怎么學(xué)打排球
買了個排球，不知從何學(xué)起?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于怎么學(xué)打排球，歡迎閱讀!
怎么學(xué)打排球
No1是一定要具備“吃苦耐勞”的精神品質(zhì)了。打排球時，球打在手上，稍微打一會就會出現(xiàn)淤青，可一定要堅持哦~建議先去買一瓶云南白藥哦。淤青2-3天就好了，小編可是深有感受。
第二呢，就要開始訓(xùn)練部分的能力了，首先是你的彈跳力的練習(xí)，你需要有很好的彈跳力這樣便于你扣球。你可以選擇如跳繩、快速跑等簡單輔助練習(xí)。同時你可以自己準(zhǔn)備一個球，從發(fā)球開始練起這樣可以把你的手臂和腿的力量同時煉出來。
之后就是技巧，然后你會發(fā)現(xiàn)點(diǎn)進(jìn)來根本沒用，因為小編也會告訴你技巧還是去排球場上的前輩們請教吧，然后再看看視頻，多去練習(xí)，羞澀的小伙伴們加油了，努力賣出第一步。然后你可以先從墊球開始練習(xí)，差不多的同時學(xué)習(xí)二傳，其次是在學(xué)習(xí)扣球。小編也是這么走過來的。
不過學(xué)習(xí)啦小編還是可以講講顛球的技巧的，初學(xué)墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。當(dāng)然還要多多練習(xí)。
最后
要想更好的掌握各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)最好的就是多參加比賽，把自己學(xué)到的東西拿到實踐中去檢驗，這樣你收獲的更多。
小貼士
要剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手鏈，以免傷到自己，不讓打排球給你帶來心理陰影，要保護(hù)好自己哦~安全第一哦。
怎么打排球才能不痛?
1.首先技術(shù)動作要準(zhǔn)確。墊球的技術(shù)動作是:雙腳前后站立，腳尖著地，膝蓋微蹲，含胸收腹，夾肩。手臂打直用力靠攏，手掌疊掌抱拳并且盡量下壓。注意手臂在墊球時不能甩動，手臂和身體之間的角度不能有變化。用手腕關(guān)節(jié)以后的小臂接觸球。
2.多練習(xí)對墻墊球。我記得我學(xué)墊球的時候，教練安排每天2000個對墻墊球。剛開始幾天，小臂上面全是淤血。還疼。沒管它。大概這樣練了一個星期，就沒反映了。淤血也沒了。也不覺得疼了。
3.選擇好的季節(jié)，如果只是業(yè)余愛好，建議你不要選擇在冬天練習(xí)。冬天更疼。你懂的。
誤區(qū):有人墊球時怕疼就帶個護(hù)腕，這個是要不得的。因為護(hù)腕嚴(yán)重影響你的球感的。而且還讓你更不好控制球。
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