乒乓球的簡(jiǎn)易口訣簡(jiǎn)單教學(xué)
乒乓球的簡(jiǎn)易口訣簡(jiǎn)單教學(xué)
在學(xué)習(xí)乒乓球的過(guò)程中,我們難免會(huì)忘記一些步驟,簡(jiǎn)易口訣雖然不能全面體現(xiàn)乒乓球的精髓,但是卻能有效的體現(xiàn)主要部分。關(guān)于這部分內(nèi)容不知道大家是否已經(jīng)掌握?以下是小編為你整理的乒乓球的簡(jiǎn)易口訣講解,希望能幫到你。
打乒乓球的簡(jiǎn)易口訣
一、準(zhǔn)備姿勢(shì)
立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸,拍置腹前眼注視,準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。
二、發(fā)球
伸掌拋球向上空,球落擊法有多種,上下側(cè)旋擦球面,長(zhǎng)短輕急力不同。
三、接發(fā)球
"準(zhǔn)備姿勢(shì)"接發(fā)球,來(lái)球旋轉(zhuǎn)反向送,上旋推擋下旋搓,長(zhǎng)抽短吊爭(zhēng)搶攻。
四、正手攻球
切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動(dòng),左腳稍前體右轉(zhuǎn),傾拍一般擊球中。
五、反手攻球
前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動(dòng),左腳移后腰左轉(zhuǎn),傾拍斜擊球上中。
六、推擋球
推擋多用反手方,動(dòng)作猶似反手攻,前臂發(fā)力向前下,傾拍推擋球上中。
七、搓球
拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂動(dòng),球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。
八、削球
判斷來(lái)球先移動(dòng),屈腿轉(zhuǎn)體引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形動(dòng)。
九、弧圈球
揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中,越薄越轉(zhuǎn)成弧圈,擦面要寬力加重。
十、回?fù)艋∪η?/p>
傾拍蓋住球上中、及時(shí)調(diào)拍心放松,削擊移拍上而下,短促截球位偏中。
十一、放高球
離臺(tái)抖切球下中,高拋物線前上送,遠(yuǎn)吊對(duì)方左右角,越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。
十二、殺高球
球彈高起莫著急,移位待落額上空,手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓,亦可斜砍球側(cè)中。
十三、滑板球
拍向右前似擊球,手腕突轉(zhuǎn)向左送,斜擦球左側(cè)力抽,聲東擊西奏奇功。
十四、短球
對(duì)方離臺(tái)宜短吊,貌似長(zhǎng)拍宜輕送,拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。
十五、步法
練球切忌丟步法,擊球應(yīng)先步移動(dòng),先動(dòng)后打是關(guān)鍵,步法混亂手法空。
十六、握拍
腕要虛,指要虛,正反無(wú)礙兩面攻。
十七、發(fā)力
手放松,臂放松,手臂彈射猶如弓。
十八、意識(shí)
能預(yù)判,能搶先,飛速還原快如風(fēng)。
十九、控制
有節(jié)奏,有變化,應(yīng)付自如見(jiàn)真功。
二十、心態(tài)
重過(guò)程,輕結(jié)果,不斷修煉成正宗。
二十一、步法
身如礳,腿如簧,腳尖點(diǎn)地有輕功。
近臺(tái)側(cè)身位攻球技巧
1、直板正手近臺(tái)側(cè)身斜線攻球基本要領(lǐng):左腳在前、右腳在后,身體保持側(cè)向位置,把身體讓開(kāi),手臂向前發(fā)力為主。直板近臺(tái)正手側(cè)身攻球,一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向,拍面稍前傾,在來(lái)球高點(diǎn)期或上升期,擊球的中上部。
2、橫板近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球基本要領(lǐng):與直板基本相同,一定要注意站位和發(fā)力方向。
3、直板:正手直線攻球基本要領(lǐng):兩腳前、后站立,左腳在前、右腳在后,身體基本保持側(cè)向。擊球過(guò)程中,手臂以向前發(fā)力為主(實(shí)戰(zhàn)中注意:逢直變斜、逢斜變直)。
4、橫板正手直線攻球基本要領(lǐng):兩腳前、后站立,左腳在前、右腳在后,身體基本保持側(cè)向。擊球過(guò)程中,手臂以向前發(fā)力為主(實(shí)戰(zhàn)中注意:逢直變斜、逢斜變直)。
兵乓球發(fā)球練球方法
1.練多球苦練。練球時(shí)分別練速度為主發(fā)球和旋轉(zhuǎn)為主發(fā)球。練速度為主的球時(shí)應(yīng)以準(zhǔn)確性為主,可以在對(duì)方臺(tái)子上放一個(gè)乒乓球,在練習(xí)過(guò)程中試試發(fā)球時(shí)能否撞到該球,練旋轉(zhuǎn)應(yīng)主攻下旋球,練下旋球時(shí)乒乓球盡量能夠自旋轉(zhuǎn)不出臺(tái)。
2.同一動(dòng)作多種效果。發(fā)球時(shí)除了速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)之外,更重要的是隱蔽性,能夠做到用不轉(zhuǎn)的動(dòng)作發(fā)出強(qiáng)旋轉(zhuǎn),用強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作發(fā)出不轉(zhuǎn)或是速度較快的奔球,這需要提高手腕的爆發(fā)力以及身體的整體協(xié)調(diào)性。
3.發(fā)球提高小口訣。先長(zhǎng)后短,先快后準(zhǔn),轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn),虛實(shí)結(jié)合。
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