乒乓球正手拉球的方法與技巧怎樣的

　　乒乓球近臺(tái)正手拉球技術(shù)是一個(gè)由守轉(zhuǎn)攻的技術(shù)，使用這個(gè)技術(shù)的時(shí)候，有可能給對(duì)手制造麻煩，造成對(duì)手回球質(zhì)量不高。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于乒乓球正手拉球的方法與技巧，希望能給大家?guī)?lái)幫助!

　　乒乓球正手拉球的方法

　　直板反膠正手拉球的基本原理和訓(xùn)練方法

　　正手弧圈球技術(shù)是乒乓球技術(shù)中最基本也是最重要的技術(shù)之一。拉好弧圈球的三個(gè)要素就是腿、腰、手;三者要協(xié)調(diào)一致，才能發(fā)揮弧圈球的最大威力。

　　從弧圈球的風(fēng)格上來(lái)講，目前主要分為歐洲派和亞洲派。歐洲選手拉弧圈球的時(shí)候，撞擊的成分比較多，因此球在飛行的過(guò)程中速度快，力量大，弧線低;亞洲選手拉弧圈球的時(shí)候，摩擦的成分比較多，因此球在彈起后的過(guò)程中速度快，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，弧線低。隨著弧圈球技術(shù)的發(fā)展，目前各國(guó)選手都在相互學(xué)習(xí)，相互借鑒，因此并沒(méi)有十分明顯的風(fēng)格區(qū)別，而是根據(jù)不同的球運(yùn)用不同的技術(shù)。

　　弧圈球的基本技術(shù)動(dòng)作并不難，但是要想拉好弧圈球必須要勤學(xué)苦練，才能是自己的技術(shù)有大幅度的提高。如何掌握基本的弧圈球技術(shù)呢?(以右手握拍選手為例)

　　一、技術(shù)動(dòng)作分解

　　1.準(zhǔn)備動(dòng)作：

　　拉球之前，站位一定要合理。一般來(lái)說(shuō)，站位距球臺(tái)邊緣1.5米左右。左腳前，右腳后，兩腳間距略比肩寬，右腳尖于左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球臺(tái)邊緣的夾角大概為45度左右。

　　2.拉球：

　　拉上旋球時(shí)，右肩略微下沉，同時(shí)橫向轉(zhuǎn)腰，右臂自然放松，靠橫向轉(zhuǎn)腰動(dòng)作完成引拍的過(guò)程。此時(shí)，以右腳為軸，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部橫向回轉(zhuǎn)，并帶動(dòng)右臂，注意此時(shí)右臂仍為放松狀態(tài)。待腰轉(zhuǎn)到基本與球臺(tái)邊緣平行的時(shí)候開(kāi)始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉(zhuǎn)移到兩腿上，兩肩持平。擊球時(shí)，要找好擊球時(shí)間。擊球時(shí)間分為上升期和下降期，上升期是指來(lái)球即將達(dá)到最高點(diǎn)的時(shí)候，下降期是指來(lái)球從最高點(diǎn)剛剛下落的時(shí)候。一般來(lái)說(shuō)，來(lái)球位于右腹部前方一尺多的距離時(shí)擊球感覺(jué)最好，可以發(fā)出力。擊球時(shí)，要注意摩擦球，主要向前發(fā)力。擊球后要注意大臂、小臂立刻放松，還原。

　　關(guān)于擊球部位，對(duì)于以拉打?yàn)橹骱湍Σ翞橹魇怯袇^(qū)別的。 以拉打?yàn)橹鞯倪x手，擊球的部位一般為B點(diǎn)或B、C點(diǎn)之間。以摩擦為主的選手，擊球部位一般為C點(diǎn)。

　　拉下旋球的動(dòng)作要領(lǐng)與拉上旋球基本一致。只是拉下旋球時(shí)，右肩沉的更低一些，擊球的部位一般為B點(diǎn)，且用力的方向向上多一些。

　　3.步法

　　拉球時(shí)，要根據(jù)來(lái)球的位置，時(shí)刻跑動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)擊球的最佳位置。跑動(dòng)時(shí)要保證重心盡量平穩(wěn)，身體不要亂晃。

　　二、高吊弧圈與前沖弧圈

　　高吊弧圈一般是針對(duì)拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋轉(zhuǎn)見(jiàn)長(zhǎng)，但是弧線略高，速度較慢。高吊弧圈的擊球部位一般為B點(diǎn)，甚至是A、B點(diǎn)之間，這要根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的較低，用力方向向上的比較多，先要制造一個(gè)高過(guò)球網(wǎng)的弧線，然后用力方向向前，再制造一個(gè)向前的弧線。如果一味的向上硬拉，則球很容易出界。

