關(guān)于打乒乓球的技巧
關(guān)于打乒乓球的技巧
乒乓球很多人都喜歡玩,但是有的人打很久都沒有得到提高,不妨看看以下的技巧,或許對你有幫助。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于打乒乓球的技巧,希望對你有用!
打乒乓球的十二種方法
1、抽球練習(xí)
即自己找到一張靠墻乒乓桌,你將球在自己一方彈起,再立刻向?qū)Ψ阶烂娉槿?,球與桌面發(fā)生劇烈碰撞之后,再彈至墻面,最后再次發(fā)生反彈,球再次落至自己桌面,這時(shí)你再向球抽去,發(fā)生同樣運(yùn)動,以此類推。
2、顛球練習(xí)
顛球練習(xí)是鍛煉手感的一種很好的方法,練習(xí)時(shí)首先練習(xí)原地顛球然后練習(xí)顛球慢走。原地顛球時(shí)將球拍平放于體前,另一手將球輕輕拋起,當(dāng)球下落接近球拍時(shí),用球拍輕輕向上顛球,反復(fù)進(jìn)行,顛球時(shí)要注意握拍的力量以及顛球的力量。
3、彈擊練習(xí)
即用乒乓板擊打乒乓球的底部,使其不落地。這是最基本的練習(xí),是練你對球的平衡力。
4、削球練習(xí)
削球可以很大的提高你搓球的技術(shù),而且有很多種搓法。如果你搓的穩(wěn)定,而削球會因?yàn)榕念^的弧形移動,讓球發(fā)生漂移。如果是在搓球練習(xí)的時(shí)候穿插削球練習(xí),可能在以后的實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中搓不出好球來,搓球也是實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用最多的技術(shù)。
打乒乓球的十二種方法
5、壁球練習(xí)
壁球運(yùn)動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運(yùn)動,如果沒有乒乓球臺練習(xí)可以使用這種方法,練習(xí)時(shí)可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當(dāng)壁球打,即讓球落地一次,再瞬間抽起,使其撞擊墻壁,可以抽打,也可以旋轉(zhuǎn)。這是模擬實(shí)景,練你的應(yīng)變能力,同時(shí)也比較輕松。
6、發(fā)球弧圈
如果有一張球臺可以練習(xí)發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù),發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解,如何一個(gè)人練習(xí)弧圈技術(shù)呢?首先離臺1m至2m,左手持球?qū)⑵古仪蚺e起,松手使得乒乓球自然下落,當(dāng)球彈起時(shí)使用拉弧圈的正確動作進(jìn)行弧圈球練習(xí)。
7、用發(fā)球機(jī)
若具備條件可以購買一臺發(fā)球機(jī),這是個(gè)人練習(xí)乒乓技術(shù)最有效的一種方法,但對場地及器材要求較高。
8、對墻擊球
對墻擊球,是用乒乓球板來回的抽打,讓球撞擊在墻壁上發(fā)生反彈,然后在接著抽打,讓乒乓球不落在地面上,從而讓自己對乒乓球的控制力得到提升,很多時(shí)候會發(fā)現(xiàn)球不受控制,也說明了你的控制力不足,那個(gè)一個(gè)人的時(shí)候就可以對墻擊球,用這個(gè)方法來進(jìn)行。
初次練習(xí)時(shí)離墻60cm左右,將球拍斜放于體前,另一手將球輕輕拋起,當(dāng)球下落接近球拍時(shí)向斜前方擊球,球撞擊墻壁后反彈回來,接著再擊打乒乓球。經(jīng)過多次練習(xí)熟練后可以適當(dāng)增加或減少與墻之間的距離或是根據(jù)擊球時(shí)的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。
9、對鏡練習(xí)
用塊大鏡子,可以看見自己的動作,就好像是在舞蹈的練功房。沒有也沒關(guān)系,但是最好在墻上標(biāo)出一個(gè)方框,大約邊長為二十厘米,然后就要盡量能往這個(gè)框內(nèi)打,練習(xí)準(zhǔn)確性。還有要控制距離,距離墻面大約兩米,大約三步之外,這樣可以練習(xí)力量和擊球的速度。
10、練習(xí)正手
方法①:
