兵乓球反帶技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)
兵乓球反帶技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)
乒乓球弧圈球的正手位近臺(tái)的反帶技術(shù)起源于八十年代初期，中國的直板弧圈球運(yùn)動(dòng)員郭躍華首先掌握運(yùn)用此項(xiàng)技術(shù)。想要對付弧圈球的反帶技術(shù)，就必須掌握到這種技術(shù)，正所謂是知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。以下是小編為你整理的兵乓球反帶技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)講解，希望能幫到你。
兵乓球反帶技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
1、準(zhǔn)備階段：
要求站位近臺(tái)，距球臺(tái)端線大約半米左右。右腳偏后，雙腳之間的距離稍比肩寬，兩膝微屈，腳掌著地。大臂與前臂的角度一般保持在90度左右，收腹，身體保持前傾，拍形與面呈現(xiàn)60度左右，球拍稍高于臺(tái)面。
2、擊球階段：
弧圈球漸近身前，手臂后擺引拍至肩寬，小臂自然放松和大臂呈現(xiàn)120度左右。
大臂帶動(dòng)前臂向前，將觸球，手腕稍內(nèi)旋，拍形和臺(tái)面呈現(xiàn)30度-40度，掌握往來球的上升期。觸球體側(cè)，上中部，手腕同時(shí)向上，向前發(fā)力磨擦，將來球反帶出手。與此同時(shí)，腰部向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。重心移到左腳。
近臺(tái)反帶技術(shù)的用途--對付低弧線前沖力很強(qiáng)的弧圈球。反帶動(dòng)作和反帶動(dòng)作基本相似，不同之處是由于前沖弧圈球速度快，弧線低，所以反帶時(shí)手臂后擺引扳動(dòng)作幅度比拉要小，上臂帶動(dòng)前臂向前，觸球時(shí)手腕向前發(fā)力磨擦。擊球關(guān)鍵是拍形前傾固定，觸球時(shí)以上臂，手腕向前發(fā)力為主，前臂起輔助作用。
兵乓球反帶技術(shù)的訓(xùn)練方法
1、(供球)多球訓(xùn)練：
(1)教練員可連續(xù)供出定點(diǎn)高吊弧圈，練習(xí)者連續(xù)訓(xùn)練反帶動(dòng)作。
(2)教練供出定點(diǎn)前沖弧圈，練習(xí)者連續(xù)訓(xùn)練反帶動(dòng)作。通過反復(fù)多練逐步形成自動(dòng)化條件反射，達(dá)到“動(dòng)力定型”。
(3)在動(dòng)作基本熟練的基礎(chǔ)上教練員可把球供去1/2球臺(tái)逐步擴(kuò)大到2/3球臺(tái)，讓練習(xí)者在移動(dòng)中進(jìn)行練習(xí)。
2、三人多球練習(xí)方法：
(1)教練員站在練習(xí)者一方近球網(wǎng)的左方，連續(xù)供出搓球，對方連續(xù)拉高吊弧圈或前沖弧圈，練習(xí)者反復(fù)訓(xùn)練反帶和反帶技術(shù)。
(2)多球定點(diǎn)雙線練習(xí)，教練員供出搓球后，對方先拉直線連續(xù)拉斜線練習(xí)者反手擋、撥，正手反帶或反帶。
(3)多球不定點(diǎn)雙線練習(xí)，當(dāng)教練員供出球后對方拉出不定點(diǎn)的弧圈球，弧線稍高就反帶，前沖低弧線就反帶。
(4)發(fā)球后在左半臺(tái)進(jìn)行反帶，練習(xí)者發(fā)出剛為出臺(tái)的下旋球隊(duì)，對方拉高昂或低弧線前沖，練習(xí)者從左半臺(tái)用并步，移動(dòng)到右半臺(tái)去反帶。
3、單球?qū)氂?xùn)練方法：
(1)開始對練正手反帶，可用單線為主，要求對手在中近臺(tái)連續(xù)拉出弧圈，練習(xí)者在近臺(tái)根據(jù)來球性質(zhì)正確判斷后，進(jìn)行反帶，反帶練習(xí)。
(2)雙線定點(diǎn)練習(xí)，左推(撥)右反帶、反帶。
(3)雙線不定點(diǎn)練習(xí)。
(4)發(fā)球后，對方拉出不同落點(diǎn)的弧圈練習(xí)者在移動(dòng)中進(jìn)行反帶。
乒乓球正手近臺(tái)對付弧圈球的反帶技術(shù)，其實(shí)也并沒有我們業(yè)余朋友想像的那么可怕，因?yàn)檫@些招式都是人所創(chuàng)造出來的，自然也就會(huì)有對付其的辦法。我們?nèi)绻胪ㄟ^正手近臺(tái)對付弧圈球的反帶技術(shù)，多與高水平選手進(jìn)行單球或是多球練習(xí)，這樣的加強(qiáng)速度會(huì)更快。
打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行環(huán)境檢查
球臺(tái)四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動(dòng)中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動(dòng)各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)要求。
3、控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
對于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競技性比賽,因?yàn)殡S著競技程度的加劇,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會(huì)產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
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