　　前沖弧圈速度快，力量大，但旋轉(zhuǎn)稍遜。拉前沖弧圈，擊球部位一般為C點(diǎn)或B、C點(diǎn)之間。右肩略微下沉，用力方向向前比較多。若來(lái)球的下旋旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)，則必須增加轉(zhuǎn)腰的幅度和前臂收縮的速度，以增大對(duì)球的摩擦力。

　　三、臺(tái)內(nèi)弧圈球技術(shù)

　　臺(tái)內(nèi)弧圈球的技術(shù)難度比較大。首先要判斷來(lái)球的位置和高度，根據(jù)來(lái)球的高度來(lái)決定引拍的高度。拉臺(tái)內(nèi)弧圈球，一般引拍的高度較高，往往與臺(tái)面高度持平，甚至高于臺(tái)面。擊球部位一般為D點(diǎn)。由于摩擦球的部位很薄，因?yàn)閷?duì)于下旋非常強(qiáng)的臺(tái)內(nèi)球，處理起來(lái)難度很大。而對(duì)于不太轉(zhuǎn)的下旋球來(lái)說(shuō)，臺(tái)內(nèi)弧圈球給對(duì)方造成的威脅還是很大的。拉臺(tái)內(nèi)弧圈球，要注意用力方向向上多一些，繼而向前，要把弧線拉短。

　　四、套膠與弧圈球

　　進(jìn)口套膠與國(guó)產(chǎn)套膠的性能不同，對(duì)于拉弧圈球的風(fēng)格有一定的影響。

　　歐洲人拉球多為拉打，因?yàn)闅W洲的套膠膠皮黏性差，海綿偏軟，但彈性好。使用進(jìn)口套膠，球在接觸到拍子之后，海綿被擠壓的程度較深，海綿被壓縮的行程長(zhǎng)，這樣就削減了來(lái)球的大部分旋轉(zhuǎn)和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制來(lái)球，加之歐洲人身高馬大，爆發(fā)力非常好。這樣的拉球威力不小。

　　亞洲人拉球多摩擦，因?yàn)閲?guó)產(chǎn)的套膠，如狂飆系列套膠，膠皮黏性強(qiáng)，海綿彈性非常實(shí)在，非常大。在球接觸拍子的時(shí)候，膠皮給了來(lái)球很大的阻力，而海綿被壓縮的程度也不大，這樣就造成的脫板速度很快。因此只有多摩擦，以旋轉(zhuǎn)克旋轉(zhuǎn)才能拉出高質(zhì)量的弧圈球。所以使用國(guó)產(chǎn)套膠對(duì)拉球的技術(shù)要求較高。

　　隨著乒乓器材的發(fā)展，國(guó)內(nèi)已經(jīng)生產(chǎn)出很多新產(chǎn)品，兼具了國(guó)產(chǎn)與進(jìn)口的很多優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于眾多的乒乓球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，又多了很多的選擇。

　　五、拉球的常見(jiàn)問(wèn)題

　　1.重心后坐。重心后坐，自然使腿部力量不能發(fā)揮出來(lái)，使手臂的走向多為向上，削減了拉球的速度、力量和旋轉(zhuǎn)。

　　2.手臂僵硬。引手的過(guò)程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并鎖住了力量。擊球后肌肉僵硬，使力量不能全部發(fā)揮出來(lái)，并降低了還原速度。

　　3.轉(zhuǎn)腰不夠。只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉(zhuǎn)都有很大的損失。

　　4.抬肘、抬肩。使腿、腰、手不能協(xié)調(diào)一致，當(dāng)力量從腿、腰傳到手的時(shí)候，能量中斷。

　　5.步法遲鈍。等球，使擊球點(diǎn)太低，使全身的力量用不到球上。

　　乒乓球正手拉球的技巧

　　1.一板暴死。兵聞拙速，未睹巧之久也。有個(gè)笨辦法可以速戰(zhàn)速?zèng)Q，就決不要用聰明的辦法打持久戰(zhàn)。比賽中最常見(jiàn)的情況，是一板解決戰(zhàn)斗。在比賽的時(shí)候，我們一定要在氣勢(shì)上壓倒對(duì)手，用目光殺死對(duì)手，用弧圈嚇?biāo)缹?duì)手。

