乒乓球雙打的戰(zhàn)術詳細講解
乒乓球雙打的戰(zhàn)術詳細講解
雙打戰(zhàn)術與單打戰(zhàn)術相比，對比賽的勝負往往起著更重要的作用。雙打的戰(zhàn)術運用，應當根據(jù)雙打配對的特點來確定。那么關于兵乓球的雙打戰(zhàn)術你了解多少?以下是小編為你整理的乒乓球雙打的戰(zhàn)術介紹，希望能幫到你。
乒乓球雙打的戰(zhàn)術
一：控制較強者，主攻較弱者，這是進行雙打比賽的一種戰(zhàn)略性的安排。雙打配對的兩人，無論技術水平多么接近，其攻擊力總是會有區(qū)別的。因而大都選擇對方技術水平相對說來較低、攻擊力相對說來較弱者，作為我方的主要攻擊對象。例如，設我方兩人為甲和B甲;對方兩人為乙和B乙。第一局比賽，我方甲發(fā)球，對方是乙接球，那么在第二局比賽當乙發(fā)球時，就要由甲接球。這種擊球順序是比賽規(guī)則所規(guī)定的。為了選準主要的攻擊對象，事先必須對對方的技術情況、打法特點，了解清楚。
經(jīng)調(diào)查了解，如對方乙攻擊較好，攻擊力較強，我方就應根據(jù)各局比賽發(fā)球和接發(fā)球的順序，對乙嚴密控制并對其先行攻擊，盡可能不給或少給乙主動進攻的機會。為了實現(xiàn)這一戰(zhàn)略意圖，在控制和主動攻擊乙過程中，即便造成一些失誤也不要動搖。而對乙作為我方主要的攻擊對象，力求在其身上得分或打出進行扣殺的機會球。
二：發(fā)球搶攻:本方發(fā)球時，根據(jù)同伴搶攻的需要和對方接發(fā)球的能力，用手勢暗示發(fā)球意圖，爭取發(fā)球搶攻戰(zhàn)術的有效運用。
三：緊盯一角，突襲另一角:緊盯對方一角，迫使對方兩人在一角匆忙交換擊球位置，在此過程中突襲對方的另一角。
四：交叉攻兩角或長、短結合:例如，把右手握拍向左移動的人調(diào)到右邊去，把左手握拍向右移動的人調(diào)到左邊來;把近臺進攻的人擠到后面去，把中臺進攻的人誘到近臺來。這樣就打亂了對方的基本站位和基本走位方法，破壞了對方的協(xié)調(diào)配合，為我方的扣殺創(chuàng)造了機會。
五：各施所長，如果配對兩人，一人防守較好，一人進攻較強，一般由防守好的人來抵擋對方的強者，由進攻強的人擔負攻擊對方弱者，以突破對方的防線。前面提到，雙打的技、戰(zhàn)術要求能夠在同伴之間取得默契配合，這一點十分重要。例如，快攻和弧圈球配對時，當快攻者一板下旋推過去時，同伴緊接著就能搶拉弧圈球，快攻者隨即又能進入拉后扣殺。又如，一對攻擊型與一對削、攻結合型對壘時，在拉攻迫使對方退臺的情況下，如一人放短球奏效，另一人隨即就能伺機扣殺。反之，削、攻結合型的兩人在用加轉球控制對方的情況下，當一人削出不轉球時，另一人立即就能心領神會進行反攻。要使兩人的配合如同一個人，就必須在單打訓練的基礎上，進行嚴格、系統(tǒng)的雙打訓練。
乒乓球雙打的訓練
1.以雙打發(fā)球區(qū)為限，做正手攻球基本走位的練習。
2.全臺對半臺的練習。
3.以一方發(fā)球和發(fā)球搶攻為主的練習。
4.以一方接發(fā)球搶攻為主的練習。
5.及時調(diào)整基本站位的練習(事先顛倒基本站位，要求在練習開始后1-2個回合中，迅速將位置調(diào)整過來)。
6.一人單打幫助兩人雙打的練習((一)至(五)練習采用這種形式效果較好)。
7.全臺雙打練習。
8.多球步法練習。
9.適應各種類型打法的針對性練習。
10.各種計分練習及比賽。
打兵乓球的注意事項
一、做好充分熱身運動
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節(jié)的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風險。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運動，讓肌肉進入運動狀態(tài)后再開始打乒乓球。
二、運動注意補水
相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥，皮膚失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水，提高機體的熱調(diào)節(jié)能力，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補水，防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由于秋季的人的關節(jié)活動幅度減小，并且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運動和一些強度高的力量訓練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運動為主，進行力量訓練的頻率不要太高，強度最好為中等或偏低點的強度。
四、保證充足睡眠
俗話說“春困秋乏”，進入秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機盡可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，還能增加“瘦素”的分泌，提高基礎代謝力，讓減肥更有效果。
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