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乒乓球直拍推擋的技巧及常見錯誤

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  乒乓球可以說是中國的第一運動,是技術(shù),力量和靈活性的集合,是人體協(xié)調(diào)能力的極致發(fā)揮,提高反應(yīng)能力和敏捷性的最好訓(xùn)練。下面是學(xué)習(xí)啦網(wǎng)站為大家收集的乒乓球直拍推擋的技巧及常見錯誤,望大家喜歡。

  直拍推擋的站位及準(zhǔn)備動作

  根據(jù)運動員身材高矮的不同,站位離臺約30-40厘米左右,大多站在球臺左半臺的1/3處,兩腳開立,比見略寬,右腳稍前,左腳稍候,相差半只腳左右,或兩腳平行;上體稍前傾,身體中心在兩腳間,兩膝微屈;拍程半橫狀,拍面與球臺平面約成90度;握拍時食指稍用力,拇指放松,上臂和肘部自然靠近身體右側(cè),上臂與前臂的角度約為100度左右,肩部放松。

  直拍推擋的技巧:快推

  回球速度快,有斜、直變化。在對功和相持中運用對推兩大腳或突擊對方空當(dāng),能爭取時間,使對方左右應(yīng)接不暇,造成齊直接失誤或漏出機會為自己正手或側(cè)身強攻創(chuàng)造條件。適用于對付旋轉(zhuǎn)較弱的拉球、推擋球和中等力量的突擊球。

  動作要領(lǐng):

  1、擊球前上臂、前臂適當(dāng)向后下方撤引拍(動作要小),球拍略低于臺面。

  2、擊球前手臂迅速迎前,在來球的上升期觸球。

  3、觸球的一剎那手腕外旋,使拍面觸球的中下部,手臂主要向前稍微向上輔助發(fā)力。

  直拍推擋的技巧:加力推擋

  回球力量,球速快,有落點變化,實戰(zhàn)中常可迫使對方離臺后退選育被動。守的局面。與減力擋配合使用,能更有效的牽制對手,奪得主動。適用于對付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕的功球及推擋。

  動作要領(lǐng):

  1、擊球前前臂必須提起,上臂后收,肘部貼近身體,拍離臺面較高。

  2、在上升后期或高點期擊球。

  3、上臂、前臂、手腕向前迎推來球,配合運用伸髖和轉(zhuǎn)腰作增大發(fā)力,并用中指頂住拍背向前用力。

  4、為加大推球力量和動作的穩(wěn)定性,應(yīng)善于運用身體重心向前移動的力量。

  直拍推擋的技巧:減力擋

  回球弧線低、落點短、力量輕,一般在加力推或正手發(fā)力攻破是對方離臺后使用。在對攻相持中,當(dāng)用加力推迫使對方離臺防御或遇對方回過來力量不大、旋轉(zhuǎn)較弱的球時,使用減力擋變化力量和落點來調(diào)動對方,使其前后奔跑,然后伺機用正手或側(cè)身搶攻,易得主動。加力推與減力擋的配合運用,是對付中臺兩面拉弧圈打法的有效戰(zhàn)術(shù)。

  動作要領(lǐng):

  1、擊球前不用撤臂引拍,可稍屈前臂使球拍略為提高,拍面稍前傾。

  2、當(dāng)球在臺面彈起時,手臂向前迎球,同時身體重心略升高,球拍在上升期觸球,整個動作用力很小。

  3、拍觸球的剎那間,手臂和手腕要稍向后收,以減慢回球的速度。

  直拍推擋的技巧:推擠

  回球代側(cè)下旋,弧線低,角度大。在對弧圈球回對攻球的爭奪中,使用推擠改變球的旋轉(zhuǎn),變化角度和落點,能增大對方進(jìn)攻的難度,從而為自己進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。推擠雖然角度大、落點短,但速度較慢,必須與加力推和變線配合,才能較好的發(fā)揮起作用。

  動作要領(lǐng):

  1、在上升前期擊球,球拍后引動作較小。推加轉(zhuǎn)弧圈時,收必要先迎前。

  2、擊球時拍觸球的左側(cè)中上部,向左前下方用力,并配合轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖輔助發(fā)力。