　　2.線路多變：左中右三條線沖開(kāi)。如果拉球線路很固定，對(duì)方接多了就會(huì)逐漸地提高免疫力，防守成功率明顯上升，甚至可能等在那里。進(jìn)而不可御者，沖其虛也。所以，通常拉幾個(gè)斜線之后，就該提醒自己該拉中路或者反手了。(等對(duì)方擺好了銅墻鐵壁陣，還硬要拿腦袋撞上去，悟空，這就是你的不對(duì)了。)

　　3.晃拉。丁不四教給石破天有一個(gè)很厲害的絕招，叫做“或左或右”，讓對(duì)手無(wú)法判斷我方的攻擊意圖,晃拉起的就是這個(gè)作用。當(dāng)你擺出pose準(zhǔn)備拉球時(shí)，要用眼角的余光觀察對(duì)手動(dòng)向，然后向著對(duì)方移動(dòng)的反方向沖。當(dāng)然，如果對(duì)手站著不動(dòng)，用亦左亦右的招術(shù)就把你堵住了，說(shuō)明你的內(nèi)力還不夠，請(qǐng)立馬就地作100個(gè)俯臥撐，然后再面壁思過(guò)，苦練內(nèi)功。還有種晃拉，是利用時(shí)間差和節(jié)奏變化來(lái)使對(duì)方對(duì)不上點(diǎn)。 首先用身體的晃動(dòng)騙對(duì)手作出防守動(dòng)作，然后再把球拉過(guò)去，主要靠前臂手腕調(diào)整。對(duì)方因?yàn)楸或_(動(dòng)作比來(lái)球快一拍)，很難瞬間調(diào)整過(guò)來(lái)，往往接不到球，或者錯(cuò)過(guò)最佳擊球時(shí)間回不出質(zhì)量。

　　4.沖吊結(jié)合。業(yè)余球迷防得好，常常是退臺(tái)快，戰(zhàn)位遠(yuǎn)，所以他對(duì)高吊半高吊的防守就比較差。我可以在對(duì)方退遠(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候，拉起我加轉(zhuǎn)的弧圈球，唱起那動(dòng)人的歌謠。其實(shí)，不止是業(yè)余球迷怕節(jié)奏的變化，就是專(zhuān)業(yè)選手都怕。只要旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，落點(diǎn)和時(shí)機(jī)掌握得好，高吊弧圈的威脅是很大的。你看看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽，高吊弧圈往往占了相當(dāng)比例。而且，有些球前沖是不好發(fā)力的，加轉(zhuǎn)弧圈就有了他的用武之處。

　　5.輕重結(jié)合，快慢結(jié)合，連續(xù)拉沖。即使是你拉球很爆，只要對(duì)手水平和你相近，那么總有一些球是能夠防回來(lái)的。而且每個(gè)球都發(fā)力，就容易失誤，也容易讓人適應(yīng)。有高質(zhì)量的弧圈旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，力量大，拓寬了這兩要素的變化范圍，在這個(gè)范圍內(nèi)可調(diào)整的節(jié)奏和變化更是真正的可怕。這就好比發(fā)球時(shí)有一板強(qiáng)烈的加轉(zhuǎn)下旋，那么其他的任何變化都會(huì)很可怕。拉球有輕重變化節(jié)奏變化，對(duì)手就容易感覺(jué)無(wú)從適應(yīng)，防不勝防。拉高吊后連續(xù)沖，和快拉后連續(xù)沖，這是兩個(gè)基本的戰(zhàn)術(shù)。

　　6.左中右三條線，落點(diǎn)要精雕細(xì)琢。一板球的質(zhì)量，不止是因?yàn)樗男D(zhuǎn)速度，落點(diǎn)也是非常關(guān)鍵的因素。我們可以選擇沖角度，當(dāng)然殺傷力和穩(wěn)定性要作一個(gè)權(quán)衡。如果沒(méi)有強(qiáng)旋轉(zhuǎn)或大力量，落點(diǎn)一定要刁鉆些，才能增加對(duì)手的回球難度。

　　7.拐沖：規(guī)規(guī)矩矩的沖球，即使力量很大，也會(huì)被人適應(yīng)，而拐沖能夠加大回球角度，節(jié)奏弧線也與平常不同，有時(shí)候力量不大也可以得分。我們的目標(biāo)是：沒(méi)有蛀牙。哦，不，我們要在對(duì)手的鋼鐵防線上咬出一個(gè)洞。我們的目標(biāo)是：落點(diǎn)詭異，弧線飄忽。拐沖也是沖球，首先是要沖，其次才是拐(側(cè)旋)。

