打乒乓球的正確姿勢是怎樣的

　　乒乓球大家都很愛好特別在男生中很多人喜歡打乒乓球，那么如何才能正確的打好球呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打乒乓球的正確姿勢，希望對(duì)您有所幫助。

　　打乒乓球時(shí)正確姿勢的介紹

　　一、正確發(fā)球的姿勢

　　1、站位時(shí)左腳稍前，雙膝微屈，上體稍微前傾，中心在兩腳之間。

　　2、持拍手向右后下方引拍，肘關(guān)節(jié)保持120-130度彎曲，引拍距離與身體平行，拍面稍向前傾，身體重心稍偏右腳。

　　3、揮拍向前上方，以前臂發(fā)力為主，在球的上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部。擊球時(shí)候前臂快速收縮，手腕控制好拍型和摩擦球部位，身體重心移到左腳。

　　4、從球拍觸球時(shí)的移動(dòng)方向來判斷。向下發(fā)力即為下旋，觸球時(shí)球拍往上鉤為側(cè)下旋。當(dāng)然，一定不要被對(duì)方的假動(dòng)作所迷惑。

　　5、從手腕發(fā)力的強(qiáng)弱來判斷球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度。發(fā)球時(shí)手腕抖動(dòng)的厲害，用力摩擦球，旋轉(zhuǎn)會(huì)比較強(qiáng)，反之旋轉(zhuǎn)會(huì)比較弱。

　　6、可以從球的運(yùn)行弧線來判斷轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的性能。下旋加轉(zhuǎn)球在空中表現(xiàn)出來的現(xiàn)象是前段快，后段下沉;不轉(zhuǎn)求則是前段慢后段前沖。

　　二、你的步法如果存在問題，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行改進(jìn)。

　　1、對(duì)對(duì)方的擊球方向有預(yù)見性，實(shí)現(xiàn)做好移動(dòng)準(zhǔn)備。

　　2、準(zhǔn)備姿勢必須正確。前腳掌著地，兩膝彎曲，上體稍微前傾，適當(dāng)收腹，重心略微靠前，這樣可以保證較好的擊球距離和擊球后重心的轉(zhuǎn)移。

　　3、移動(dòng)步法時(shí)候，重心必須緊密跟隨，發(fā)力擊球時(shí)，身體重心要有一腳轉(zhuǎn)到另一腳;發(fā)力技術(shù)，重心的支撐腳應(yīng)該及時(shí)向相反方向蹬地，使重心還原。

　　4、必須注視對(duì)方的揮拍動(dòng)作，以便做到在球處在臺(tái)面上空時(shí)就可以判斷出來球的方向和落點(diǎn)，從而從容發(fā)力回?fù)簟?/p>

　　打乒乓球的正確姿勢

　　打乒乓球正確的身體姿勢：右手握拍，站位應(yīng)該偏左。兩腳開立距離與肩同寬或比肩寬，兩膝微屈，左腳在前，右腳在后。前腳掌著地(主要以腳內(nèi)側(cè)著地)，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置于兩腳之間，上體略前傾、收腹。持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍頭指向右斜前方。橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放松，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈于身體左側(cè)，兩眼注視來球。