乒乓球橫拍正手?jǐn)[短技巧講解
乒乓球橫拍正手?jǐn)[短技巧講解
擺短技術(shù)是乒乓球接發(fā)球技術(shù)中的常用技術(shù)，該技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中可以有效的破壞對(duì)方的發(fā)搶戰(zhàn)術(shù)。擺短是快搓短球的一種方法。它最大的特點(diǎn)是出手快、突然性強(qiáng)，能有效的限制對(duì)手的拉、攻上手。為了提高擺短球的質(zhì)量要注意以下幾點(diǎn)。以下是小編為你整理的乒乓球橫拍正手?jǐn)[短技巧介紹，希望能幫到你。
乒乓球橫拍正手?jǐn)[短技巧
1、擊球的時(shí)間和觸球部位
擺短球的技術(shù)動(dòng)作與搓球動(dòng)作類似，不同之處在于擊球時(shí)期不一樣，搓球的擊球點(diǎn)主要在來(lái)球最高點(diǎn)而擺短一般選擇來(lái)球上升期，因?yàn)樯仙诘那蛐D(zhuǎn)相對(duì)于其他時(shí)期的球要弱，此時(shí)可以使得吃轉(zhuǎn)降低到最低，更能擺出有質(zhì)量的短球。觸球部位根據(jù)來(lái)球性質(zhì)選擇不同部位，若下旋較強(qiáng)主要是觸球的下部偏中，下旋偏弱觸球中下部，若為不轉(zhuǎn)觸球中部，若為上旋觸球中上部。 其次是判斷來(lái)球性質(zhì)調(diào)整拍面傾斜角度。判斷好來(lái)球的性質(zhì)直接發(fā)球至關(guān)重要的一節(jié)，他直接影響到你要將球拍傾斜角度的調(diào)整，若為下旋需將球拍放平些，若為不轉(zhuǎn)或上旋需要將球拍立起一些。
2、擺短的目的在于短
想讓求變短就必須有一個(gè)停頓的動(dòng)作，大家可以使用空手練習(xí)搓球的動(dòng)作，在迎前的過(guò)程中增加一個(gè)停頓的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，然后上臺(tái)練習(xí)時(shí)停頓的點(diǎn)就是觸球的點(diǎn)。
3、擺短技動(dòng)作的正確性
在擺短的過(guò)程中首先應(yīng)加緊大臂，不用將手臂離身體太遠(yuǎn)，否則很難控制擺短的力量。然后小臂放平展開手腕拍面朝上拍頭指向右前方，右腳在前身體前傾，小臂隨身體往前伸出但幅度不能太大，在觸球瞬間注意身體的停頓，觸球時(shí)盡量多以借力回?fù)?，這樣才能將球盡量的擺短。
提示：擺短時(shí)還要注意擺短選擇的路線，如果和橫拍選手?jǐn)[短盡量選擇偏中路的回球，和直板選手?jǐn)[短盡量選擇正反手小三角區(qū)。
打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰?/h2>
1、打乒乓球緩解眼睛疲勞
參加乒乓球運(yùn)動(dòng),眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。
2、打乒乓球可以改善視力
在打球過(guò)程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高
因?yàn)榇蚱古仪虻臅r(shí)候眼睛需要目不轉(zhuǎn)睛的盯著來(lái)回跳動(dòng)的乒乓球,眼睛的經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)不僅可以提高視力,而且會(huì)使眼睛更明亮,清澈。曾經(jīng)記得看過(guò)電視里采訪六小玲童,他說(shuō)自己在西游記里的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來(lái)的。
3、打乒乓球能矯正假性近視
假性近視的話則是不用進(jìn)行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法來(lái)幫助視力恢復(fù)。例如可以進(jìn)行打乒乓球,睫狀肌會(huì)隨著乒乓球的跳躍而放松和收縮,幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對(duì)眼睛好的食物,這對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的眼睛是很有好處的。
以上的介紹,讓我們知道了打乒乓球?qū)ρ劬τ泻锰?同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的身體有好處,在平時(shí)的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的方式,其中打乒乓球就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),另外有視力不好的情況也要在平時(shí)注意自己的飲食和用眼習(xí)慣。
打乒乓球的技巧
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來(lái)就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來(lái)球并送出的感覺。反沖時(shí),也要用重心來(lái)控制球,只有前臂和手腕動(dòng)作,沒有用重心來(lái)調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。
2、照著來(lái)球收小臂的技巧
擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無(wú)力。小臂迎著來(lái)球,盡量迎前往前掃。
3、練習(xí)基本功球時(shí),一定要有節(jié)奏
對(duì)方過(guò)來(lái)的球,回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)?雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。
4、身體重心一定要低
身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時(shí),身體更要低,才能打的準(zhǔn)。但注意要活用,當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低,否則導(dǎo)致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。
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