乒乓球橫拍和直拍的對比
乒乓球橫拍和直拍的對比
隨著我們對乒乓球運(yùn)動的了解，相信大家都知道堅持打乒乓球的好處了，喜歡乒乓球的朋友們肯定都想提高自己打乒乓球的水平，那么如何提高乒乓球技術(shù)?以下是小編為你整理的乒乓球橫拍和直拍的區(qū)別分析，希望能幫到你。
乒乓球橫拍和直拍的區(qū)別
一、直拍握法
(1)快攻型握拍法
拍前食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法
弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區(qū)別是：拇指和食指形成一個小環(huán)狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關(guān)節(jié)頂于拍柄的延長線上。
二、橫拍握法
橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。
橫拍和直拍的區(qū)別
第一、反手動作的問題
仔細(xì)觀察直拍持拍和橫拍持拍，我們可以發(fā)現(xiàn)二者在反手擊球時相似性較多，都是手腕內(nèi)收，肘部略前頂，發(fā)力摩擦和轉(zhuǎn)腰發(fā)力都是極為相似。所以，反手直拍和橫拍是可以相互借鑒的。
第二、正手擊球點的不同
觀察直拍持拍和橫拍持拍可以看出，二者在正手擊球時，擊球的空間位置是不同的。橫拍選手在手腕的外側(cè)上方完成對球的向前、向內(nèi)擊球和摩擦的動作，而直拍選手是在手腕的外側(cè)下部完成對球的向前、向內(nèi)擊球和摩擦的動作，這一不同我認(rèn)為就造成了擊球點的差異。如果直拍改橫拍的朋友在擊球時仍然按照原先的揮拍軌跡擊球，其后果將是不能恰好使用球拍的甜區(qū)擊球，導(dǎo)致?lián)羟驘o力，或者擊球質(zhì)量下降，正手進(jìn)攻大打折扣。
比較而言橫拍反手用起來就不好選擇，反手技術(shù)多不一定是好事，多而不精，容易失誤，有時候覺得自己反手好，到該用正手的時候勉強(qiáng)用反手，熟不知不管專業(yè)還是業(yè)余到關(guān)鍵時刻還是正手解決問題。
如何提高乒乓球水平
1、加強(qiáng)基本功練習(xí)
萬丈高樓平地起，要想使乒乓球水平今后有較大上升空間，扎實的基本功必不可少。我個人比較喜歡練習(xí)基本功，不是很急于實戰(zhàn)和比賽，從最初簡單的擊打、挫球、推檔，到正手弧圈球、反手直拍橫打技術(shù)，包括挑打，要有個扎實的練習(xí)過程。我是只要有機(jī)會就會練習(xí)基本功，所以建議剛學(xué)的朋友先找個基本功扎實的球友苦練基本功。
2、提高接、發(fā)能力
個人認(rèn)為乒乓球接、發(fā)球水平實際上是你對乒乓球旋轉(zhuǎn)、弧線、力量、落點等綜合理解的體現(xiàn)，所以接、發(fā)并不是孤立的，有了好的發(fā)球，你的接發(fā)球能力也必然提高。當(dāng)你能用相同的動作、相同的弧線發(fā)出不同的差異很大的旋轉(zhuǎn)，當(dāng)你發(fā)球的時候開始思考摩擦、擊球點、第一落點、過網(wǎng)弧線的時候，當(dāng)你能很容易發(fā)球不出臺的時候，你對乒乓球的理解就加深了，你的接發(fā)球的能力也必然提高了。所以當(dāng)某天你因為不適應(yīng)對方的發(fā)球(合理發(fā)球，沒有遮擋或合力等違規(guī))而輸球時，不要報怨，一定要相信這就是差距，是你們對乒乓球理解上的差距，是雙方綜合實力的差距。目前一直在思考怎么才能提高自己的接發(fā)能力，也希望高手能給好的建議。
3、提高單板殺傷力
乒乓球好的防守不可少，但歸根結(jié)底我認(rèn)為是進(jìn)攻的藝術(shù)。所以單板強(qiáng)大的殺傷力不可少。好的進(jìn)攻穩(wěn)、準(zhǔn)、狠。穩(wěn)是成功率、準(zhǔn)是落點刁鉆、狠是力量，弧線、旋轉(zhuǎn)的體現(xiàn)。如何通過擊球點、打摩比例、身體合力提高自己單板殺傷力，也是我著力解決的重點。
4、提高發(fā)搶意識
太多的例子證明了，發(fā)搶是直拍的優(yōu)勢。要時刻準(zhǔn)備側(cè)身，力爭每個球都要先上手。寧可輸球，不輸意識。當(dāng)然好的體力、靈活的步伐和扎實的弧圈基本功是搶上手的保障。
打兵乓球的注意事項
一、做好充分熱身運(yùn)動
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關(guān)節(jié)的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運(yùn)動，讓肌肉進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)后再開始打乒乓球。
二、運(yùn)動注意補(bǔ)水
相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥，皮膚失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補(bǔ)水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水，提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補(bǔ)水，防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動幅度減小，并且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運(yùn)動和一些強(qiáng)度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運(yùn)動為主，進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高，強(qiáng)度最好為中等或偏低點的強(qiáng)度。
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