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兵乓球正手發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)

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兵乓球正手發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)

  正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球,是我們在比賽中運(yùn)用較多的發(fā)球方法。這種發(fā)球以旋轉(zhuǎn)變化為主,飛行弧線向?qū)Ψ阶髠?cè)偏拐,對方回球后球也向自己左側(cè)上(下)反彈。使用近似手法發(fā)出兩種不同旋轉(zhuǎn)球,能起到迷惑對方的作用。以下是小編為你整理的正手發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)介紹,希望能幫到你。

  正手發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)

  1、正手位發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)

  (1)擊球前的準(zhǔn)備(包括站位準(zhǔn)備,拋球引拍)

  以右手持拍為例,一般站位左半臺,左手掌心托球置于身體右前方。引拍時(shí),左手將球向上拋起,同時(shí)右臂外旋,直握拍手腕曲,橫握拍手腕外展,使拍面方向略偏向左側(cè),向右上方引拍,腰部略向右轉(zhuǎn)動,擊球時(shí),右臂從右上方向左下方揮動。

  (2)擊球時(shí)

  當(dāng)球從高點(diǎn)下降至接近網(wǎng)高時(shí),前臂加速向左下方揮擺,直握拍者手腕曲,橫握拍者手腕內(nèi)收,腰部配合左轉(zhuǎn)。擊球中部向左側(cè)上方摩擦為左上旋球,擊球中部向左側(cè)下方用力摩擦為左側(cè)下旋球。

  根據(jù)發(fā)球的長短調(diào)整球的第一落點(diǎn)的位置。

  發(fā)球部位以前臂和手腕為主,腰部輔助。動作過程中身體重心從右腳移至左腳。

  (3)擊球后

  手臂繼續(xù)向左方順勢揮動并迅速還原。

  2、注意事項(xiàng)

  (1)左側(cè)下旋發(fā)球動作方法大致與左側(cè)上旋發(fā)球動作相同,區(qū)別在于:觸球后球拍的摩擦方向不同。

  (2) 橫握拍發(fā)左側(cè)上(下)球時(shí),最好將握拍的三個(gè)手指松開,以增加手腕的靈活性。

  如果對手是削球打法或?qū)Ψ浇影l(fā)球技術(shù)比較保守,接發(fā)球喜歡搓球,則可首先使用發(fā)側(cè)上旋球,這樣對方回球比較容易冒高出機(jī)會球或者直接回球出界,可以占據(jù)主動地位。但是如果對方能力較高且技術(shù)先進(jìn),比如喜歡用挑打技術(shù),還是要小心使用,避免遭到直接攻擊。

  打乒乓球的技巧

  1、用重心控制球的技巧

  打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時(shí),也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

  2、照著來球收小臂的技巧

  擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,盡量迎前往前掃。

  3、練習(xí)基本功球時(shí),一定要有節(jié)奏

  對方過來的球,回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)?雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

  4、身體重心一定要低

  身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時(shí),身體更要低,才能打的準(zhǔn)。但注意要活用,當(dāng)中近臺拉前沖時(shí)重心不要壓得太低,否則導(dǎo)致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

  打乒乓球前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)

  1、進(jìn)行環(huán)境檢查。球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運(yùn)動中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。

  2、做好準(zhǔn)備活動。運(yùn)動前應(yīng)做一些專門性練習(xí),如慢跑、徒手操,以活動各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應(yīng)乒乓球運(yùn)動的各項(xiàng)要求。

  3、控制運(yùn)動負(fù)荷。對于中老年人應(yīng)避免進(jìn)行競技性比賽,因?yàn)殡S著競技程度的加劇,運(yùn)動強(qiáng)度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應(yīng)引起足夠的重視。

  4、做好整理活動。運(yùn)動后及時(shí)進(jìn)行整理放松運(yùn)動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時(shí)間一般為5~10分鐘。

  5、防止運(yùn)動損傷。乒乓球運(yùn)動時(shí),腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎,其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會因運(yùn)動不當(dāng)而引起損傷。因此要循序漸進(jìn),運(yùn)動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。

  

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