少兒乒乓球單球練習(xí)方法
少兒乒乓球單球練習(xí)方法
少兒乒乓單球基本練習(xí)方法有哪些?兒童的乒乓球多球練習(xí)之后，只要?jiǎng)幼髂芄潭ㄏ聛?，教練都?huì)馬上開始單球練習(xí)。下面是小編為大家整理的少兒乒乓球單球練習(xí)方法，希望對(duì)大家有所幫助!
少兒乒乓單球基本練習(xí)方法有哪些
單球練習(xí)的基本方法：
單球練習(xí)時(shí)相當(dāng)于一對(duì)一對(duì)打，只不過教練是用推擋的方式喂球，兒童練習(xí)正手攻球或者反手撥球，或者正手和反手交叉練習(xí)。一般兩三個(gè)學(xué)生有一個(gè)教練陪練即可，這樣可以降低兒童的練習(xí)強(qiáng)度，能起到休息的作用。
單球練習(xí)由于教練陪練的時(shí)候喂球的變化比多球練習(xí)要大，并且不同人喂球的力量和節(jié)奏是不一樣的，所以對(duì)于初學(xué)者來說，這是必經(jīng)的步驟，是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。兒童或者新手，在接觸這不同節(jié)奏的來球的時(shí)候，自己就能慢慢找到尋找擊球點(diǎn)的感覺，不斷提高自己的乒乓球水平。
單球練習(xí)的注意事項(xiàng)：
單球練習(xí)過程中，如果來球的落點(diǎn)有變化，那么練習(xí)者應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)步法找球，養(yǎng)成勤動(dòng)腳的好習(xí)慣，不能站死了打，這樣會(huì)養(yǎng)成只動(dòng)手不動(dòng)腳的壞習(xí)慣。對(duì)于兒童來說，掌握擊球的節(jié)奏、正確的握拍方法和經(jīng)常的腳步移動(dòng)這些才是比較重要的，練球的強(qiáng)度不宜過大。
如果多球練習(xí)仍然感到困難，可以繼續(xù)用多球改正錯(cuò)誤動(dòng)作。比如有的兒童擊球搶點(diǎn)，球沒彈起就去打，這時(shí)候可以用多球單個(gè)打，明確擊球的正確位置和節(jié)奏，在好的節(jié)奏中培養(yǎng)擊球的點(diǎn)位，建立球感。
乒乓發(fā)球技術(shù)
什么是發(fā)球
發(fā)球是乒乓球比賽中每一分球的開始，它是乒乓球技術(shù)中惟一不受對(duì)方來球制約的技術(shù)，可以讓使用者最大限度地實(shí)現(xiàn)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，其主動(dòng)性顯而易見。正因如此，它也是最有潛力可挖的一項(xiàng)技術(shù)。
發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵點(diǎn)
發(fā)球技術(shù)一般由拋球、揮拍觸球兩部分組成?？偨Y(jié)各類發(fā)球技術(shù)，他們的關(guān)鍵點(diǎn)有如下9點(diǎn)：
1、拋球要穩(wěn)定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩(wěn)定。
2、觸球點(diǎn)的高度要適當(dāng)，發(fā)急長(zhǎng)球時(shí)觸球點(diǎn)要低些，發(fā)近網(wǎng)短球時(shí)觸球點(diǎn)要高些。
3、球在本方臺(tái)面第一跳的著臺(tái)點(diǎn)要適當(dāng)，發(fā)長(zhǎng)球時(shí)第一跳要在球臺(tái)的端線附近，發(fā)短球時(shí)則在臺(tái)中位置。
4、握拍時(shí)虎口不宜過死，以保證手腕和手指的靈活性。
5、引拍尤其是手腕的引拍動(dòng)作要充分。
6、手臂和手腕向前、向下的發(fā)力要講究技巧，使球既不致下網(wǎng)也不致彈跳過高或出界。
7、球拍摩擦球的部位和用力方向要準(zhǔn)確，盡量用相似的動(dòng)作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。
8、以前臂、手腕發(fā)力為主，但應(yīng)注意腰部的協(xié)調(diào)配合，以提高發(fā)球的質(zhì)量。以右手持拍為例，正手發(fā)球時(shí)，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發(fā)球時(shí)則相反。
9、每次觸球之后，手臂都應(yīng)順勢(shì)揮動(dòng)，并迅速還原。發(fā)球時(shí)傳統(tǒng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)(以右手持拍為例)為：正手發(fā)球，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右側(cè);反手發(fā)球，右腳稍前，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左側(cè)。
但是，隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，越來越多的運(yùn)動(dòng)員采用了側(cè)身發(fā)球的方式，這樣容易發(fā)出斜線大角度球，再配合發(fā)出直線球加以牽制，有利于將對(duì)手鎖在中間，更便于自己運(yùn)用正手搶攻。當(dāng)然，運(yùn)用反手發(fā)球者越來越少，人們對(duì)反手發(fā)球的適應(yīng)性就會(huì)下降，于是也有的運(yùn)動(dòng)員反其道而行之，站在球臺(tái)中間采用反手發(fā)球，不用再進(jìn)行大范圍的移動(dòng)即可結(jié)合反手搶攻。
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