  3、變直線時手腕要內(nèi)屈,拍面朝直線方向,觸球的右側(cè)中上部,向前發(fā)力。

  直拍推擋的技巧:推下旋

  回球落點長、弧線低、帶下旋,落臺后往前滑。在對攻中使用下旋推擋改變回求的旋轉(zhuǎn)性能,能使對方攻、推下網(wǎng),或使對方對推時不易發(fā)力而造成被動。但是,由于下旋推擋發(fā)力不能太大,且用它來對對付上旋球有一定困難,顧只能作為輔助技術(shù)使用,不能作為主要的推擋技術(shù)。適用于對付對方發(fā)過來的側(cè)下旋球、用長膠和防護(hù)膠皮措過來的球、帶下旋的推擋球。

  動作要領(lǐng):

  1、前臂上提,球拍略高于臺面,在高點期或下降前期擊球。

  2、擊球時拍面豎直或稍后仰,觸球的中下部,向前下方用力推球。切記,手腕不要轉(zhuǎn)動。

  3、以前臂、上臂發(fā)力為主,手腕觸球使可適當(dāng)向前切一下,以增大球的下旋。

  直拍推擋中的常見問題

  1、推球前,手腕不會后撤引拍,擊球距離太短,影響用力。

  2、上臂和肘部離開身體右側(cè),致使拍面過于垂直,影響推球的速度和用力,動作不穩(wěn)定。

  3、上臂與身體夾德過緊,前臂過于靠近身體,導(dǎo)致向前加速距離太短,不易控制球和發(fā)力。

  4、站為過死,不會經(jīng)常隨來球位置的辯護(hù)用小范圍的移步來取得正確的擊球位置。

  5、站位時,左腳過于*前,難以運用腰、髖之力,影響了推擋的力量,也不利于回?fù)糇蟠蠼堑膩砬颉?/p>

  6、只有手臂動作,不會運用身體重心的力量,因而推擋中難于發(fā)大力,動作不協(xié)調(diào),缺乏穩(wěn)定性。

  7、推球時,不會用轉(zhuǎn)腰來輔助發(fā)力。

  8、舉拍位置過低,無法推壓,易于形成自下向上的毛病,回球弧線高、速度慢、易吃加轉(zhuǎn)弧圈球。

  9、手腕太活,拍面角度不穩(wěn)定或手腕發(fā)力過早。

  10、手腕上翹或過分下吊,手腕與前臂動作部靈活,控球能力低。

  兵乓球快速握拍法的類型

  快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種:

  1.球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處,以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩,食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈,拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節(jié)托于球拍背面,使球拍保持平穩(wěn)。

  這種握拍法,手腕比較靈活。可以在發(fā)球時利用手腕動作,發(fā)出動作相似而旋轉(zhuǎn)、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內(nèi)球的處理也較為有利,由反手位用反手擊球后再打正手位的來球,以及由反手位用反手擊球后進(jìn)行側(cè)身正手攻球時,有利于正、反手兩個技術(shù)動作的協(xié)調(diào)結(jié)合。對中路追身球,手腕可以自然下垂,通過手腕來調(diào)節(jié)拍形,對來球進(jìn)行合理的回?fù)簟S眠@種握拍法進(jìn)行正手攻球時,拇指與中指協(xié)調(diào)用力,食指相對放松,無名指微離中指,指尖輕托球拍背面,以保持發(fā)力時球拍的穩(wěn)定。進(jìn)行反手攻球或推擋球時,食指和中指協(xié)調(diào)用力,拇指相對放松。用手腕發(fā)力時(包括正、反手擊球),以中指發(fā)力為主,拇指和食指保持拍形的穩(wěn)定,同時作輔助用力。

  2.握拍方法與第一種基本相同,但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此,中、遠(yuǎn)臺攻球,正手攻球,扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大,握拍較深,對手腕的靈活性有一定的影響,對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。

  3.拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間,以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左,右兩肩,兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些),以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住,無名指和小指斜疊在中指之下,用無名指輔助中指托住球拍背面,使球拍保持平穩(wěn)。

  這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用,其優(yōu)點是進(jìn)行反手攻球時,提起前臂后拍頭朝上,有利于反手高壓打球,使打出去的球快速有力。這種握拍法,由于沉手時拍形下垂,因此在進(jìn)攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小,手腕比較靈活,因此易于處理臺內(nèi)球,對突擊加轉(zhuǎn)球也較好,其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活,拍形不易固定。


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