不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 球類運(yùn)動(dòng) > 乒乓球 > 兒童多大年齡可以學(xué)乒乓球

兒童多大年齡可以學(xué)乒乓球

時(shí)間: 華昌1140 分享

兒童多大年齡可以學(xué)乒乓球

  乒乓球可以鍛煉競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗意識(shí),提高小孩反應(yīng)靈敏度,強(qiáng)身健體,特別是手臂力度及步伐靈活性。培養(yǎng)兒童的興趣愛好,至少比天天泡在電腦前強(qiáng)得多吧。那么兒童多大可以學(xué)乒乓球呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的兒童多大可以學(xué)乒乓球分析,希望能幫到你。

  兒童多大可以學(xué)乒乓球

  1、孩子太小,自理能力不太好。尤其是對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣不會(huì)太濃,如果硬讓他們學(xué)反而會(huì)產(chǎn)生逆反心理。

  2、乒乓球案子的高度是固定的,孩子太小的話身高與球案不成正比,打球也有困難。

  所以,如果想要走專業(yè)路線,最好在5歲-12歲之間學(xué)習(xí)。

  怎么教兒童學(xué)乒乓球

  1、蓋住反彈球。

  一手直握或橫握球拍,另一手拿球。在球桌上一手拋球,另一手用球拍蓋住球,并輕輕按壓,要使球拍覆蓋反彈球于桌面與球拍之間,直到停住。這種練習(xí)主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。

  2、持拍往上反復(fù)擊球。

  直握或橫握球拍將球連續(xù)向上打,要打得穩(wěn)、打得次數(shù)多為好。注意:向上打時(shí),球拍向上擺動(dòng)幅度不宜過大,球拍要隨著球的下落點(diǎn)移動(dòng)。

  熟練后,邊走邊打或邊小跑邊打,還可以走跑交替,向后轉(zhuǎn)等改變形式、方向反復(fù)擊球。特別注意此練習(xí)不宜時(shí)間太久,不要使眼睛長時(shí)間地盯住往上往下跳動(dòng)的球。

  3、對(duì)墻打反彈球。

  兩腳左右分開,稍屈膝,含胸收腹,一手直握或橫握球拍,另一手屈肘于體側(cè),作準(zhǔn)備姿勢(shì)。然后將球反復(fù)往墻上推擋。

  4、徒手換位練習(xí)。

  在“正式”上球臺(tái)打球前,可先做一些模仿練習(xí)。

  (1)正手攻球模仿練習(xí)。

  (2)反手攻球或推擋模仿練習(xí)。

  (3)正、反手發(fā)球模仿練習(xí)。

  做模仿練習(xí)可采用讓孩子跟著家長的動(dòng)作做練習(xí)的方法,要充分利用孩子好模仿的特點(diǎn)。

  5、“喂”球

  (1)讓孩子持拍站在球桌一側(cè)的位置。家長將球打到固定的落點(diǎn)上,讓孩子做正手攻球、反手攻球或反手推擋的擊球動(dòng)作。這樣練習(xí)便于孩子快速地掌握新學(xué)的動(dòng)作。此項(xiàng)練習(xí)可采用多球進(jìn)行。

  (2)在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上,家長可將球打到2~3個(gè)落點(diǎn)上,讓孩子通過腳步移動(dòng)或球拍的調(diào)整擊球。

  兒童學(xué)習(xí)乒乓球要注意什么

  1、在乒乓球的啟蒙教育方面,教練的教學(xué)習(xí)慣也決定著學(xué)員的打球習(xí)慣。家長如果想要孩子走乒乓球?qū)I(yè)路線的話,要為孩子選擇一個(gè)好的乒乓球教練。

  2、初學(xué)乒乓球的孩子就像是一個(gè)呀呀學(xué)語的嬰兒,需要一點(diǎn)點(diǎn)教他如何握拍、運(yùn)球,學(xué)習(xí)是一個(gè)積累的過程,需要時(shí)間沉淀,要慢慢來。

  3、打球也要看個(gè)人天賦,像郭躍、馬龍的啟蒙階段就是在我們青少年宮度過的,他們都有個(gè)人的打球習(xí)慣,也屬于比較有打球天賦的孩子。

  4、對(duì)于走專業(yè)路線的,要求孩子必須每天要練三小時(shí)以上的球。學(xué)習(xí)大概五六年左右,就差不多可以申請(qǐng)國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員了。

  5、如果是業(yè)余的話,先讓他玩乒乓球,培養(yǎng)球感,可以先用手打球,接著就用球拍提球走,墊球,再接著就是徒手練習(xí),先做個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作給他模仿,準(zhǔn)備姿勢(shì)-引拍-揮拍擊球-動(dòng)作還原。然后就是步法練習(xí),有單步移動(dòng),跨步,并步,可以多看看視頻。

  最后再做有球練習(xí)(喂球),先練攻球技術(shù),多球練習(xí),單項(xiàng)技術(shù)練習(xí)就有發(fā)球,接發(fā)球,組合技術(shù)練球等。

  

猜你喜歡:

1.乒乓球基本練習(xí)口訣大全

2.乒乓球正手拉球的方法與技巧怎樣的

3.打乒乓球的一點(diǎn)點(diǎn)小竅門分析

4.乒乓球基本功練習(xí)方法有哪些

5.孩子幾歲學(xué)乒乓球比較好

3833756