乒乓球移動步伐是乒乓球訓練中重要的一個環(huán)節(jié)，你知道單步移動的方法技巧嗎?下面學習啦小編給大家分享乒乓球單步移動教學視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球單步移動視頻

　　乒乓球單步移動技巧

　　以一腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地用力，并以此前腳掌為軸稍轉(zhuǎn)動。另一腳向來球方向做前后左右移動一步。

　　單步移動從運用時機上看主要是在來球離身體較近，大約距擊球運動員身體一步以內(nèi)的較小范圍，角度不大的情況下使用。

　　移動時支撐(蹬地)腿在腰、髖的帶動下，主要是大腿的股二頭肌與小腿的比目魚肌的后部肌群的發(fā)力，以及足心肌群的共同發(fā)力蹬地，并伴有踝關(guān)節(jié)內(nèi)外旋和膝關(guān)節(jié)屈的動作。

　　移動時應(yīng)注意避免支撐腳和擺動腿的肌群使用錯誤和擺動腿抬太高的毛犏。

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