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兵乓球雙打特點(diǎn)和規(guī)則小知識(shí)

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兵乓球雙打特點(diǎn)和規(guī)則小知識(shí)

  全國(guó)乒乓球超級(jí)聯(lián)賽,引入了四場(chǎng)單打加一場(chǎng)雙打的團(tuán)體賽制,有些類(lèi)似于北京奧運(yùn)會(huì)賽制。其中的雙打安排在第三場(chǎng)進(jìn)行,起著重要的作用,成為比賽雙方爭(zhēng)奪的焦點(diǎn)。以下是小編為你整理的兵乓球雙打特點(diǎn)和規(guī)則介紹,希望能幫到你。

  兵乓球雙打特點(diǎn)和規(guī)則

  乒乓球雙打知識(shí)一:關(guān)于乒乓球比賽雙打的特點(diǎn)

  乒乓球雙打,講究雙方的配合和走位,單靠個(gè)人的單打獨(dú)斗是打不好的。有時(shí)候,個(gè)人單打不好的球員,雙打卻有好的成績(jī),比如奧運(yùn)會(huì)雙打冠軍陳杞,關(guān)鍵時(shí)刻有失誤多的缺點(diǎn),單打成績(jī)不是很理想,但是和馬琳配對(duì),在雅典奧運(yùn)會(huì)上取得了雙打的冠軍。因?yàn)閮蓚€(gè)人配合的時(shí)候,可以互相配合與彌補(bǔ),個(gè)人的某些缺點(diǎn)可以不被暴露。雙打的配對(duì)也有講究,要求一個(gè)左手和一個(gè)右手配對(duì)最好,上例中,陳杞就是左手,馬琳右手。 女隊(duì)中,以前的張怡寧和王楠的配合,也是一左一右的配對(duì)。

  乒乓球雙打知識(shí)二:乒乓球比賽雙打的規(guī)則

  從發(fā)球開(kāi)始,雙打的規(guī)則有如下一些:

  1.關(guān)于乒乓球臺(tái),雙打時(shí),各臺(tái)區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個(gè)相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行,并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。

  2.在雙打中,首先由發(fā)球員合法發(fā)球,再由接發(fā)球員合法還擊,然后由發(fā)球員的同伴合法還擊,再由接發(fā)球員的同伴合法還擊,此后,運(yùn)動(dòng)員按此次序輪流合法還擊。在雙打中,球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

  3.在雙打的第一局比賽中,先發(fā)球方確定第一發(fā)球員,再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中,第一發(fā)球員確定后,第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動(dòng)員。

  4.在雙打中,每次換發(fā)球時(shí),前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員,前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。

  5.雙打時(shí),運(yùn)動(dòng)員擊球次序錯(cuò)誤將失分。

  乒乓球既是一個(gè)單人運(yùn)動(dòng),也是一個(gè)團(tuán)體運(yùn)動(dòng),在乒乓雙打上需要和隊(duì)友配合好,并且發(fā)揮好每個(gè)人的特長(zhǎng),最重要的是兩人在遇到難題時(shí)候,如何找到突破的辦法,所以在打比賽的時(shí)候,需要前期兩人多磨合,比賽時(shí)兩人齊心協(xié)力。

  打乒乓球的好處有哪些

  1.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

  乒乓球運(yùn)動(dòng)中,在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí),也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神,在參加活動(dòng)時(shí),成功和失敗都會(huì)經(jīng)歷,參加的次數(shù)多了,心理承受力就會(huì)提高,而且還要觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù),對(duì)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩,因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。

  1、促進(jìn)交流,增進(jìn)友誼

  在打乒乓時(shí)會(huì)認(rèn)識(shí)到很多的朋友,他可能會(huì)成為你的好朋友,所以可以增加友誼??梢韵嗷ソ涣鹘?jīng)驗(yàn),切磋球技,達(dá)到相互學(xué)習(xí),共同提高的目的,建立良好的人際關(guān)系,使我們?cè)谏?、心理、社?huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。

  3、多方位高層次的健身效果

  乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng),運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,這些變化對(duì)中老年人十分有益,可減少心血管疾病的不良影響,打乒乓球是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要領(lǐng)也非常的簡(jiǎn)單,長(zhǎng)期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達(dá),身體素質(zhì)就會(huì)提高,就不會(huì)那么容易生病。

  長(zhǎng)期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯,關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固,相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,使人體更健壯充滿活力。 同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉,可增加肺活量,改善呼吸功能。

  打兵乓球的注意事項(xiàng)

  一、做好充分熱身運(yùn)動(dòng)

  人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮、黏滯性增加,關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小,韌帶的伸展度降低,這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此,在打乒乓球前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng),讓肌肉進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后再開(kāi)始打乒乓球。

  二、運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)水

  相比炎熱的夏季,秋季涼快,打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥,皮膚失水變多,加上打乒乓球本身排汗,秋季打乒乓球補(bǔ)水可不能少。打乒乓球前2個(gè)小時(shí)先喝大約500毫升白開(kāi)水,提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力,給腎臟代謝充足的時(shí)間,將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過(guò)程中也要適量補(bǔ)水,防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水,一般過(guò)了5~15分鐘才喝水,喝水時(shí)候不要一下喝太多,要慢慢喝。

  三、打乒乓球不宜太過(guò)劇烈

  由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小,并且柔韌性減弱,建議在秋季時(shí)候不要做太過(guò)劇烈的乒乓球搏殺。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和一些強(qiáng)度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運(yùn)動(dòng)為主,進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高,強(qiáng)度最好為中等或偏低點(diǎn)的強(qiáng)度。

  

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