乒乓球盯球意識介紹
乒乓球意識是指運(yùn)動員在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中的一種具有明確目的性和方向性的自覺的心理活動，那么盯球意識是什么?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球盯球意識的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
乒乓球盯球意識簡介
盯球，是正確判斷的基礎(chǔ)。不少人對來球判斷不及時或錯誤，都是因?yàn)槎⑶虿粔颉＿\(yùn)動員每打完一板球后，都應(yīng)隨球密切注視對方擊球的動作(尤其是擊球瞬間的動作)，并緊盯對方擊出球的弧線。
每個運(yùn)動員在發(fā)球的一瞬間，來判斷球的方位，以便應(yīng)對。
科學(xué)意識
一般人都能打乒乓球，但卻不是誰都能打好。乒乓球運(yùn)動有其自身的客觀規(guī)律。欲打好，則必須使自己的行為和心理符合乒乓球運(yùn)動的客觀規(guī)律。為此，我們必須不斷地總結(jié)自己和他人的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，不斷地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(采用時代可能提供的先進(jìn)思想和先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)方法、手段)，不斷地探求乒乓球運(yùn)動的規(guī)律，并用這些規(guī)律來指導(dǎo)自己的實(shí)踐。
苦練與巧
沒有一名優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動員是不苦練的，但卻不是所有苦練者都能成為優(yōu)秀運(yùn)動員。乒乓球運(yùn)動有其自身的規(guī)律，只有當(dāng)人們的行動符合其規(guī)律時，才能獲得成功。探索規(guī)律，并用此來指導(dǎo)自己，這就是巧。所以，誰要想打好乒乓球，就必須苦練與巧練相結(jié)合。沒有巧練的苦練，是傻練，甚至在一定意義上可說是白練;沒有苦練做基礎(chǔ)的巧練，也稱不上是巧，因?yàn)樗`反了訓(xùn)練的最基本規(guī)律。
立志意識
志向，是一種巨大的力量，它能使人產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，推動人們的實(shí)踐活動。志向總是同毅力相伴而行。一名運(yùn)動員沒有堅(jiān)定不移的志向，就不可能有堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，也就不可能實(shí)現(xiàn)自己的志向。少兒學(xué)打乒乓球，一般多從興趣開始，而教練員則應(yīng)隨其進(jìn)步不斷地培養(yǎng)他們立志的意識。否則，就會如同古人所云：“志不立，天下無可成之事。”
判斷意識
對付不同的來球，應(yīng)用不同的打法。若想打好球，首先應(yīng)對來球作出及時、準(zhǔn)確的判斷。這是正確還擊來球的前提。
移步意識
對方來球落點(diǎn)和節(jié)奏不定，為確保在最佳的位置和時間擊球，或最大限度地發(fā)揮個人的特長技術(shù)(如反手位用側(cè)身攻)，必須移步擊球。應(yīng)明確，打乒乓球絕不是單純的手法問題，隨技術(shù)水平的提高，腳步移動的重要性將越來越明顯、它是爭取主動、搶先進(jìn)攻的有力保證。
位置意識
所謂的擊球點(diǎn)位置，即擊球點(diǎn)與身體的相對位置。各種技術(shù)動作，都有一個最適宜的擊球位置。它雖有個一般的規(guī)律，但因人而宜十分重要。所以，運(yùn)動員在打球的實(shí)踐中必須不斷地琢磨與研究自己擊球時最適宜的位置……
打、摩結(jié)合意識
打乒乓球有兩個最基本的力，一個是撞擊球的力，簡稱為打;另一個是摩擦球之力，簡稱為摩。除近網(wǎng)大高球，可以用單純的打外，打其它的球，都必須是打與摩的結(jié)合。
還原意識
每打完一板球后，應(yīng)迅速調(diào)整重心，將身體盡量還原至接近準(zhǔn)備姿勢，以為還擊下一板球做好準(zhǔn)備。有些人因缺乏此意識，打完一板球后，身體重心、手臂和球拍較長時間地停留在結(jié)束動作上，待對方將球還擊過來，往往有來不及的感覺。 體會擊球動作的意識。每打一板球，都要對整個擊球動作有清晰的肌肉感覺和表象，尤其是拍觸球瞬間的發(fā)力情況應(yīng)該清清楚楚。打丟一板球，應(yīng)立刻回憶動作，哪兒錯了?怎樣才算正確?隨著技術(shù)水平的提高，動腦筋還應(yīng)越來越細(xì)。如攻球出界了，出界多少?剛才的擊球動作為什么把球打出界這么遠(yuǎn)?有了這種意識，練技術(shù)才會有收獲。否則，一點(diǎn)體會沒有，技術(shù)怎么能進(jìn)步? 掌握擊球動作實(shí)質(zhì)的意識。研究技術(shù)動作，要注意它的外形，但尤為重要的是應(yīng)分析擊球動作的實(shí)質(zhì)。擺速快、能發(fā)力、打摩結(jié)合好、命中率高、適應(yīng)來球的范圍廣(即能依打不同來球的要求相應(yīng)調(diào)整動作)，這樣的動作，就是好動作。
