練好乒乓球發(fā)球技術(shù)的方法
練好乒乓發(fā)球技術(shù)的方法有哪些?乒乓球發(fā)球技術(shù)，乒乓球運(yùn)動(dòng)中占據(jù)著十分重要的位置。下面是小編為大家整理的練好乒乓球發(fā)球技術(shù)的方法，希望對(duì)大家有所幫助!
練好乒乓球發(fā)球的技術(shù)
1、要有恒心和意志力
發(fā)球的練習(xí)是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認(rèn)識(shí)發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對(duì)發(fā)球的興趣，只有對(duì)發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。 普通練習(xí)一個(gè)好的發(fā)球需要3個(gè)月，3個(gè)月后，可以說以往打球的人都是通吃的。水平不高的，打完比賽還沒有弄清楚你的發(fā)球呢。效果尤其顯著，提高了自己比賽的永恒動(dòng)力和優(yōu)勢(shì)，是個(gè)必須修煉的技術(shù)，也是個(gè)讓對(duì)手發(fā)狂的技術(shù)。
2、樹立高質(zhì)量的思想
高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)必須講明規(guī)則的要點(diǎn)，尤其是規(guī)則，必須對(duì)發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時(shí)，不執(zhí)拍低于比賽臺(tái)面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。
要做到發(fā)球無遮擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應(yīng)立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避免正手發(fā)球時(shí)用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對(duì)方的現(xiàn)象。 發(fā)球時(shí)唯一不受對(duì)方約束的技術(shù)，比賽也從這一刻開始由自己掌控，所以發(fā)球的質(zhì)量一定要高，有個(gè)好的開頭，
3、建立嚴(yán)密思想和正確的概念
在發(fā)球練習(xí)前，要讓運(yùn)動(dòng)員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和速度之間的關(guān)系，幫助運(yùn)動(dòng)員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點(diǎn)刁、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、速度快等特點(diǎn)。 即使不能主動(dòng)得分和獲得上手機(jī)會(huì)也不能讓對(duì)方發(fā)動(dòng)先機(jī)，要有高質(zhì)量嚴(yán)密發(fā)球的思想。短則短到不能上手，長(zhǎng)就長(zhǎng)到底線達(dá)到突然。不可半長(zhǎng)不短，一發(fā)就出臺(tái)，那樣一遇見高手就完蛋了。
4、發(fā)球訓(xùn)練的有效手段
(1)多球訓(xùn)練。這是發(fā)球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法，它對(duì)于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。
(2)高水平隊(duì)員陪練和對(duì)高手動(dòng)機(jī)的研究與動(dòng)作的模仿。發(fā)球和接發(fā)球是一對(duì)相輔相成的技術(shù)，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強(qiáng)，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。而且可以在高水平接發(fā)球隊(duì)員的指導(dǎo)下，有針對(duì)性地練習(xí)發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點(diǎn)。 開始實(shí)現(xiàn)好的發(fā)球離不開像高手的學(xué)習(xí)，和高手學(xué)習(xí)發(fā)球也是最快的進(jìn)步手段，其次就是看國手們超一流的發(fā)球。這個(gè)網(wǎng)絡(luò)上的視頻多的事。只要仔細(xì)搜索就會(huì)出現(xiàn)好多。模仿后的效果可能你練習(xí)好多天也達(dá)不到。
