(cè)面。而每個面又可分為上部、中上部、中部、中下部和下部五個部分。
2、基本技術(shù)起步
乒乓球的技術(shù)動作多種多樣,但在擊球的動作結(jié)構(gòu)方面卻有著共同的規(guī)律,通常分為擊球前:判斷、選位、移步、引拍、迎球;擊球時:決定擊球時間、擊球部位、拍面角度、揮拍方向;擊球后:隨勢揮拍、還原。從初學(xué)者的角度,先以推擋球、正手攻球入門。
(1)直板反手推擋:基本技術(shù)的基礎(chǔ)
根據(jù)個人身材的不同,站位離臺約40-50厘米,多在球臺左半臺的1/3處;兩腳開立,比肩略寬,左腳稍前,右腳稍后,或兩腳基本平行;上體略前傾,身體重心在兩腳間,雙膝微屈;拍面呈半橫狀,拍形近于垂直;握拍時食指稍用力,拇指放松;上臂和肘部自然靠近身體右側(cè),上臂與前臂的夾角約為100度,肩部放松;手臂自然彎曲并作外旋,拍面角度稍前傾;上臂和肘關(guān)節(jié)內(nèi)收自然靠近身體右側(cè),將球拍引至身體前方;當(dāng)來球跳至高點期時,前臂和手腕迅速向前略向上推出去;觸球剎那手腕外旋,拍面稍前傾擊球中上部;以前臂和手腕發(fā)力為主,并適當(dāng)借力。
(2)反手橫板撥擋
練習(xí)提示
※盡管是以前臂和手腕發(fā)力為主,但盡可能找到以腰部控制回球方向的感覺,且手腕避免晃動。
※引拍的位置不宜過低,否則容易形成自下而上“蹭球”,摩擦有余而撞擊不足,回球易出界。
※擊球瞬間,橫握拍的中指、無名指和小指加力抓緊拍柄,拇指用力向前壓拍,以加強拍形控制和發(fā)力。
3)正手攻球:基本技術(shù)的核心
乒乓球的技術(shù)動作多種多樣,但在擊球的動作結(jié)構(gòu)方面卻有著共同的規(guī)律,通常分為:
擊球前:判斷、選位、移步、引拍、迎球;
擊球時:決定擊球時間、擊球部位、拍面角度、揮拍方向;
擊球后:隨勢揮拍、還原。
技術(shù)要領(lǐng):
引拍:是迎球揮拍前必要的準(zhǔn)備動作,為的是更好地發(fā)力擊球,引拍的方向決定了回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì),引拍是否及時決定著能否在合適的擊球點觸球。
迎球:對初學(xué)者來說,手臂揮拍的動作很重要,但要想真正打好乒乓球,必須一開始就悉心體會迎球時身體各部分的發(fā)力順序,這是一個力量從蹬地腳始,經(jīng)腰髖、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)向上向前傳遞至手腕手指的過程。
練習(xí)提示
※注意找到身體重心往前“壓”甚至“撲”的感覺,這才是迎球的本質(zhì)。
※及時迎球,盡可能在身前擊球。
※多數(shù)時候,迎球不是一條直線往前的,而是略走弧形,這樣才便于制造球的弧線。
觸球瞬間:是整個擊球過程的精華所在,它不但賦予了球力量,更直接決定了擊球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點。正手攻球接觸球體背面(略偏右側(cè))的中部是較為合適的。
還原:觸球之后,球拍還需順勢揮動一小段距離,至上身基本轉(zhuǎn)至正對球臺為止,以化解揮拍的慣性,“把動作做完整”。這也是一個身體重心完成轉(zhuǎn)移的過程,即重心由引拍時的右腳支撐,轉(zhuǎn)為落到左腳前腳掌上。