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打乒乓球的技巧什么招最好?

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打乒乓球的技巧什么招最好?

  其實理論說再多,還不如一個好的訓練方法,不用自己想太多,照著練就越來越規(guī)范,越來有感覺。今天小編在這分享一些打乒乓球的技巧給大家,歡迎大家閱讀!

  1、用重心控制球

  用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球。

  表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺,有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時,也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節(jié)弧線,經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉,晚了就來不及做動作,被迫只用前臂和手腕擊球,另外動作不要大,因為如果來球旋轉稍強的話,落臺后彈起來很快,不好找點。

  2、用“迎”的手法把球拉得更爆

  用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力,應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識,即一身體要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。

  向前的基礎力量的產生的問題,就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全,即右腳踩實,右腳尖和球臺底線平行,指向東。左腳稍前,腳尖著地,腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣,他們含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發(fā)力時必須向前,含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。

  3、“照著來球收小臂”

  “照著來球收小臂” 手臂不往回拿,而是盡量迎前往前掃,它自己不能往前了會自己回來,你不用操心,往回拿就沒勁了。

  4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好

  業(yè)余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長,但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好,結果成了弱點,以至于敵不過直板的推擋。

  還有,很多橫板戰(zhàn)位離臺過近,影響了正、反手的轉換。其實也是由于站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵,而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。

  5、為"身前擊球"而做引拍

  指在身體的重心--肚臍前方擊球后。

  6、練習基本功球時,一定要有節(jié)奏

  練習基本功球時,一定要有節(jié)奏對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

  7、身體重心一定要低

  身體重心一定要低身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。反手位側身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

  8、擊球時必須放松

  擊球時必須放松擊球時,手臂必須放松,有用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺,不是摩擦。要主動去擊打球,不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放松,不要緊張,否則看起來是直著腰板打球。其實,整個打球過程中,只有擊球的瞬間是緊張的。

  9、協(xié)調用力是基礎

  協(xié)調用力是基礎 ——腿、跨、手必須同時同方向動作

  10、向前用力是指導

  腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向調節(jié)

  11、用力支點是關鍵

  近網球瞬間支點在腕關節(jié),近臺球瞬間支點在肘關節(jié),離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節(jié)!

  12、用力方法是技巧

  根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法

  13、鞭打式發(fā)力

  無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈,只不過王勵勤的爆發(fā)力(擊球力量,更優(yōu)于其他選手)所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個支撐點,在擊球一瞬間,腿部撐住腰跨,有肉眼看不見的一個暫停,形成一個穩(wěn)固的支撐點,使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。

  拉弧圈必須用手腕,現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合,手腕觸球的彈擊成分多,摩擦成分少,這個球就比較爆。反之球就比較轉!手腕動作要強調力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位,而不是從手掌心傳遞,食指和中指兼有控制方向的功能,為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。你們可以仔細觀察著名乒乓運動員的弧圈分解圖,注意他們的腰跨動作和手腕動作。

  老瓦就是先從側面像要摟人一個大嘴巴子那樣,把球摟住,然后向前SNAP,即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎上收甩。球不是被擦走的,而是邊摟邊摩兜走的(打磨)。快觸球的時候大臂好像被鎖住了,前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前,敬到不能再向前敬為止,然后手臂自然地也就必須收回還原。拉前沖,肩要放松、要有等球的一瞬間。

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