(3)為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強(qiáng)烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合;短球要有長(zhǎng)球配合等。一套發(fā)球的變化應(yīng)盡量多，包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化。但在訓(xùn)練中要求“精”，要根據(jù)自己特長(zhǎng)，掌握一兩種技術(shù)精、質(zhì)量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術(shù)不精。
(4)改進(jìn)和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)，適應(yīng)新規(guī)則。發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術(shù)
如何掌握乒乓球轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球技巧要領(lǐng)
發(fā)球一定不要強(qiáng)調(diào)絕對(duì)旋轉(zhuǎn)，因?yàn)闊o論再轉(zhuǎn)的球只要對(duì)方看出來，就沒用了。一定要讓自己的發(fā)球超出對(duì)方判斷力之外，而且越出乎他意料之外越有效。真正好的強(qiáng)下旋是要?jiǎng)幼髟捷p而發(fā)得卻越轉(zhuǎn)的才是。
因此，發(fā)強(qiáng)下旋時(shí)不能全力去發(fā)。不能象爆沖那樣全身配合發(fā)力，雖然那樣容易發(fā)出極強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)。但你的身體各部分已經(jīng)把你的球的旋轉(zhuǎn)暴露給對(duì)方了(做假動(dòng)作除外)。所以發(fā)強(qiáng)下旋時(shí)主要以手腕為主，前臂為輔，加輕微腰的帶動(dòng)。也許你會(huì)說，都是這樣發(fā)的。
要想要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎對(duì)方判斷之外，發(fā)球整個(gè)動(dòng)作就要輕柔，連自己感覺都沒用力。比如反手急下旋，只是輕輕動(dòng)一下手腕就可以，連抖動(dòng)都談不上，因?yàn)槟阋坏┍粚?duì)方發(fā)現(xiàn)在抖動(dòng)手腕加力，對(duì)方很容易判斷你發(fā)的下旋。而且如果你發(fā)的球用力大，球就會(huì)飄得很歷害，對(duì)方容易根據(jù)此來判斷。而你看似不經(jīng)意的發(fā)一下，對(duì)方很難看出你發(fā)的是強(qiáng)下旋。但如何在不加力抖動(dòng)甚至相當(dāng)輕微的動(dòng)作中就可以發(fā)出相對(duì)很強(qiáng)的下旋這是一個(gè)水平。這要求手感。磨擦不用快但一定要充分。拋球高低無所謂，磨擦的厚薄一定要控制得相當(dāng)合適才行。這個(gè)磨擦是絕對(duì)關(guān)鍵，整個(gè)發(fā)球過程都是在相當(dāng)放松的情況下做的，絕對(duì)不能用力和快速抖動(dòng)。一定要盡量柔合，要慢。
此外，一定要磨擦到球拍的正中偏下一點(diǎn)。也是關(guān)鍵。用F1膠皮發(fā)的效果最好，因?yàn)閒1屬于內(nèi)能型。用這種方式發(fā)球，輕輕一磨擦膠皮會(huì)自動(dòng)把拋球的那點(diǎn)能量在磨擦的一瞬轉(zhuǎn)化到旋轉(zhuǎn)的能量上去。用狂3就差一點(diǎn)。大家慢慢練這個(gè)充分磨擦的手感和磨擦的時(shí)機(jī)，千萬不能快。要學(xué)會(huì)發(fā)的下旋在別人看來根本就不是轉(zhuǎn)球，但實(shí)際上旋轉(zhuǎn)卻相當(dāng)強(qiáng)，甚至好多人感覺比絕大部分高手全力發(fā)的急下旋都轉(zhuǎn)。這種反差夠大的吧。發(fā)真正好的強(qiáng)下旋是要?jiǎng)幼髟捷p而發(fā)得卻越轉(zhuǎn)的才是。那種用力發(fā)出的強(qiáng)下旋對(duì)高手根本沒用。