時空意識
分析技術(shù)動作，應(yīng)從兩方面入手。一是時間節(jié)奏方面，如快帶弧圈，上升期擊球;攻打弧圈球，上升后期擊球;拉下旋球，下降期擊球。二是空間位置(或幾何圖形的變化)。如揮拍路線、拍形、用力方法等。在時間節(jié)奏上，還要特別講究從引拍到向前揮拍擊球這段時間與來球的節(jié)奏合拍，這樣才能打出又快又狠的球來。即在自己發(fā)力的同時，又充分借用了對方來球之力。研究與掌握這個節(jié)奏非常重要。 動作不斷分化的意識。在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)不斷將對方的來球總結(jié)分類，并明確回?fù)裘恳活悂砬虻姆椒ê妥⒁馐马?xiàng)。不少運(yùn)動員樂于打順手球，來球突變，失誤一球，甚為不快。其實(shí)，這時應(yīng)好好想想，此球與順手球有什么不同，長了、短了?旋轉(zhuǎn)強(qiáng)了?還是節(jié)奏變了?弄清楚此球特點(diǎn)，繼而明確打此類球的方法。這樣不斷將對方來球區(qū)分、歸類，并明確打每一類球的不同方法，就可以使自己的技術(shù)越來越精細(xì)，水平亦越來越高。
辯證意識
來球變了，打球動作應(yīng)隨之而變;但打同類球的動作，則是越固定越好。掌握與提高技術(shù)的整個過程是，對來球的區(qū)分越來越細(xì)，相應(yīng)打球的動作也越分化越細(xì);但打同類球的動作，又越來越固定。這“固定”與“變化”的統(tǒng)一，就促進(jìn)了技術(shù)水平的不斷提高。
戰(zhàn)術(shù)意識
實(shí)踐中有兩層含義。一是注意研究在比賽中運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的方法。因?yàn)橹挥泻侠淼剡\(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，才能使技術(shù)充分發(fā)揮。二是在訓(xùn)練中應(yīng)帶著戰(zhàn)術(shù)意識練技術(shù)。拿最簡單的右方斜線對攻作例。有人在練習(xí)右斜對攻時，能把比賽中的打大角和攻追身的戰(zhàn)術(shù)聯(lián)系起來，有意打大角度或時而打?qū)Ψ街新芬话?。另一人只是一味地盲目攻斜線。很明顯，前者帶著戰(zhàn)術(shù)意識練習(xí)技術(shù)的效果要好。
戰(zhàn)略意識
在訓(xùn)練中，尤其是在比賽中，要有一個全局觀念。如一年中有幾次比賽?哪個比賽最重要?每個比賽的目的和任務(wù)都是什么?有時為參加某次有決定意義的大賽，還會有意放棄一些小的比賽。又如，對參加一次大賽而言，確立參賽人員和明確重點(diǎn)突破口(是團(tuán)體、單打，還是雙打?)，則屬帶全局性的戰(zhàn)略問題，必須認(rèn)真對待。如果這些大題目未解決好，盡管你費(fèi)了很大的氣力，其結(jié)果也難以如愿。
落點(diǎn)意識
訓(xùn)練中，特別是在比賽中，要注意擊球的落點(diǎn)。一般情況下，大角度球、追身球、近網(wǎng)小球、底線長球和似出臺未出臺的球的落點(diǎn)較好。但不同對手，還會因其打法和個人掌握技術(shù)的情況，有其特殊點(diǎn)。如左推右攻者，一般最怕反手底線下旋球和調(diào)右壓左的落點(diǎn)變化。比賽中，既要研究自己打球的落點(diǎn)，對方最怕什么落點(diǎn)，又要注意總結(jié)對方回球落點(diǎn)的規(guī)律。
旋轉(zhuǎn)意識
充分認(rèn)識到旋轉(zhuǎn)是乒乓球的重要制勝因素之一。在訓(xùn)練中，要自覺地提高發(fā)球、搓球、拉球、放高球等技術(shù)的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度和變化。在比賽中，要善于利用旋轉(zhuǎn)變化來擾亂以至戰(zhàn)勝對方。
還有許多意識這里不一一說明
意識狀態(tài)
意識狀態(tài)，即人的清醒程度。此處意識清晰與頭腦清醒是同義詞。在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動員的意識狀態(tài)是存在起伏現(xiàn)象的。在其它條件相同的情況下，意識狀態(tài)清晰度高，注意力集中，訓(xùn)練的效果就好。有時比賽中，雙方戰(zhàn)術(shù)并未有變化，而只是注意力集中的程度不同，即意識狀態(tài)的不同，就直接影響到了比分的起伏。
乒乓球運(yùn)動員的意識狀態(tài)大體可分為三類：
1、上佳狀態(tài)：注意力高度集中，頭腦極度清醒，思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、反應(yīng)快。
2、一般狀態(tài)：注意力集中，頭腦清醒，頭腦和身體反應(yīng)較快。
3、低劣狀態(tài)：注意力不集中，頭腦不清楚，精神有點(diǎn)恍惚(或迷惑)，身體，尤其是思維活動反應(yīng)遲鈍。
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