乒乓球容易犯的錯誤【初學(xué)篇】
乒乓球(table tennis),是一種世界流行的球類體育項目,起源于英國,卻是中國國球。乒乓球一名起源自1900年,因其打擊時發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名,在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱,香港及澳門等地區(qū)亦同,而臺灣和日本則稱為桌球,意指球桌上的球類運動。下面是乒乓球容易犯的錯誤【初學(xué)篇】,望大家喜歡。
乒乓球容易犯的錯誤1
握拍左晃右擺,顧此失顧很多業(yè)余乒乓球選手為了增加擊球的力量,在擊球前,手腕下擺外撇增加摩擦球的時間,由于手腕的擺動,容易出現(xiàn)在腰腿臂合力擊球之前,手腕先把球打跑了,使腰腿合力沒有傳遞到球上。糾正方法:正確的做法是擊球前手腕與小臂成一條直線,拍頭稍微下壓,擊球時手腕既不能僵硬也不能主動去扭,而是在腰腿合力的推動下手腕有一點帶動,一定要使身體在發(fā)力中始終處于主動發(fā)力的地位。
乒乓球容易犯的錯誤2
總有漏網(wǎng)之魚在練習(xí)正手攻球的過程中,初學(xué)者由于手腕僵硬小臂一直處于緊繃狀態(tài),打球時不自覺的使拍頭上翹,這樣使得手腕緊張疲勞造成腕部損傷。擊球時由于手腕和小臂緊繃,手腕無法旋轉(zhuǎn)從而使得手腕無法發(fā)力,導(dǎo)致?lián)羟蛲p弱、糾正方法:握拍時,要放松小臂和手腕,擊球前,盡量時拍柄與小臂成為一條直線,讓拍頭盡量遠離手腕軸心,增加整個揮拍的力矩,同時手腕需要稍微下壓,練習(xí)時多注意握拍拍型,久而久之形成正確的握拍習(xí)慣,減小漏球的幾率。
乒乓球容易犯的錯誤3
抬臂支肘,有心無力許多業(yè)余選手都會正手無法發(fā)力,肩膀容易酸困的情況出現(xiàn),擊球時下意識的去用手臂壓球,長期的支肘會直接導(dǎo)致正手擊球的威力減小了很多,限制了自己乒乓球技的提高。糾正方法:在正手擊球時,球拍的引拍后,要順勢揮拍至額前一尺的距離上,強調(diào)這一順勢揮拍的動作然后要學(xué)會用重心和手腕去調(diào)節(jié)控制球的弧線,這樣長期練習(xí),可以擺脫支肘的:壞習(xí)慣。
乒乓球容易犯的錯誤4
大臂放松,小臂收緊大多數(shù)初學(xué)者在剛開始練習(xí)乒乓球時,由于沒有經(jīng)常做手臂方面的運動,會出現(xiàn)肩膀和手臂僵硬的情況,在加上打球時精神的緊張,導(dǎo)致大臂小臂肩膀不能協(xié)調(diào)運動,這樣會導(dǎo)致在正手攻球時大臂或者肘關(guān)節(jié)與身體夾角過小,出現(xiàn)夾臂的現(xiàn)象。糾正方法:正確的擊球動作包含了大臂小臂、手腕、肩膀的協(xié)調(diào)運動,其中想要打出速度快有威力的正手攻球,最關(guān)鍵在于小臂的收縮發(fā)力,整個攻球過程中應(yīng)該是肩膀帶動大臂前送,小臂的收縮又帶動大臂和肩膀的前送,完成擊球動作。
乒乓球容易犯的錯誤5
壓拍過低,球不過網(wǎng)在學(xué)習(xí)反手撥球的過程中,部分初學(xué)者不自覺的就把拍型下壓,導(dǎo)致打球經(jīng)常下網(wǎng),擊球非常不穩(wěn)定,從而養(yǎng)成揮拍擊球動作過大或者手臂轉(zhuǎn)動幅度過大的情況,導(dǎo)致動作難以及時還原,連續(xù)擊球的穩(wěn)定性大幅降低。糾正方法:想要避免反手撥球頻繁的下網(wǎng),引拍回來時拍面與臺面必須形成45度以上的夾角,當(dāng)然想要保證打球過網(wǎng)的成功率,手腕放松也是必不可少,打球時要放松肌肉,力道只要能握住球拍就行。
乒乓球容易犯的錯誤6
臺臂掉腕,費力不討好由于許多初學(xué)者喜歡大臂發(fā)力,把肩膀抬高 ,這樣不僅使肘部也抬得過高,手腕也自然的掉下來,導(dǎo)致打球過程中肩膀大臂長期處理吃力狀態(tài),肩膀酸痛明顯,擊球力量越來越小,擊球不穩(wěn)定、糾正方法:反手撥球的關(guān)鍵在于小臂的擺動,以肘為軸旋轉(zhuǎn)進行圓周運動,反手撥球不僅要看小臂的擺動,腕部的擺動,同時也需要大臂前后擺動,只有大臂配合腰部與小臂做前后擺動,才能是腰與小臂做前后擺動,才能使腰部力量傳遞給球,使發(fā)力時間更短,擺動更加勝利。