打乒乓球提高速度方法介紹
速度是乒乓球技巧中最重要的一個(gè)因素，那么如何提高乒乓球的速度?如何提高發(fā)球質(zhì)量?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打乒乓球提高速度方法的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
打乒乓球提高速度方法
彈擊
首先給大家介紹下彈擊，彈擊是球從本方球臺(tái)彈起到本方球拍觸球的第一時(shí)段。這一段時(shí)間取決于兩個(gè)因素：一是球的運(yùn)行路程長(zhǎng)短，也就是我們平常講的上升期、高點(diǎn)期和下降期。要縮短路程，就要在上升期擊球。二是對(duì)方的球的絕對(duì)飛行速度，我們沒(méi)有辦法去控制，但我們可以去利用對(duì)方的球速。從這兩個(gè)因素看到，高重心擊球，上升期擊球是提高乒乓球速度的第一步。
脫板
球在本方球拍上的停留時(shí)間，俗稱脫板速度，是第二時(shí)段。也有兩個(gè)因素：一是擊球的力量和方式有關(guān)，力量大，撞擊多，脫板的時(shí)間就短。二是與球板、套膠和快速膠水有關(guān);底板越是OFF+，套膠越是硬，快速膠水越是使用，脫板的時(shí)間越短。
二跳
球脫板至落到對(duì)方球臺(tái)的第三時(shí)段。同樣有兩個(gè)因素：一是球的運(yùn)行路程長(zhǎng)短，路程越短，所需時(shí)間就越少，這就是為什么直線球速度快、威脅大的原因之一。二是乒乓球的絕對(duì)飛行速度，這是正宗的“球速”，也與擊球的力量和方式有關(guān)。
觸球
球從對(duì)方球臺(tái)彈起到對(duì)方球拍觸球的第四時(shí)段。這一時(shí)段有三個(gè)因素：一是乒乓球飛行絕對(duì)速度的延續(xù)。二是旋轉(zhuǎn)球觸對(duì)方球臺(tái)后的作用力的加速，也就是平常我們所說(shuō)的前沖。三是打開(kāi)落點(diǎn)。
提高球速方法
1、上升期擊球
最主要的關(guān)鍵是步法，尤其是步伐速度;只有步法到位，才有可能在上升期發(fā)力擊球。
所以說(shuō)步伐速度在乒乓球的速度中是非常重要的，可以說(shuō)是決定性的;打到最后，大家的絕對(duì)飛行速度都差不多，誰(shuí)的步伐速度快，誰(shuí)的步法到位，就能在上升期擊球。
2、利用對(duì)方的球速
對(duì)方的球速慢，你可以加大動(dòng)作，有利于擊球力量，同時(shí)能保證在上升期擊球;對(duì)方的球速快，你必須減小動(dòng)作，保證上升期擊球或高點(diǎn)期擊球。
3、加大擊球力量，撞擊和摩擦結(jié)合
目的是為了速度。扭轉(zhuǎn)爆發(fā)鞭沖技術(shù)和打摩式弧圈擊球力量大，且將撞擊和摩擦有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，不但有速度，還有很強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)。
提高發(fā)球質(zhì)量方法
1、加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化
乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)。
反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過(guò)薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
2、控制球的落點(diǎn)
控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。
如果只發(fā)短球而沒(méi)有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
3、提高球的速度
發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。
必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
乒乓球發(fā)球訓(xùn)練
1.多球訓(xùn)練
這是發(fā)球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法，它對(duì)于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。
2.高水平隊(duì)員陪練
發(fā)球和接發(fā)球是一對(duì)相輔相成的技術(shù)，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強(qiáng)，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。
而且可以在高水平接發(fā)球隊(duì)員的指導(dǎo)下，有針對(duì)性地練習(xí)發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點(diǎn)。
3.配套成龍，精練一套
為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強(qiáng)烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合;短球要有長(zhǎng)球配合等。
一套發(fā)球的變化應(yīng)盡量多，包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化。但在訓(xùn)練中要求“精”，要根據(jù)自己特長(zhǎng)，掌握一兩種技術(shù)精、質(zhì)量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術(shù)不精。
4.改進(jìn)和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)，適應(yīng)新規(guī)則
發(fā)球新規(guī)則并沒(méi)有完全否定原來(lái)的一切發(fā)球技術(shù)，比如下蹲發(fā)球、反手低拋發(fā)球和反手高拋發(fā)球等都可以延用或加以改進(jìn)和創(chuàng)新。
尤其是反手高拋發(fā)球，由于反手發(fā)球的擊球位置原本就在發(fā)球方身體的前面，比較容易適應(yīng)新規(guī)則的要求，加上高拋發(fā)球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉(zhuǎn)。因此，著重研究反手高拋發(fā)球技術(shù)并加以創(chuàng)新，顯然有其優(yōu)越的條件。
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