　　8.正反手結(jié)合：在中國(guó)象棋中，車(chē)的力量無(wú)疑是最強(qiáng)悍的，可是沒(méi)有馬炮的配合，車(chē)的作用就無(wú)法充分展現(xiàn)。由于你正手弧圈強(qiáng)大的威懾力，對(duì)方就只好多去你的反手了。反手弧圈的節(jié)奏旋轉(zhuǎn)是不一樣的，往往短而加轉(zhuǎn);而且，反手弧圈的線路和正手也是不一樣的。如同象棋，得到反手弧圈的支持，更能夠顯示出正手的殺傷力。

　　9.發(fā)左沖右，發(fā)右沖左，發(fā)中路沖兩角。這是強(qiáng)迫對(duì)方步法和球拍作大范圍的移動(dòng)，從而造成對(duì)手因混亂而失誤。

　　10.拉中遠(yuǎn)臺(tái)的削球。我們有時(shí)候也會(huì)碰到水平不錯(cuò)的對(duì)手，在退到遠(yuǎn)臺(tái)防守時(shí)，甚至可以削一板回來(lái)。其實(shí)當(dāng)攻球手退臺(tái)削球時(shí)，可以說(shuō)我方已經(jīng)勝券在握了，但是攻球手突然削回的球不太規(guī)律，常?？吹接腥伺榈囊话灏堰@板球打飛。如果對(duì)方空檔很大，我方可以穩(wěn)一點(diǎn)，快拉攻擊他的空檔。如果空檔不大，我方也可以拉一板高吊半高吊到對(duì)方反手來(lái)過(guò)渡，再伺機(jī)沖殺。畢竟反手在中遠(yuǎn)臺(tái)能夠發(fā)力拉回的業(yè)余球迷極少。

　　11.擺后拉：先擺短，然后再搶拉，這就叫欲擒故縱。接擺短時(shí)需要上步，所以這時(shí)搶拉搶沖，對(duì)手來(lái)不及退臺(tái)，防御力急劇下降。

　　12.結(jié)合挑打，劈長(zhǎng)，晃撇，擺短，彈擊，扣殺。所有的技術(shù)一起上陣，綜合應(yīng)用。一個(gè)好漢三個(gè)幫，正手弧圈的壓迫性進(jìn)攻，打下了大好的形勢(shì)，還需要他的兄弟姐妹們把優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化為勝勢(shì)才行。綜合應(yīng)用就有些復(fù)雜了。

　　兵乓球打球的主要設(shè)施

　　場(chǎng)館標(biāo)準(zhǔn)

　　奧運(yùn)會(huì)乒乓球比賽在體育館內(nèi)進(jìn)行，館內(nèi)的具體標(biāo)準(zhǔn)為：

　　比賽區(qū)域

　　包括可容納4張或8張球臺(tái)(視競(jìng)賽方法而定)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸(8米寬、16米長(zhǎng)、天花板高度不得低于4米)的正式比賽場(chǎng)地、比賽區(qū)域還應(yīng)包括比賽球臺(tái)旁的通道、電子顯示器、運(yùn)動(dòng)員、教練員座席、競(jìng)賽官員區(qū)域(技術(shù)代表、裁判長(zhǎng)、仲裁等)、攝影記者區(qū)域 、電視攝像區(qū)域以及頒獎(jiǎng)區(qū)域等所需要的面積。

　　燈光

　　奧運(yùn)會(huì)為了保證電視轉(zhuǎn)播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球臺(tái)的照明度是一樣的。如果因電視轉(zhuǎn)播等原因需要增加臨時(shí)光源，該光源從天花板上方照下來(lái)的角度應(yīng)大于75度。比賽區(qū)域其它地方的照明度不得低于比賽臺(tái)面照明度的1/2，光源距離地面不得少于5米。 場(chǎng)地四周一般應(yīng)為深顏色，觀眾席上的照明度應(yīng)明顯低于比賽區(qū)域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。

　　地面

　　地面應(yīng)為木制或經(jīng)國(guó)際乒聯(lián)批準(zhǔn)的品牌和種類(lèi)的可移動(dòng)塑膠地板。地板具有彈性，沒(méi)有其它體育項(xiàng)目的標(biāo)線和標(biāo)識(shí)。地板的顏色不能太淺或反光強(qiáng)烈，可為紅色或深紅色;不能過(guò)量使用油或蠟，以避免打滑。

　　溫度

　　館內(nèi)比賽區(qū)域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內(nèi)，溫度為20～25℃左右，或低于室外溫度5℃。

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