排球基本技術(shù)講解
練習排球的過程中也不要忘了了解一下相關(guān)的技術(shù)。以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于排球基本技術(shù)講解，歡迎閱讀!
排球基本技術(shù)講解：
排球基本技術(shù)包括：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔球、攔網(wǎng)。
學習排球技術(shù)，可按以下步驟進行：
準備姿勢→移動步法→掌握準備姿勢和移動技術(shù)的練習方法→學習準備姿勢和移動技術(shù)注意事項→接球技術(shù)的運用
1.準備姿勢
(1)低蹲準備姿勢：兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。
(2)半蹲準備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放松，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。
(3)稍蹲準備姿勢：稍蹲準備姿勢比半蹲準備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小於半蹲準備姿勢。動作方法與半蹲準備姿勢基本相同。
2.移動步法
排球比賽中使用最多的是短距離移動。常用的移動步法有：
(1)滑步：當來球距離身體較近、弧線較高時，可采用滑步。其動作方法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳的左面。連續(xù)做并步即為滑步。向前滑步時，前腳先向前邁出一步，后腳迅速跟上落在前腳之后，如此連續(xù)做?；街饕渺度ネ瓿蓚髑?、墊球、攔網(wǎng)等。
(2)交叉步：當來球距身體2米左右時，可采用交叉步移動。其動作方法是向右移動時，上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來球方向轉(zhuǎn)動，做好擊球前的準備姿勢。交叉步主要用於去完成防守、一傳、攔網(wǎng)等。
(3)跨步：當來球較低且距身體較近時，可采用跨步。首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體重心移至跨出腿上?？绮娇上蚯?、向側(cè)或向側(cè)前方。
(4)跑步：采用跑步移動時，兩臂要配合擺動，應根據(jù)來球的方向，邊跑邊轉(zhuǎn)身。
(5)綜合步法：將以上各種步法結(jié)合起來綜合運用。如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。
排球戰(zhàn)術(shù)講解：
排球人的第二反應很重要哦，往往關(guān)鍵時刻看誰的處理球能力最強，雖然本方可以觸及三次球，但兩次或一次進攻往往能夠出其不意哦!
反串表演也是不錯的突擊對象!平時練習和比賽中，盡可能勝任所有位置哦!
所有人在非穩(wěn)定狀態(tài)下可以出其不意的進行串聯(lián)!此時通?？梢垣@得最佳進攻時機，在對方未準備好的狀態(tài)下出其不意!
認真看完是不是有新的想法呢?排球靠我們大家一起創(chuàng)造哦!這些花樣你用過幾種呢?
堅持我們熱愛的排球，你會和他們一樣，享受集體串聯(lián)帶來的快感!
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