拿一盆球放在球案左手邊,以手能碰到距離為好。左手拿球,輕輕扔到右下角,右手執(zhí)板以平時(shí)練習(xí)打球動作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。正手擊球可拉球可擊打或可搓球,看你什么練習(xí)目地。
方法②:
對著乒乓球桌練正手。正確的姿勢在正手練球更為重要,學(xué)會借力打球,立起的乒桌要斜放,與平放的乒桌成一定角度,要反復(fù)不斷練習(xí),沒有時(shí)間限制。
11、練習(xí)反手
方法①:
拿一盆球放在球案左邊,每次手拿一到兩個(gè)球,輕輕扔到左下角,右手執(zhí)板以平時(shí)練習(xí)打球動作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。反手擊球可拉球可擊打或可搓球,看你什么練習(xí)目地。
方法②:
對著乒乓球桌練反手。半幅乒乓球桌立起來,因?yàn)榫嚯x近,速度快,通過力量的改變,還可以提高頻率,要練習(xí)的好,還要在立起的桌面上畫不同的位置高低的圓圈,擊打的位置可以先高再低,先中間再兩邊,可以交叉打,形成更接近實(shí)戰(zhàn)的模擬戰(zhàn)場和練習(xí)靈敏的反應(yīng)能力。
12、練習(xí)發(fā)球
拿一盆球放在球案左邊或右邊,每次手拿一到兩個(gè)球,輕輕扔到左下角或右下角,右手執(zhí)板以平時(shí)練習(xí)打球動作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。正反手擊球可下旋、上旋、側(cè)旋或平擊球,看你什么練習(xí)目地。
打乒乓球的六種技巧
1、劈
接短球時(shí),發(fā)力搓對方底線長球。具有擊球點(diǎn)高、力量大、球運(yùn)行速度快的特點(diǎn),常給對方非常頂?shù)母杏X,使其難以拉開手發(fā)力進(jìn)攻。手上的動作是:在來球的高點(diǎn)期,接觸球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當(dāng)?shù)淖矒袅?以使球產(chǎn)生足夠的手動速度。在擊球過程中,版面稍豎起。以前臂為主,直接向前下方發(fā)力。體會手握菜刀導(dǎo)向左右兩側(cè)砍東西時(shí)的用力感覺。
2、切
橫板反手側(cè)旋擋球。常用于對付弧圈球,近似于直板的反手推擠,屬于輔助性的防守技術(shù)。具有較強(qiáng)的節(jié)奏變化和旋球變化的特點(diǎn)。可為防攻轉(zhuǎn)換創(chuàng)造條件。動作方法是:身體盡量離球臺近一些,手臂靠近身體,這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側(cè)面豎直,在來球的上升期或高點(diǎn)期,擊球的左側(cè)后中上部(以右手為例),向左側(cè)前下部摩擦,手臂運(yùn)動軌跡近似于向下側(cè)斜的左側(cè)半弧型,擊出去的球帶有左側(cè)下旋。特別要注意的是,由于此項(xiàng)技術(shù)在擊球時(shí),作用力不通過球心,球向前的運(yùn)動軌跡較慢,一旦對手適應(yīng)這種節(jié)奏變化,就會有足夠的時(shí)間騰出手來,給予進(jìn)攻性很強(qiáng)的還擊,造成自己的被動。所以在比賽中,這項(xiàng)技術(shù)不宜作為主要的進(jìn)攻手段用得過于頻繁,從而造成比賽戰(zhàn)機(jī)的貽誤。
3、挑
一種進(jìn)攻臺內(nèi)短球的方法。按種類劃分,屬攻球技術(shù)。具有動作小,出手突然,主動意識強(qiáng)的特點(diǎn)。動作要領(lǐng)是:在來球的高點(diǎn)期,擊球中后側(cè)部,向前上或前上側(cè)方(根據(jù)挑球的線路而定)發(fā)力。擊球時(shí),以前臂發(fā)力為主,上臂適當(dāng)靠近身體,重心略向前傾,這可增加手對球感覺的準(zhǔn)確性。手腕的放松尤為重要。在練習(xí)時(shí),要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。初學(xué)時(shí),為了保證擊球的準(zhǔn)確性,可適當(dāng)多一點(diǎn)摩擦,待水平有一定提高時(shí),就可以增加擊打的比重,以使球的速度更快,挑出的球質(zhì)量更高。這也是目前在事實(shí)踐中,人們常把此項(xiàng)技術(shù)稱為“挑打”的原因。
4、晃接