同樣的動(dòng)作發(fā)不轉(zhuǎn)
如果你能象我那樣用很輕的動(dòng)作發(fā)出遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對(duì)方想象的那樣轉(zhuǎn)的下旋，那么你大可以用同樣的動(dòng)作象一般人也就是發(fā)球不好的人那樣發(fā)，就是磨擦不好，擊球時(shí)機(jī)不太好的那種，這樣的發(fā)球當(dāng)然就不太轉(zhuǎn)，一般對(duì)方也會(huì)吃。如果你再把拍子上的擊球點(diǎn)變一下，用拍的上邊緣或前緣發(fā)出，但拍面發(fā)球時(shí)放平點(diǎn)不要讓對(duì)方容易看出來。這樣就是高手也會(huì)吃球，如果你再用些抖動(dòng)和全身發(fā)力配合發(fā)，其它不變的化，對(duì)方更容易吃了。
也許有人要問，你不是說發(fā)強(qiáng)下旋不能用全身配合和手腕的抖動(dòng)么，為什么發(fā)不轉(zhuǎn)球卻要這樣呢。這里面的原因就是，如果加抖動(dòng)和全身配合發(fā)的下旋的絕對(duì)轉(zhuǎn)速當(dāng)然更轉(zhuǎn)點(diǎn)。但如果你想發(fā)下旋就容易被人看出，而發(fā)不轉(zhuǎn)球?qū)Ψ皆饺菀卓闯墒菑?qiáng)下旋越好。當(dāng)然有時(shí)要注意實(shí)則虛之，虛則實(shí)之，現(xiàn)在好多人判斷我的發(fā)球基本上是猜。他們知道我不用力動(dòng)作小一般是急下旋(從我的球的跳動(dòng)不容易看出。因?yàn)榘l(fā)的球真的看起來慢卻不飄，看商標(biāo)能看出來些，但有時(shí)發(fā)的稍快點(diǎn)看起來也費(fèi)勁，看商標(biāo)對(duì)慢球還行，至少時(shí)間上來得及)，所以用真正發(fā)強(qiáng)下旋的動(dòng)作發(fā)時(shí)他們就會(huì)當(dāng)不太轉(zhuǎn)的接。
不過最好還是練好用普通的慢的動(dòng)作能發(fā)出旋轉(zhuǎn)反差極大的球來。因?yàn)檫@種東西是靠手感的變化。而不是單純擊球部分的變化。發(fā)不轉(zhuǎn)時(shí)擊球部分上的變化盡量小此，不要太在球拍的邊緣，這樣對(duì)方就更不容易看出，但想要反差強(qiáng)難度也就高。一旦練成手感，主動(dòng)權(quán)全在自己這邊，因?yàn)槭稚系哪ゲ恋母杏X的變化是對(duì)方用眼睛看不出來的。只有自己的本體感覺才能感受到這種磨擦上的變化。
基本上就是厚和薄那么一點(diǎn)和磨擦?xí)r機(jī)、磨擦的手感等。憑眼睛看是極難分辨的。這也就是我現(xiàn)在的發(fā)球好多高手感到迷惑的原因。他們想不通我為什么輕輕一發(fā)就有那么強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)，有時(shí)卻一點(diǎn)轉(zhuǎn)也沒有。這里面就是功夫和水平。我平時(shí)搓得手感也好，所以對(duì)發(fā)球也磨擦得好。建議大家想提高發(fā)球的也要先提高搓球，畢竟搓球我們每天都要搓好多次。用得多是練得好的前提。
此外，出球速度上和落點(diǎn)上變化大些，比如這樣的發(fā)球發(fā)到正手位偶爾可以出臺(tái)，自己做好準(zhǔn)備讓對(duì)方拉，他如果不能正確判斷失誤的機(jī)會(huì)相當(dāng)高。我現(xiàn)在發(fā)球就算對(duì)方判斷出下旋，也不好拉起來，因?yàn)楝F(xiàn)在業(yè)余拉前沖的一般對(duì)我這樣的強(qiáng)下旋失誤的機(jī)會(huì)很大，拉高吊的好點(diǎn)，但拉高吊的又怕我那個(gè)不轉(zhuǎn)的有時(shí)不敢用力吊，頭疼啊。再配合一下用同樣的準(zhǔn)備動(dòng)作，突然抖動(dòng)發(fā)出兩大角的奔球。反手發(fā)到更加角度大些。對(duì)方壓力就更大了。
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