乒乓球正手攻球?qū)崙?zhàn)技巧講解
乒乓球是一項(xiàng)深受全民喜歡的運(yùn)動，經(jīng)常打乒乓球?qū)ι眢w是十分有益的。打兵乓球也是需要一定的技巧，兵乓球的技術(shù)技巧多種多樣，任何技術(shù)都是學(xué)以致用的。關(guān)于各種的攻球技術(shù)。你掌握多少?以下是小編為你整理的乒乓球正手攻球?qū)崙?zhàn)技巧介紹，希望能幫到你。
乒乓球正手攻球?qū)崙?zhàn)技巧
一、正手近臺攻球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 站位近臺，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是近臺快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點(diǎn)變化相結(jié)合，調(diào)動對方，伺機(jī)扣殺。
2、技巧：
?、俪浞掷萌韰f(xié)調(diào)用力(蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心)。
②前臂發(fā)力為主，手腕輔助用力。
?、蹞羟螯c(diǎn)在身體右前側(cè)(大約為前臂的長度)。觸球瞬間向前打?yàn)橹?，略帶向上摩擦?/p>
二、正手中遠(yuǎn)臺攻球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 站位稍遠(yuǎn)，動作幅度大、力量重，進(jìn)攻性強(qiáng)，但步法移動的范圍較大。多用于對攻中，以力量配合落點(diǎn)變化直接得分或?yàn)榭蹥?chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭，防御時，在相持中尋找機(jī)會;削球選手的削中反攻。
2、技巧：
?、偌哟笙蛴沂址揭姆?，是為了增大擊球的動作半徑。
?、谏媳蹘忧氨郯l(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。
?、凵眢w其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。
三、正手扣殺
1、特點(diǎn)與運(yùn)用：動作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是得分的重要手段。常用來對付著臺后彈起比網(wǎng)高的機(jī)會球或前沖力不大的半高球。
2、要點(diǎn)：
?、贀羟螯c(diǎn)離身體稍遠(yuǎn);球拍應(yīng)與球同高。
?、谠诟唿c(diǎn)期擊球，不宜打“落地開花球”。
?、蹞羟蛩查g，整個手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉(zhuǎn)動及蹬地的力量。
?、苋鐏砬驇в邢滦?，球拍略低于來球，觸球瞬間手腕向上抖動發(fā)力。
四、正手拉球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 站位近、速度快、動作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回?fù)舭l(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位，對搓中搶位;對付削球時穩(wěn)拉，以落點(diǎn)、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化，伺機(jī)進(jìn)行突擊。
2、技巧：
?、偕眢w重心略下降，右肩稍下沉。
?、谠谇虻南陆登捌趽羟颍豢蛇^于低于臺面。
?、塾|球時應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時間。
五、正手臺內(nèi)突擊
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 站位近、動作小、速度快、突擊性強(qiáng)，是處理近網(wǎng)短球的一項(xiàng)重要技術(shù)，是我國快攻打法運(yùn)動員掌握的特有的進(jìn)攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時，利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造機(jī)會。
2、技巧：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為合適。③應(yīng)根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強(qiáng)度，調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向。
六、正手殺高球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用： 動作幅度大、擊球點(diǎn)高、力量重，配合落點(diǎn)的運(yùn)用，能給對方致命的打擊，多用于對付彈起較高的來球。
2、技巧：
①要集中全身的力量于觸球的一瞬間。
?、趽羟螯c(diǎn)適當(dāng)離身體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)(增大揮拍動作的半徑)。
③近網(wǎng)高球只需向下用力，但殺落點(diǎn)遠(yuǎn)、落點(diǎn)后有一定前沖力的高球，應(yīng)保持足夠的向前力量。
七、側(cè)身攻球
1、特點(diǎn)與運(yùn)用：側(cè)身攻的特點(diǎn)是速度快、力量重、攻勢強(qiáng)，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。側(cè)身攻運(yùn)用多少在很大程度上標(biāo)志著進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱。
2、技巧：
?、賯?cè)身后，要保持上體與球臺的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。
?、谝凶銐虻膿羟蚩臻g(收腹)。
?、蹜?yīng)盡量避免在移動過程中擊球。
?、芄デ驎r要利用右腳蹬地的力量，重心適當(dāng)前移，前臂稍向前發(fā)力。
打乒乓球的技巧
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。
2、照著來球收小臂的技巧
擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。
3、練習(xí)基本功球時,一定要有節(jié)奏
對方過來的球,回?fù)魰r要以基本相同的速度回?fù)?雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。
4、身體重心一定要低
身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準(zhǔn)。但注意要活用,當(dāng)中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導(dǎo)致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。
打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行環(huán)境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準(zhǔn)備活動。運(yùn)動前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動的各項(xiàng)要求。
3、控制運(yùn)動負(fù)荷。對于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競技性比賽,因?yàn)殡S著競技程度的加劇,運(yùn)動強(qiáng)度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。
4、做好整理活動。運(yùn)動后及時進(jìn)行整理放松運(yùn)動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。
5、防止運(yùn)動損傷。乒乓球運(yùn)動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會因運(yùn)動不當(dāng)而引起損傷。因此要循序漸進(jìn),運(yùn)動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。
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