包括晃搓和晃挑。它是指側(cè)身位用正手挑或搓左側(cè)旋的方法,接左方臺內(nèi)短球,至對方反手底線長球的技術(shù)。特點(diǎn)是隱蔽性強(qiáng),擊球線路外撇,產(chǎn)生大角度回球,使對方不易發(fā)力上手搶攻。
5、擺
臺內(nèi)快搓短球。由于力量較小,有些像平時(shí)人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發(fā)球中。具有擊球時(shí)間早,出手速度快,球不出臺的特點(diǎn),使對手難于上手拉攻,較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會。動作方法是:在來球的上升期,擊球中下部,以向前下方發(fā)力為主,略帶向側(cè)的力量。擊球時(shí),手腕瞬間有一較小的制動動作,在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上,適當(dāng)借對方來球的力量,在過網(wǎng)的前提下,可減少球向前平動的距離,擺出高質(zhì)量的短球。注意:擺的動作一定要向下發(fā)力。即使來球下旋,也要調(diào)整拍型,向前下運(yùn)動。這樣擺過去的球,才會短而低。
6、點(diǎn)
是橫板用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術(shù)。特點(diǎn)是擊球時(shí)間早,動作快,突然性強(qiáng),準(zhǔn)確性較高。與普通快拉和快帶區(qū)別在于撕更強(qiáng)調(diào)較早的擊球時(shí)間和自己的主動發(fā)力。
乒乓球基本技術(shù)口訣
準(zhǔn)備姿勢: 立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸, 拍置腹前眼注視,準(zhǔn)備移動體放松。
發(fā) 球: 伸掌拋球向上空,球落擊法有多種, 上下側(cè)旋擦球面,長短輕急力不同。
接 發(fā) 球: 準(zhǔn)備姿勢接發(fā)球,來球旋轉(zhuǎn)反向送, 上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。
正手攻球: 切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動, 左腳稍前體右轉(zhuǎn),傾拍一般擊球中。
反手攻球: 前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動, 左腳移后腰左轉(zhuǎn),傾拍斜擊球上中。
推 擋 球: 推擋多用反手方,動作猶似反手攻, 前臂發(fā)力向前下,傾拍推擋球上中。
搓 球: 拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂動,球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。
削 球: 判斷來球先移動,屈腿轉(zhuǎn)體引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形動。
弧 圈 球: 揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中, 越薄越轉(zhuǎn)成弧圈,擦面要寬力加重。
回?fù)艋∪? 傾拍蓋住球上中,及時(shí)調(diào)拍心放松, 削擊移拍上而下,短促截球位偏中。
放 高 球: 離臺抖切球下中,高拋物線前上送, 遠(yuǎn)吊對方左右角,越高遠(yuǎn)轉(zhuǎn)越成功。
殺 高 球: 球彈高起莫著急,移位待落額上空, 手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓,亦可斜砍球側(cè)中。
滑 板 球: 拍向右前似擊球,手腕突轉(zhuǎn)向左送, 斜擦球左側(cè)力抽,聲東擊西奏奇功。
短 球: 對方離臺宜短吊,貌似長拍宜輕送, 拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。
步 法: 練球切忌丟步法,擊球應(yīng)先步移動, 先動后打是關(guān)鍵,步法混亂手法空。
結(jié) 論: 口訣不能羅萬象,僅把要點(diǎn)來提供, 速度旋轉(zhuǎn)多變化,有賴觸類能旁通。