乒乓球跳步教學(xué)視頻
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乒乓球運(yùn)動的跳步和并步你可以區(qū)分開嗎?有看過跳步動作的相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球跳步教學(xué)視頻,謝謝閱覽。
乒乓球跳步視頻
乒乓球跳步動作方法
1、單腿連續(xù)跳,或換腿跳,增大腿部力量,協(xié)調(diào)身體能力;
2、雙腳跳(蛙跳)、連續(xù)雙腳跳,增大腿及腹部力量,提高爆發(fā)力水平;
3、低姿兔跳,連續(xù)兔跳,提高小腿的爆發(fā)力;
4、跳臺階,提高踝關(guān)節(jié)的靈活性與腿部力量;
5、轉(zhuǎn)體跳,體會方向感;
6、側(cè)向跳、并步跳,體會腳掌控制方向的能力。
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