4x100接力跑

　　接力跑，是田徑運(yùn)動中唯一的集體項(xiàng)目，4x100米接力跑是其中比較常見的一種。今天，學(xué)習(xí)啦小編就給大家簡單介紹下4x100米接力跑。

　　4x100米接力跑比賽規(guī)則

　　4x100米接力跑是分道進(jìn)行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑.接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒。‘接棒區(qū)內(nèi)’的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢后故意越出跑道以妨礙其他參賽隊(duì)伍，其隊(duì)伍可以被取消資格。

　　4x100米接力跑場地設(shè)施

　　比賽場地為標(biāo)準(zhǔn)400米場地，內(nèi)突沿外沿半徑為36.5米。每條跑道寬1.22米(包含右側(cè)分道線)，分道線寬5厘米。跑進(jìn)的方向?yàn)樽笫挚績?nèi)場。分道編號應(yīng)以左手最內(nèi)側(cè)分道為第1分道。即賽跑按逆時針方向進(jìn)行，環(huán)形跑道從內(nèi)向外依次是第1至第9號跑道。

　　400米及400米以下(包括4×100米和4×400米接力的第一棒)各徑賽項(xiàng)目的起跑必須使用起跑器。其他徑賽項(xiàng)目的起跑采用站立姿勢。起跑器連接著起跑監(jiān)視器，以幫助發(fā)令員確認(rèn)起跑是否犯規(guī)以及對起跑犯規(guī)負(fù)有責(zé)任的運(yùn)動員。

　　接力賽規(guī)則4×100米接力跑是分道進(jìn)行的，接棒者可以在接力區(qū)前10米內(nèi)起跑。

　　接力賽中，運(yùn)動員必須在20米的接力區(qū)內(nèi)里完成交接棒。“接力區(qū)內(nèi)”的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運(yùn)動員要跑至搶道線后方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的跑道內(nèi)進(jìn)行，其余各棒的傳接，裁判員根據(jù)第二及第三棒運(yùn)動員通過200米起點(diǎn)處的先后，按次序讓其第三及第四棒的隊(duì)友在接力區(qū)內(nèi)，由內(nèi)至外排列等候接棒。所有接棒者均不可在接力區(qū)外起跑。

　　接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

　　所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒。‘接棒區(qū)內(nèi)’的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢后，運(yùn)動員必須留在本隊(duì)的跑道中直到各隊(duì)交接棒全部完成，否則會被取消比賽資格。故意越出跑道以妨礙其他參賽隊(duì)伍，其隊(duì)伍也將被取消資格。

　　4x100米接力跑注意事項(xiàng)

　　1、接力區(qū)可以好好運(yùn)用，速度快的盡量跑的距離遠(yuǎn)些。交接棒的時候，先起跑，背身接棒可以提高速度。

　　2、交接棒要事先交代清楚，交棒之后，兩個人的跑位要安排好，別撞到一起。最好試跑一下，免得掉棒。

　　3、賽前要相互鼓勵，前三棒的隊(duì)員要知道，無論你是領(lǐng)先還是落后，都必須盡力的快跑，為后面的隊(duì)友爭取時間，它是四個人的項(xiàng)目啊。