乒乓球拉球練習(xí)的問題及體會(huì)

　　對(duì)于拉球，新手是先徒手揮拍，保證徒手動(dòng)作基本規(guī)范。下面是學(xué)習(xí)啦網(wǎng)站為大家收集的乒乓球拉球練習(xí)的問題及體會(huì)，歡迎大家閱讀：

　　拉球練習(xí)的問題：

　　(1)找不準(zhǔn)擊球點(diǎn)，經(jīng)常漏球;

　　(2)步伐不到位，找不準(zhǔn)擊球位置;

　　(3)拍形控不好，球不是下網(wǎng)就是出界，這也跟球臺(tái)少有關(guān)系，我往往只能在比賽中練習(xí)拉球，因而拉上旋和拉下旋往往一個(gè)動(dòng)作，缺乏調(diào)節(jié);

　　(4)動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)，沒有腿腰臂協(xié)調(diào)發(fā)力的感覺;

　　(5)拉出球沒有任何質(zhì)量，因?yàn)槭莿蛩贀]拍，其實(shí)這一點(diǎn)不是問題，一開始絕不能追求質(zhì)量，那是以后的事。

　　對(duì)于找擊球點(diǎn)的問題，可以先練習(xí)走動(dòng)中正手攻，先學(xué)會(huì)找準(zhǔn)正手攻的點(diǎn)，主要練上升后期、高點(diǎn)期和下降前期三個(gè)點(diǎn)。在找準(zhǔn)正手攻下降前期的點(diǎn)后再來找拉球的點(diǎn)。找擊球位置沒有捷徑，只有多練以加強(qiáng)球感，其中步法訓(xùn)練是必須的，徒手揮拍時(shí)也專門做了針對(duì)性的練習(xí)。拍形控制不好，一個(gè)原因是正手攻還沒有過關(guān)，正手攻拍形都控不好，拉球肯定不行。動(dòng)作不協(xié)調(diào)這個(gè)問題也沒有捷徑，只有多徒手揮拍多打多練。

　　拉球練習(xí)的問題幾點(diǎn)體會(huì)：

　　1、先練好正手攻再練拉球。

　　2、動(dòng)作要規(guī)范、徒手揮拍這兩點(diǎn)的重要性就不多說了。至少下面幾個(gè)要素要有吧：蹬轉(zhuǎn)(個(gè)人覺得不止是轉(zhuǎn)腰，要有突然擰一下的感覺)、快收小臂快速摩擦球(也就是常說的加速揮拍吧)、重心交換、快速還原(重心和動(dòng)作都要還原，拉球的完整動(dòng)作就包括還原在內(nèi))。需要提一下的是，徒手揮拍練習(xí)時(shí)一定要結(jié)合步法，我一般是先單獨(dú)練習(xí)手上動(dòng)作，再單練步法(像柳承敏那樣摸球臺(tái)角)，再正手兩點(diǎn)攻(拉)，反手橫打兩點(diǎn)撥(拉)，最后擺速。

　　3、注意下握拍，也會(huì)影響到拉球質(zhì)量，尤其是后面的手指頭。

　　4、拉球時(shí)注意打摩比例，剛學(xué)拉球時(shí)有球友教我拉球要摩擦不要撞擊，聲音越小越好?，F(xiàn)在感覺這種說法不對(duì)，不管是前沖弧圈還是加轉(zhuǎn)弧圈球，都要透板，聽起來啪啪響，這樣才能拉出質(zhì)量，過薄的摩擦出不來質(zhì)量。

　　5、對(duì)球友的指點(diǎn)要有鑒別力，不能全信，畢竟不是專業(yè)教練，說的都是他們自己的體會(huì)，不一定對(duì)。

　　6、盡量多練球少打比賽，如果條件不允許只能打比賽，那就要特別注意：

　　(1)反復(fù)看教學(xué)視頻，將正確動(dòng)作銘刻在腦海里;

　　(2)做大量的徒手揮拍練習(xí)以盡量保證動(dòng)作不變形;

　　(3)比賽時(shí)將注意力集中到找擊球位置、擊球點(diǎn)和動(dòng)作上，不求上臺(tái)，只管動(dòng)作規(guī)不規(guī)范，盡量記住比賽時(shí)所打過的球，以便臺(tái)下分析問題所在。感覺好的球要多想幾遍，加深當(dāng)時(shí)的擊球感覺和對(duì)正確動(dòng)作的印象，下次做動(dòng)作時(shí)盡量重復(fù)這種感覺。不過這樣做好累的，要有思想準(zhǔn)備哦。